georgu

No napisał Georgu zebys wział jakiegoś FBW, zrobiłeś inaczej.

Georgu dziękuję za gratulacje, tyle tylko, że jedną z tych dwóch "panów" jest "pani" :) Pozdrawiam

Przeanalizuj sylwetkę pod kątem wad postawy Tutaj tez bym się przychylił do tego

georgu nie tak do końca. ale dla "praktyków" tyle "starczy".

Masz Monkey rację, ale mimo to jest na prawdę spoko. Można by jeszcze oglądnąć jak to wygląda od przoduTeż racja , byłby podgla na prace kolan i jak tam będzie dobrze to nic tylko ćwiczyc

Masz Monkey rację, ale mimo to jest na prawdę spoko. Można by jeszcze oglądnąć jak to wygląda od przodu Jasne, wrzucę przy następnym treningu

georgu nie będę się wypowiadać na ten temat sonbaty już pisał kiedyś o tym, więc poszukaj sobie a co do mojej wypowiedzi to, poprsotu ostatnio zamawiałem z atlety i banan prawdopodobnie napisał mi, że mają nawał pracy i z tąd mój wniosek Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-07 18:00:05

Nikt nie podejmie sie rozpisywania Tobie treningu tutaj na forum. Pierw wypadałoby przeprowadzić odpowiedni wywiad po uprzedniej wizycie u ogarniętego fizjoterapeuty. Georgu, ja 2 lata po dyskopatii 190kg w przysiadzie ATG ;-)

najszybciej to sie regeneruja lydki i brzuch, 18 serii na biceps i triceps ? jedyne co osiagniesz tym sposobem to przetrenowanie. poczytaj o podstawach ukladania treningu, zajrzyj do tematu split by georgu. i wklej cos sensownego, bo nawet niewiadomo jakie cwiczenia wykonujesz no i ankieta

georgu moge prosic o link do tego planu? pozdro

rudasia23 Proszę nie wrzucać linków do stron Wybacz :) Powtórzę się bez linków zatem... Mój TŻ ma podobny sprzęt HMS, z tego co wiem jest zadowolony. Do treningu w domu mu pasuje. Ja mam ich kettlebelle i nie narzekam. Są ok.

Kofeina i guarana to najsensowniejsze legalne rozwiązanie ;-) Z supli pod ladą możesz wziąć coś z 1,3 A co jeśli pyta 14 latek? ;-)

[...] ćwiczeń, albo za dużo, może nieodpowiednie ciężary, przemęczenie .. napisz może jakim planem trenujesz najpierw ( tylko dokładny plan bicepsu ), a wtedy ktoś będzie w stanie Ci konkretniej odpowiedzieć. A druga sprawa to cytuje tutaj georgu: "Pompa to nie jest wyznacznik dobrego treningu... Wraz z wytrenowaniem coraz trudniej o nia "

Moze popijac nawet spirytusem %-) to coś dla mnie 8-) A tak poważniej, to może popija oranżadą, bo ktoś mu powiedział, żeby kretę z węglowodanami łączyć? :D

Dlatego dobrze było by potestować podkładki pod pięty i później pod ich wysokość dobrać buty. A finalnie to pracować nad mobilnością aby nie potrzebować podbicia :-P Pracuje tydzień w tydzień i widać dużą poprawę, bo mialem łydki z kamienia ;d Ale, gdy robię przysiady siłowo na 3-5 powtórzeń wolę czuć się stabilnie niż stać na krążkach

Witaj, jak już liczysz kcal i białko, to jaki problem jest jeszcze policzyć węgle i tłuszcze? Tu już praktycznie żaden nakład pracy, bo żeby policzyć kcal to musisz policzyć węgle i tłuszcze :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-06-19 18:49:14

mozesz zaczac od treningu domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a z czasem dokup hantle za ta kase i ułóż sobie plan FBW i zacznij nim ćwiczyć FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

zabisko MIT! Cwicz tak jak na mase 3 razy w tyg. Dodaj do tego aeroby w dni treningowe i HIIT w nietreningowe i bedzie git W treningowe tych aerobow nie za duzo Nie zapomnij zrobic korekte w diecie Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-02-12 20:21:45

[...] tak by przesylke zmiescic w tych dwoch stowach. W uwagach wpisujesz taka formulke: Zamówienie darmowe za kwiecień do 200zł, link do podziału http://www.sfd.pl/Aras84_BAN-t585721.html edit: Banan mnie wyprzedzil BTW nie ponosze odpowiedzialnosci za to jak ci kaza normalnie zaplacic zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-04-08 15:48:59

przyznam, że niesie to za sobą jakąś wartość dodaną do mojego życia :-)) szczególnie finansową :-P gratulacje ;-)