georgu

Po dżemie wnioskuję, że dietę Anubis rozpisywał ;-) Marcina jak mantry slucham

Rafał, tak z ciekawości. Liczyłeś kiedyś ile ci idzie na jedzenie? :-P Wole nie liczyc %

energetyk Amper - chwytliwa nazwa :-D Taka energetyczna lub jak ktoś woli elektryzująca %-) Wazne ze szarpie % bardziej kopie %-)

I jak z formą na takiej misce? Pozdrawiam 2 tygodnie i Rafał może na scenę wychodzić :-)) Tyle lat w temacie, wie na ile i co może sobie pozwolić. Jak ktoś powie że nie można wyglądać bez wyrzeczeń to lodziak przełamuje standardy niedawno nawet wrzucał fotkę po redukcji :-) Gdzie :D? Potrzebuje jako motywatora chyba

Oj Jadłbym tutaj rzadko trafiają się rzeczy, których ja bym nie zjadł :-D To fakt, albo nie jesteśmy wybredni, albo Rafał tak dobrze je :-P

Wygląda jak chorizo właśnie :-P Te które jadłem do tej pory miały więcej "kulek tłuszczu " - dużo więcej, dlatego myślałem że to jakaś inna :-)

/SFD/2017/7/20/f884b50d286c4a6c9b9e44c6273f661a.jpg Rany boskie, a co to takiego pięknego? Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-07-20 17:25:47

PoOrlikowe uzupełnienie kcal /SFD/2022/5/12/39242fb993244f1b8c8cb0f6946481d6.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-05-12 18:07:20

a na sile ile powtorzen georgu?

Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie [...]

nie jest napisane ile maja , popros Georgu'a niech zmierzy};-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-04 19:32:22

W lidlu Grant's zielony 1l za 59,99zł ;-) to tak nawiązując do promki którą lodzianin wrzucił? %-) W Lidlu robią dobre promo %-) Łycha na promo, pepsi/sprite na promo. Jak by dobrze popatrzeć to się okaże że lód w kostkach i cytryna pewnie też %-)

Ooo widzisz to dobrze wiedzieć na przyszłość ;p georgu jak to mówią "szczęściu trzeba czasami pomóc" :D hehe

No okej jeszcze pytanie czy jeśli będę ćwiczył FBW by georgu, pewnie wiecie o czym mowa to z czasem dokładać po 1x serii do każdego ćwiczenia? I jak to jest z kg, zakładając zaczynam martwy od 80kg we wrześniu.. Aby był progres dorzucać 2kg tygodniowo i tak z kazdym ćwiczeniem?

No okej jeszcze pytanie czy jeśli będę ćwiczył FBW by georgu, pewnie wiecie o czym mowa to z czasem dokładać po 1x serii do każdego ćwiczenia? I jak to jest z kg, zakładając zaczynam martwy od 80kg we wrześniu.. Aby był progres dorzucać 2kg tygodniowo i tak z kazdym ćwiczeniem? Ja dokładałbym co tydzień od 2,5 do 5kg w zależności od wielkości [...]

Mam zamiar zrobić eksperyment z dietą, makro wszystko doliczone tylko poprostu będę jadł czasem tak jak georgu, że wejdą płatki czekoladowe, 7 daysy,wafelki itp :) Co myslicie? Chcecie zobaczyc efekty pod koniec roku jak to wyjdzie przez te dwa miechy?

Mam zamiar zrobić eksperyment z dietą, makro wszystko doliczone tylko poprostu będę jadł czasem tak jak georgu, że wejdą płatki czekoladowe, 7 daysy,wafelki itp :) Co myslicie? Chcecie zobaczyc efekty pod koniec roku jak to wyjdzie przez te dwa miechy? Bedzie brudna micha %-)

Podpatrz u Banana w dzienniku, albo udaj się do niego na lekcje jak fotografować żarcie %-) On to nawet kupe tak sfotografuje, że ma się ochotę zjeść %-) To mnie rozłożyło :-D Pozdrawiam z podłogi }:-(

Podpatrz u Banana w dzienniku, albo udaj się do niego na lekcje jak fotografować żarcie %-) On to nawet kupe tak sfotografuje, że ma się ochotę zjeść %-) To mnie rozłożyło :-D Pozdrawiam z podłogi }:-( Polecam się... ;-)

Pierogi z grilla? Tak masz w sklepach pierogi na grilla robione.