georgu

nie przepisal tylko swoje dal uwagi, ja Michaila czesto tez zmienialem a to co Georgu napisal, mc bym zastapil "dzien dobry" albo unoszeniem tulowia z opadu. a francuskie wyciskania wywalil i zamienil na cos innego, np pompki w podporze. i bedzie ok

polecam skorzystac z gotowego planu by georgu.

Skład: może zawierać wszystko poza mięsem %-) Mięso wołowe i mieso wieprzowe zmieszane ale ważne że nie oddzielone mechanicznie :)

Dziś Cheat własnej produkcji :-)) /SFD/2017/3/13/19659120c9474ec99056a04f8dddf0d5.jpg /SFD/2017/3/13/8e7a5cc16ed84c0697d5fd21667d9aee.jpg Elegancja :-))

georgu gdzie jedzony?

georgu gdzie jedzony? Burgertata Kraków Rzeźnicza- Polecam konkretnie Special One. Dla mnie bomba smakowa :-))

;D /SFD/2017/10/28/ade7d9aa0ba445a49e3d802106d782c8.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-28 17:55:50 Co to? %-) /SFD/2017/10/28/45f11ec3601b4161a8a4a76b5af39dc8.jpg ... tylko żelkowa ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-28 20:49:53

[...] że nie wyjdzie od razu taka %-) Nieskromnie powiem, że trzeba już mieć trochę doświadczenia w kręceniu placków %-) Najprostszym wyjściem jest zacząć sobie śledzić na FB grupę Klub Miłośników Pizzy i za pomocą tej grupy zacząć się uczyć ;-) Są też pliki z podstawami dla początkujących ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-08 10:31:04

Rafał, co to za ryba z oczami z oliwek? %-) Burgerek z frytkami :-D /SFD/2022/6/12/bd470bd8413246bd9f0e99e28ad1f19a.jpg Tatar z łososia

Kanapersy /SFD/2023/1/17/734f6495d9524bd5aaec43d520bc276e.jpg Żur- ale to było dobre :-)) /SFD/2023/1/17/1674d7497878481e9008000200a08410.jpg Piwko /SFD/2023/1/17/917f6ba83d19493b8df1bde35e1769ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-01-17 21:24:32

A co z mniejszymi partiami, typu: przedramie, lydki? Czytalem juz niejeden typ treningu, chocby FBW (rowniez produkcji Georgu) no i przerozne plany a zazwyczaj o tych partiach sie nie pisze, dlaczego ?:) A tak w ogole, to co myslicie o takim treningu plecow: 1. Podciaganie na drazku nachwytem (nieco szerzej nic szerokosc barkow) 4x max - (tu idzie [...]

Georgu napisał: "- Przerwy pomiędzy kolejnymi stacjami powinny trwać ok. 10-15 sek., czyli tyle ile zajmuje nam przejście z jednej stacji do drugiej. ", natomiast Saiyan napisał coś innego: "Przerwy powinny trwac conajmniej 30-40 sec, zeby krew doszla do miesni i mozgu- inaczej mozesz zemdlec ;)" Więc komu wierzyć?

Dopiero zaczynam chcialbym zaczac ACT by Georgu tylko nie wiem na czym polegaja punkty nr 6 i 9 i czy moglbym je czyms zastapic ??

Wszystko spoko tylko mam pytanie czy przerwy mogą byc dluzsze?? Ja chodzę na publiczną silownie i jest to niewykonalne, chyba ze jest cos innego na start co umozliwi mi trening na publicznej ? jakis lekki fbw . Georgu sog za prace ale takie act to na wuefie mozne nauczyciel robic , bo ma mozliwosci . _______________________________

Jak ktoś zrobi zakupy w Kaufie to dajcie znać czy te promocyjne produkty wliczają się w stówę, bo nie mam Kaufa nigdzie pod ręką, ale jak by coś to podjadę na drugi koniec miasta :-P niestety kolega był i czeba zrobić normalne zakupy za 100zł a potem dodac filety , same filety sie nie licza w tej promocji

Ha ha, rozmiary jakie są to 48, 48 2/3, 50 2/3 %-) sa wszystkie rozmiary i kolory ja zamówiłem 42 tylko nie wpisuj w przeglądarke powerlift tylko wejdz w buty adidasa jest chyba z 8 kolorów i pełna rozmiarówka :-))

W lidlu Grant's zielony 1l za 59,99zł ;-) to tak nawiązując do promki którą lodzianin wrzucił? %-)

Lepiej wbić rurkę do napojów do słoika z majonezem niż zaklejać paszczę orzechowym %-) Nic nie smakuje lepiej niż masło z nerkowców jedzone łyżką z pojemnika %-) :D

Serio ktoś korzysta z gotowców jak można kupić mielone mięso, dodać sól i pieprz i usmażyć w 3 minuty? Podziwiam XD Mój kumpel kupuje paluszki rybne na których pisze "80 procent ryby" XD a pod tym "80procenr mięsa to mięso z ryby". I nagle okazję się, że w 100 gr jest tam 25 gr mięsa a z tych 20gr 20 gr to mięso z ryby. Jak to przeliczyłem to [...]

Rafał nie wiem czy było to pytanie już zadane czy nie, ale... Jak Ty kurła liczysz makro z takiej szamy? %-) No chyba, że nie liczysz i sobie jesz jak tam wyjdzie :-P Teraz to leci tyle dodatków że nic nie liczę poza białkiem i ww w okolicach trg ale to tylko że względu na slin który teraz leci .