georgu

U mnie za to nawet jak zaczynam treningi i nie do końca się chce, to zaraz to przechodzi :-D U większości tak jest xd , jutro jadę na Mazury i do niedzieli odpoczywam :)

Jak długo jesteś już na dodatnim bilansie? [...]

..georgu @

Tutaj jest caly pierwszy test ->http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html Jest troche czytania i zbednego spamu w nim no ale to rozwieje wiele watpliwosci emil @ Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-18 21:11:47

Georgu teraz masz misje bedziesz pilotował ten projekt chyba ze pomoże Wodyn jednak on ostatnio sie nie pojawia Ale dasz rade pozdro

georgu, jak ktoś ma prace to nawet lepiej Bo po pracy ma wolne, a tak to szkoła, wracam do domu i nauka. A po ciężkiej pracy psychicznej, ciągłym wkuwaniu dziwnych, beznadziejnych i chorych regułek człowiek musi odpocząć

georgu jakim ćwiczeniem mogę zastąpić to.. "- Drazek szerokim nachwytem 3s x 10p" ? podciąganie sztangi do klaty.. w opadzie tułowia, może być?

Mysle, ze tak Choc jesli przez to mial bys nie dawac z siebie maxa wMC i siadach to lepiej zaprzestac zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-06 22:01:17

Georgu pamietaj, ze w WODYNowym planie schodkowym musisz dojsc do maxow na 10, 5 i 3 powt i szczegolnie przy 3 nie beda to juz male obciazenia ale to wcale nie bedzie takie duze obciazenie wychodzi na marne 75%-80% ciezaru max sa ludzie ktorzy uzywaja 90% CM na serie 12 powtorzen oczywiscie 10 serii takich nie beda w stanie wykonac takze 3 [...]

prawde mowiac bedzie bardzo ciezko chyba ze masz jakies priorytety a niektore cw mozesz powiedzmy lekko olac co czesto dobrze wychodzi w przypadku np bica i trica (nie mam na mysli calkowitego zaprzestania ich treningu oczywiscie) mozesz cwiczyc 3 razy w tyg a trenig calego ciala podzielic na 4: nazwijmy to "podzialem przechodnim" (bo [...]

To może na ramiona w D1 i D3 po wszystkich cwiczeniach dołożę 3 szybkie superserie uginanie siedząc + czacholamacze/JM Press ? ustal % zaniz je dodatkowo o 10% tu akurat(ramiona) zbytnie przyukladanie sie do treningu nie polepszy sprawy A co do 4tego treningu, to co by do niego dac? Wydaje mi się, ze jakbym dodal martwy ciag to raczej na pewno [...]

witam, pytanie moze glupie ale dla mnie wazne: ile moze trwac taki cykl??? wiem ze to zalezy od tego po jakim czasie bede doznawal upadku miesniowego ale - Wodyn, Georgu i inni - cwiczyliscie tym planem, napiszcie jak to bylo w Waszym przypadku. jak liczylem na oko to ze 3 miesiace Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-12 17:55:59

georgu - hahaha %-) To coś musiałem źle wywnioskować, detektywem nie będę ;-) Bo tak sie zastanawiałem jak Wy to potraficie pogodzić z dzidzią, no ale juz jasne tero :-P

Dlaczego? A no zapodam carbo z kretka naczczo, a rano chwile mi schodzi zanim upichce jakies sniadanie Ja czasem pierwszy posiłek mam 6-8 godzin po wstaniu i nie narzekam ;-) Mono się dobrze wchłania, czy to na czczo, czy z posiłkiem. Jak śpieszy Ci się i chcesz się jak najszybciej nasycić kretą, to celem zsynchronizowania topów insuliny i krety [...]

[...] ale snieg spadl i fatalna pogoda, do tego samopoczucie do dupy takze odpuscilem. Natomiast jutro rano praktyki i po praktykach szama i gnamy na trening ciagac duze ciezary %-) No i k****skie zakwasy mam dzis, ale to kwestia pierwszego treningu po przerwie ;-) Pozniej bedzie tylko lepiej :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-02-28 22:32:43

[...] troche) %-) Pyta go jak tam ile w lapie masz? A ten no 40-41 bedzie (a sama kosc praktycznie) %-) Sluchaj ja to ci nie polecam samej kreatyny czy jablczanu, wzialbys sobie jakiegos schocka to cie spompuje dobrze... %-) Jak go sluchalem i jego rad to sobie mysle, chlopie wez idz z tad :-D Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-03-06 20:56:39

georgu,a jak szła masa w poprzednich treningach bill starra?

[...] na 5 powtorzen z maksymalna iloscia serii az do upadku miesniowego by wypracowac wytrzymalosc. Dzis udalo sie 5 pelnych serii :-)) Przerzucony ciezar: 4000kg (bez podciagniec na drazku). Waga z dzis: 77,7kg Spadlo troszke po dlugim weekendzie, ale nie wiele ;-) A i tluszczyku troszke ubylo :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-05-07 15:42:03

[...] sie jesc, to spac w tym tygodniu mam ciezko. Proboje nadganiac troche w dzien, ale to nie ta sama jakosc jednak snu co w nocy. W planach jest ze od weekenedu sie to poprawi, choc zblizaja sie Juwenalia %-) No i ostatnio piwko codziennie wpada wieczorkiem co tez nei pomaga w regeneracji %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-05-09 16:24:13

Onanizuje sie patrzac na laczny ciezar. A tak powaznie, to tak poprostu nie wymaga to zbyt duzego wysilku wiec sobie wpisuje, nie pasuje to nie zagladaj do dziennika i swieto. Looz, pytałem, bo rzadko takie coś się spotyka;-) Darka zbanuj!8-)