georgu

Dawno nie robiłem i dlatego kształt taki ;-) Może dziś będzie lepiej? %-) trzeba było powiedzieć, że "normalność jest nudna" i to celowy zabieg :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-04-27 13:31:06

Georgu, widzę, że jeden browarek /ostatni z tego pewnie ok. tuzina browców, który obaliłeś/ ;-) nawet załapał się na fotkę. %-) No teraz to ja już się nie dziwię, że te pizze mają takie kształty.8-) Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu 2022-05-02 09:06:28

. Wpadło kilka drinków, burgerek, ciasto. Nie przepadam za alkoholami smakowymi, ale młody przyniósł urodzinowego Jack'a Daniel'sa miodowego i polecam :-)) Oczywiście. ;-] A później- kwadratowe pizze. 8-)8-)8-)

@Fighter_X ściągnąłem sobie już 5/3/1 forever w pdf. Po agnielsku, ale może spróbuję przyswoić %-) google translate pozwala teraz wrzucac cale dokumenty do tłumaczenia :-P

[...] Sadzone, młode ziemniaczki, mizeria /SFD/2022/5/15/1549b7d4381f40468754c683524644d6.jpg Roladki, ryż /SFD/2022/5/15/e4ca836943c84ce3b0536b14aadf8ef8.jpg After workout /SFD/2022/5/15/78264c84377749a29c83d0faa41dcaf5.jpg Zapieksy /SFD/2022/5/15/bad4f0a0aade456e960e97fc6aa6e126.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-05-15 14:29:37

Zawsze zadziwia mnie ta proporcja jajecznicy do pieczywa. Wyobrażam sobie,że Georgu zjada jajówę z jedna kromką lub dwiema, a resztę chleba wcina na sucho, bo jajówy jest zdecydowanie za mało ;-D U mnie zazwyczaj jest odwrotnie - jesli w ogóle jest jakieś pieczywo, to w mikro ilości.

Zawsze zadziwia mnie ta proporcja jajecznicy do pieczywa. Wyobrażam sobie,że Georgu zjada jajówę z jedna kromką lub dwiema, a resztę chleba wcina na sucho, bo jajówy jest zdecydowanie za mało ;-D U mnie zazwyczaj jest odwrotnie - jesli w ogóle jest jakieś pieczywo, to w mikro ilości. ja się przez lata odzwyczaiłem od pieczywa w ogóle, ale w [...]

Chleb w sumie też jak dla mnie ma dość wysoki indeks sytości. Wczoraj tak z żoną gadałem, że ciężko mi będzie wejść na redukcję w drugiej połowie czerwca, bo teraz jem dość sporo, a mimo to odczuwam głód, a gdy tych kcal będzie mniej... %-) Sprawdz jak sprawdzi sie podmiana wegli na tluszcz. U osob, ktore nie maja podobnych zabuzen genetycznych [...]

Na niskich tłuszczach, a wysokich węglach sylwetka zdecydowanie lepiej wygląda u mnie, energii też więcej. Jakoś bardziej mi leży LF HC Możesz przetestować :)

[...] https://youtube.com/shorts/KQK_BH33gEI Wczoraj nie miałem głowy do przygotowywania drugiego śniadania /SFD/2022/5/19/48510b1e334f49d59458a84b03f1a055.jpg Lasagne /SFD/2022/5/19/ab8d6f75206a404f8426b5cf67ddc3ae.jpg Prezent od mojego pracownika /SFD/2022/5/19/f0d83f11303a41338e3e0abe61e74a25.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-05-19 19:15:52

[...] https://youtube.com/shorts/Na96fLxd6RU W ostatnich dniach to jedzenia było nie wiele więc tylko to: Kaszka manna /SFD/2022/5/23/bc4b7c155cff4734ab082b3b70ab9e66.jpg Gofry /SFD/2022/5/23/0ba60cdb2b9742bfbd48fa9bb28357ea.jpg Burger /SFD/2022/5/23/b200ac71be204b5f8bc6a176c4f06589.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-05-23 18:54:24

[...] https://youtube.com/shorts/t9Ei5d0Rb2A Comp. Squat 110kg/1, 80kg/4 https://youtube.com/shorts/VEPeU4CPTEc https://youtube.com/shorts/rv7XdGRVyp4 Spaghetti /SFD/2022/5/24/789649a977a546e39e4efe88ea361dd7.jpg Kurczak po wietnamsku z frytkami %-) /SFD/2022/5/24/25d8cc35e240465fac9636c779798436.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-05-24 19:51:35

[...] https://youtube.com/shorts/TXVq8zhOPJk Box GM 60kg/6 https://youtube.com/shorts/3S450mnqx98 Kroksy /SFD/2022/5/26/0c2f93cf1eed46e7b860177b29009e42.jpg Tortilka + Harnold z lodoherbatą /SFD/2022/5/26/5552f02bdf1947bcb6478c0611965f27.jpg Gulasz /SFD/2022/5/26/07be83b5d6c549a3823263fcdd1dc998.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-05-26 19:17:48

Uginanie złe? :-P Jak zaczniesz robic GHD to zrozumiesz jak rozne jest uginanie od GHD ;-) o ile mocniej cała tylna taśma pracuje w GHD.

[...] https://youtube.com/shorts/5rcRiqgJ9w4 OHP 46kg/5 https://youtube.com/shorts/ZxvuWMUkPVw Y Prone Raises https://youtube.com/shorts/QfBupQgSXco Quesadilla /SFD/2022/6/2/eadf7e50b32f49ce8bbf00d49d8c7c97.jpg Sałatka /SFD/2022/6/2/991adf3dc4fc4f4c9e8df2f8a5316677.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-06-02 20:47:04

Też na tym etapie nie chciałem zbyt mocno obciążać się akcesoriami To zrób z asystą gumy.

[...] Jaja /SFD/2022/6/5/f0ca4c8c0aa040eeb312be335c4c23f4.jpg /SFD/2022/6/5/ef0581f8673245e7a1ea00edf807318d.jpg Pizza /SFD/2022/6/5/2ef2091946814584ab1b40dfcb8a2b02.jpg /SFD/2022/6/5/84748bf3f5a040268a18e29c46f4ebe6.jpg /SFD/2022/6/5/d702e5fb2c6945e4b0dad7813f0ba0e4.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-06-05 19:08:11

[...] https://youtube.com/shorts/2hxHPWzTaX8 Comp. Bench 90kg/1, 66kg/2 https://youtube.com/shorts/PJ5gmJZeGtA https://youtube.com/shorts/yFlFMGM0uhc Jaja /SFD/2022/6/7/56d9868abc7240bf983c3c5842cdc461.jpg Pierogi radzieckie /SFD/2022/6/7/e17e2627a3fe4835b02e666ac9d1358d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-06-07 20:14:15

Mój kanał na YT chyba staje się coraz bardziej popularny, bo coraz więcej komentarzy pod filmikami z przypyerdalaniem się do techniki %-) Filmiki oglądałem, ale i tak najbardziej zainteresowały mnie pierogi "federacyjne" i witaminki w tle :-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-08 11:16:29

Pierogi tak nazywa moja babcia stąd taka nazwa %-) Co do tabsów, to nic nadzwyczajnego ;-) Kompleks witamin, D3 + K2, Wit C, Ashwaganda i coś tam na alergię. Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-06-08 11:32:16