georgu

georgu zalezy mi zeby cwiczyc pompki na poreczach, tylko nie wiem w jakim stopniu angazuje reszte miesni.wiec mam problem rozpisac reszte cwiczen

jak widzisz na Twoich pomiarach masz +/- AŻ 0,5cm różnicy, przyjmij wiec ze obw nadgarstka wynosi 19.0 cm i po sprawie Ogolnie to jak georgu , do czego Ci to potrzebne to ja nie wiem

Witaj, jako tako wiek nie jest wyznacznikiem co do tego czy możesz suplementować kreatynę czy nie. Raczej kwestia tego jakiego rodzaju to treningi i jak długo trwają? W sensie jak długo juz trenujesz. Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-09 19:02:04

Wolałbym za te ~150 zł kupić zwykłego mono i byś miał suplementacje na rok %-) Wiadomo. Ale każdy na początku swojej przygody z tym sportem kupował wynalazki z powodu braku wiedzy i wiary we wspaniałą strefę marketingową poszczególnych firm

Wolałbym za te ~150 zł kupić zwykłego mono i byś miał suplementacje na rok %-) Wiadomo. Ale każdy na początku swojej przygody z tym sportem kupował wynalazki z powodu braku wiedzy i wiary we wspaniałą strefę marketingową poszczególnych firm Zgadzam się jak najbardziej :-))

Wolałbym za te ~150 zł kupić zwykłego mono i byś miał suplementacje na rok %-) Wiadomo. Ale każdy na początku swojej przygody z tym sportem kupował wynalazki z powodu braku wiedzy i wiary we wspaniałą strefę marketingową poszczególnych firm Ojej Ty gangusie

"georgu Ivan Groźny"

nie georgu miał probel tylko kto inny źle napisałem

Witaj, ale co chcesz osiągnąć poprzez wyższy poziom testosteronu na randce? Bo nie bardzo rozumiem nad czym się tu głowić... tak więc ?

Przy dostosowaniu objetosci i intensywnosci treningowej mozna trenowac nawet i 2 razy dziennie btw dieta bialkowa to raczej na redukcje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-09 17:54:58

tak jak georgu pisze :) przysiady ze sztangą na barkach !! lepszego ćwiczenia na masę nóg nie ma :]

No ale od czego to zależy ? Bo w planie Georgu jest napisane żeby zrobic 3 serie na duże przy treningach 3 razy tygodniowo .A ty co byś polecał jeżeli się trenuje 2 razy tygodniowo ?

E tam nie wiem czy nadal ale kiedyś ulubiony olej Karmiego;-) A kto to jest Karmi i jak ustosunkuje się do tego? 69,6% kwasów tłuszczowych omega 6 typu LA 0,1% kwasów tłuszczowych omega 3 typu ALA stosunek omega 3 do omega 6: 1:696 na korzyść omega 6 (przy czym stosunek ten powinien wynosić maks. 1:5 na korzyść omega 6) A co najważniejsze, [...]

Jaki typ treningu? Stosujesz metode stopniowego przeciazania? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-07-21 14:40:11

Tyle prochu wpieprzasz? Ogranicz gainera i wez zastap zdrowa zywnoscia Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-14 16:56:17

[...] badania naukowe, które w sposób dość jednoznaczny potwierdzają, iż przyjęcie i białka i węglowodanów niesie za sobą sumę profitów uzyskiwanych przy spożyciu każdego z tych składników z osobna. źródło: http://potreningu.pl/articles/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-03 21:48:20

Rzeczywiście waga i wzrost są tutaj bardzo potrzebne Jedź dalej FBW tylko odpowiednio go zmodyfikuj. Daj później do oceny. Możesz skorzystać z planu riona lub georgu.

Pudzian od początku można było mieć nadzieje, że przerodzi się w zawodnika. Co by o nim nie mówić to jest sportowcem z krwi i kości, zresztą tak samo jak Kołecki. Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-05-19 21:03:19

Georgu ma racje. Nie kupuj atlasu tylko ławeczke, wolne obciążenia, gryfy itp.

[...] stąd też mam swoich faworytów. Numerem jeden dla mnie jest smak brzoskwiniowy a na czwartym miejscu uplasowałbym wanike w moich osobistych odczuciach. Jednak jak wspomniał georgu tutaj osobiste preferencje będą miały dużo do powiedzenia i to co pasuje jednej osobie drugiej niekoniecznie będzie smakowało stąd nie pozostaje nic innego jak szukać [...]