Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze nie udało mi się zacząć sezonu rowerowego, ale może też rower by włączyć do zabawy, tylko liczyć km z rowera jako 1/4 biegu? ;-) Zgadzam się! Trochę bym ponabijał :-D Ty to byś pozamiatał , ile dniówka wychodzi ? fajan zabawa , liczę że się rozkręci sam raczej nie dorzucę bo planuje zacząć czerwiec/lipiec chyba że dalej będzie temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze nie udało mi się zacząć sezonu rowerowego, ale może też rower by włączyć do zabawy, tylko liczyć km z rowera jako 1/4 biegu? ;-) Zgadzam się! Trochę bym ponabijał :-D Ty to byś pozamiatał , ile dniówka wychodzi ? fajan zabawa , liczę że się rozkręci sam raczej nie dorzucę bo planuje zacząć czerwiec/lipiec chyba że dalej będzie temat [...]
Spox, myslalem ze rozgrzewkowa sie wlicza. Czaje tez na czym polega obnizenie intensywnosci po porazce. Choc wciaz mam problem z ponownym wejsciem z 10x3 na 10x10, jaki dobrac ciezar wtedy? Georgu, czoisz wszystko? edit: a z kostką ironizowalem bo napisales jakby nie bylo roznicy ktora z metod wybierze Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-06 [...]
witam wszystkich w tym temacie, a dokladnie ciebie Wodyn ;) BUHAHAH.. ALE CHAMOWE ODWALILES.. .Chce zacząc ten trening siłowy(ten co widać niżej) ON NIE JEST SILOWY W FAZIE 10*10, BARDZIEJ MASOWY Z ODSTRESOWANIEM NERWOW. ale nie wiem jak dobrac kg jezeli mogłbys mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny. POWIEDZ NAJPIERW JAKIE MASZ CIEZARKI, TZN CZY [...]
o widzisz dzienx wodynie. Nie pomyślalem Nie bylem z tym u lekarza bo wiem ze mam krzywy kregoslup. W podstawowce chodzilem na gim korekcyjna ktora nia nie byla bo gralismy wtedy w pilke Teraz moja praca nad tym wyglada tak ze staram sie pamietac o nie garbieniu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-03 09:23:09
Dalem tu sporo linkow w swoich wypowiedziach... Georgu: moglbys mi podac wszystkie strony ze sprawozdaniami (wszystkich userow) ??? Pozbierac to trzeba i walnac post z mapa podsumowan 10 / 5 / 3 .. w poscie oryginalnym dalbym linka do postu z podsumowaniami. Mozesz? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 17:44:55
Thx, Wielkie GEORGU... Bo ja robie prostym i to dlatego :( mi idzie tak ciężko, bo łamanym dałbym rade z pewnością (ponieważ inne ćwiczenia idą mi na razie extra, a jestem już po 3 tyg. i dalej mogę :P) Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-03-31 22:26:15
tak, ale musisz mikrocykl /"tydzien" dociagnac do konca. Tak to jest dla mnie oczywiste dokoncze mikrocykl i dopiero wtedy zrobie regeneracje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-08 23:34:31