georgu

[...] cóż ;-) Skyr, bułki z dżemikiem /SFD/2021/6/17/fa39357d735e41a88f70801845a94d9c.jpg Picka + bolero /SFD/2021/6/17/7215b3c7bb314c6199b5c259beb73607.jpg Pulled chicken /SFD/2021/6/17/4b744464af1c489fb49c088fb9594444.jpg Jajecznica z pieczarkami /SFD/2021/6/17/8744a983d68c489f8635389412788bd9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-17 21:26:31

[...] idziemy na wesele do koleżanki żony z pracy, więc podjem, popiję, ale i potańczę %-) Snatch grip RDL https://youtu.be/ZcUuWqFbc1s Good morning https://youtu.be/lEjJU5PdjHo Chipsy /SFD/2021/6/29/74a376900f1b40f8bc4a8dc18faf9130.jpg Spaghetti /SFD/2021/6/29/b8c3563b95fb4125924df48288b61a54.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-06-29 20:45:07

[...] :-)) Kurczak, pyrki, fasolka /SFD/2021/7/15/355cd6f0455e428eb945bc75cb548112.jpg Bogate tosty %-) /SFD/2021/7/15/4f2550b5653b47a2982613e2b24eae6e.jpg Skyr z jagódkami /SFD/2021/7/15/f4da321e48f0409e9e68770e21602eb2.jpg Serniczek + ciasteczka /SFD/2021/7/15/34e3bcfd8c6246858a7e4d89c14c6b78.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-15 20:22:05

[...] Maczuga /SFD/2021/7/18/21fdff93739447288d4a4bcc4e986ccd.jpg /SFD/2021/7/18/625159331d7a472d8aa808fcd0d6e471.jpg Kontrola /SFD/2021/7/18/6d64ad0885504485b14d3e7344fd43f4.jpg Burger /SFD/2021/7/18/2c17fb0d21c5408d8a20d92de45e4e31.jpg Jajca /SFD/2021/7/18/8534ae3d8504469b823e20394d3b06ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-18 15:23:29

byłeś anubisa odwiedzić? :-P A co Anubis to skryty Herkules? Czy, że ma taką skamieniałą maczugę? %-) z tego co wychwyciłem kiedyś to jest gdzieś tam z okolic :-)

[...] strength, a w sobotę push strength... Ciężka końcówka tygodnia, ale damy radę ;-) Jaja, chleb, herbatka /SFD/2021/7/29/e7ff2fa061064f3c883215234cd6c7f9.jpg Twaróg, skyr, jagódki /SFD/2021/7/29/871ba9c613fd44dc865ac174499d575a.jpg Leczo, bułery /SFD/2021/7/29/66e4c624bdf94309b0ba2347f712465a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-29 18:29:37

[...] wyciskaniem kettlem do góry nogami. Arbuz /SFD/2021/9/1/3ab202b01298487eaf3801657afdca94.jpg Kurczak, ziemniaki, colesław /SFD/2021/9/1/dcf88c45809743adabf0698b14f042a2.jpg Sernik malinowy /SFD/2021/9/1/7e5051a0778b46899cda98c2b8ac97d8.jpg Jaja /SFD/2021/9/1/553ea425e1fb42c58ab865892cac1a45.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-01 15:28:18

[...] Poczytajcie u niego w dzienniku: https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s319.html#post-19765083 Dodam tylko kilka fotek: /SFD/2021/9/5/cfeda6817c6e42f7899bf9e3c26e0ff7.jpg /SFD/2021/9/5/02a30303b07b411f92e95e7e4387eaf4.jpg /SFD/2021/9/5/b45b4571d60843e09fc1a7178f576a38.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-05 12:30:22

[...] śniadanie /SFD/2021/9/20/e625cb4dda48454181fa24012f8b7008.jpg Gulasz /SFD/2021/9/20/50688f14ca66441cb104a708f9de155a.jpg Omlet /SFD/2021/9/20/d82f4b6a80874deda0c7db9b8552908e.jpg Pizza /SFD/2021/9/20/e815561bdf964d938250e9b2ee2531cd.jpg Sushi /SFD/2021/9/20/2c24fa921ad14a2bafec3f66b6b8c87c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-20 21:43:52

Dziś na ten moment 16 700 kroków. zobaczyłem liczbę i już myślałem, że to kcal :-P Jest to jakieś wyzwanie %-) Dziś już 8 000 kroków i szybki trening na gumach za mną. Raczej na normalnej siłowni sobie treningu nie zrobię. Byłem w dwóch i śpiewają sobie po 10e za wejście %-)

Jutro aktywny dzień się szykuje to przy takim stwierdzeniu i patrząc na pozostałe dni to chyba z 40k kroków zrobisz :-P

Jutro aktywny dzień się szykuje to przy takim stwierdzeniu i patrząc na pozostałe dni to chyba z 40k kroków zrobisz :-P Może nie 40, ale myślę, że dobrze ponad 30

Stwierdziliśmy, że fajne było by zwiedzanie tak jak robi to Faza z kanału Przez świat na fazie %-) no to trzeba było sobie ćwiartuchnę wziąć na drogę :-D

[...] Fronts: https://youtu.be/ki6lKBOHCm0 Spaghetti /SFD/2021/10/7/5db528ab132246c19c3237fcb704e329.jpg Jaja /SFD/2021/10/7/fb73f1f77abe4c97a0ec8132787f0012.jpg Jaja /SFD/2021/10/7/d3356d14442d4a5593afd9d18384a75e.jpg Tosty /SFD/2021/10/7/f7347ba20edd4fbb99349d54672a7ed6.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-07 14:39:31

[...] z pieczarkami, szpinakiem i piórkiem /SFD/2021/10/18/9448b39e363e44f78034659a376006bf.jpg /SFD/2021/10/18/9af3e49676644dddb3f20979d1c09b6c.jpg Manna, WPC, maliny /SFD/2021/10/18/65fc25d76d9340bb8ec3a99f8869f7e6.jpg Wczorajszy burgerek /SFD/2021/10/18/9a73772c22ba46d6b99475c6df80d92d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-18 21:38:08

Z tego wszystko na suple idzie Czyli masz je za moje pieniądze%-)

[...] 1Arm Row: 28kg/8x5 Bird Dog: 4x8 Allahy: 25kg/20x3 Przerzucony: 5 904 kg (+ 626 kg) Cardio: 30 min Siady elegancko, ale ogólnie wszystkie wyciskania na klatę czy barki to masakra... Jednego dnia jest w miarę ok, a następnego tragedia. Curry /SFD/2021/10/19/30d4815230594ec28dd3af3ac35cc12b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-19 20:32:16

Jednego dnia jest w miarę ok, a następnego tragedia. u mnie to jest uzależnione od "wyspania", ilości pobudek i godzin snu, siłowo raczej różnic nie czuję, ale na "płucach" po takiej gorszej nocy to jest masakra, ciężko po serii oddech złapać :-D

[...] prawdopodobnie rano. Goferki z frużeliną /SFD/2021/10/25/93e7ca470e72452f96eb370e2375063c.jpg Gulasz z makaronem /SFD/2021/10/25/150c7731578745fb8502bacd0d7e8b73.jpg W Krk już przygotowane wózki na sylwestra %-) Tylko do kasy jechać 8-) /SFD/2021/10/25/b351b66bddb84af9988a1edd45d0b297.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-25 20:25:14

[...] II Śniadanko /SFD/2021/10/28/9d98d68fbed246ddadeb32318cf7773f.jpg Tostowy, mozzarella, sos tajski słodko ostry /SFD/2021/10/28/b5cad23a722245a29d0886aa6de5b570.jpg Kurczak w pesto paprykowym /SFD/2021/10/28/f51eb9cee5ff4adaa99c380009fd671f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-28 21:14:36