oceniając diete t wywal te gainery...po co ci to....te ostrowie tak samo... przed treningiem 1 30 - 2h daj ryż z piersiami....odrazu po treningu jakieś 5-10min culry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym jakiś ryż z twarogiem albo makaron (najlepiej razowy) te kanapki to oczywiście chleb razowy pełnozarnisty wywal to [...]
masa, let's start
Moze macie racje , nie potrzebnie dywaguje na temat laczenia makro, dekiel bedzie mniej przeciazony :-D dlatego ludzie (chyba) nie majac pojecia o dietach, makroskladnikach itp jedynie stosujac jakies bialko i gainery osiagaja dobre rezultaty, bo tak jak pachol napisal, nie mysla o p******ach tylko robia swoje. I raczej tego sie bd trzymal :-))
[...] 4) staż treningowy: ponad rok 5) cel cyklu: masa poprawa definicj mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono fitmax'a,nitro caps+ cytocell, super pump + cytocell, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: super pump + cytocell 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 13 10) [...]
No racja nie ma :D Nawet się nie zastanowiłem. Rozwaliłeś mnie tym pytaniem :D Więc jakie białka, gainery polecasz według swoich opinii ? Oczywiście cena nie gra roli.
No to jest wniosek z tego co powyżej napisałem. Ja bym chciał usłyszeć konkretne informacje. Co się stanie z takim gainerem ? jeżeli pominiemy pierwszy proces trawienia. Nie przyjmie się ? Zostanie wydalony ? Czy może ten proces nie jest tak ważny ? Czy gainery zawierają jakieś specjalne enzymy ?
1. OK 2. OK 3. Sam tak robie 4. Moze być gainbolik wg mnie ale są lepsze gainery, mass xxl, mass activator 5. 369 to nie tran to zestw kwasów tłuszczowych z rodzin o3, o6 o3 praktyczni wsytarczy Ci o3, tran w butelce lub gold omega 3 od olimpa 6. Witaminki albo beta alanina skłaniam się ku drugiemu.
popijac sobie mozesz, ale napewno gorzej na tym wyjdziesz, im szybciej i lepiej ci sie wchlonie kreatyna tym lepiej, a bialka, gainery tylko spowalniaja ten proces. Carbo/dextroza to juz inna sprawa, wegle podnosza poziom insuliny dzieki czemu kreatyna jest lepiej wchlanialna.
ułóż porządną dietę, a nie marnuj pieniędzy na gainery.
Jak jesz kotleta, to tez sie na niego uodporniasz? Bialko/gainery to slaba wersja normalnego zarcia. A to, czy bedziesz przybieral na wadze, zalezy od bilansu kalorycznego. Odzywkami mozesz jedynie uzupelnic ewetualne braki. SKoro amsz diete, to w czym masz problem?
[...] jedna sprawa tez mam kumpla ma 188 wazy 90 kg ale co z tego jak ma brzucha jest otłuszczony itd... nie jest sztuka wazyc 90 kg wystarczy tylko wpierd... jak kon i do tego gainery...tylko ze polowa tego pojdzie w tluszcz...dla mnie to jest bezsensu...moze dlatego bardziej cenie dobra definicja miesni a nie to ze by byc wielkim i zlanym...mam [...]
no a ja mam nadzieje ze jestes jedyny ktory mysli ze jak sie wp*****la duzo zarcia i gainery to połowa idzie w tłuszcz-niewazne mam 183 albo 6 nie pamietam i jestem kurva chudy
EmLow dla mnie to firma krzak nie będę dużo pisał bo mnie niektórzy zjedzą za dużo cwaniakują i cały team jest zakochany w swoich "najlepszych na świecie" suplementach diety Ernest991 zamierzasz jeść gainery jak zaleca producent => powodzenia Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-22 12:02:32
gainery weidera są bardzo dobre, ale nie każdego stać na azkup 7kg naraz, a te 3kg są strasznie nie opłacalne.
a ja mialem prawie all gainery i obstaje przy universalu, weider, czasami olimp z barku kasy
miałeś all gainery? uu to powiem , ze miałes super diete
Gainery są dla chudzielców. Wole odżywki wysokobiałkowe.
wątpię, żeby salbutamol sprawdził się na masie poza tym, to nie jest odżywka..., ani suplement na masę: trening, dieta na plus, gainery i białko jako uzupełnienie diety
Gainery to gowno jest. Jak pilem pomiedz posilkami to mi sie tylko jesc nie chcialo tak sie nimi zapychalem. Przez to mniej jadlem zarcia. Gdzie tu logika? Tera na cyklu jestem to dodaje sobie po trochu gainera po posilkach od razu. To pozniej jeszcze moge normalnie zjesc ryz z wolowina+jakis tam owoc czy warzywo
hmmm nie da sie tak napisac np.są dobre i tanie gainery i d.dobre ale drozsze napisz co cie konkretnie interesuje i jaki jest cel Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-26 07:55:31
Ale wikse zrobilesNapewno nie wymieszales wszystkie rownomiernie wiec raz mozesz wziasc 10g mono raz 10g no-xplode ale pominmy to. W treningowe daj 10g owej mieszanki rano i po trenie przed HP W nietreningowe 10g mieszanki Powino byc git pojecie chyba masz to gainery bialka aminy i witaminy chyba nie beda problemem w wyborze to dasz sobie rade
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
