francuz

91posir myślałem o teście tej piany TW 1000 , ale skoro Ty zrobiłeś, to pozostaje tylko ten nowy Francuz ...

Wiesz Megasmig to wszystko po angielsku czytałem,czego nie rozumiałem to z translatora korzystałem.Z tego co pisali to Legacy ma 0,7 MC i agresywny rozpuszczalnik :-D Więc go chwalili.To jest ten którego nie ma w Polsce jak pisałeś a jest na tej planszy co wklejałem na forum.Rozpuszczalnik TCE czyli Trichloroeten jest zakazany w Europie.Pisali tam [...]

Megasmig ten nowy francuz to taki co Greek testował?

dajcie znać co na tapetę chciecie następnego bo mam sabre stream 400 ml w planach lub jak będzie to francuz cs

sciaganie podchwytem jednoracz francuz lezac z dobiciem wyciskania w waskim ta sama sztanga pompki na poreczach zestaw na tric Szach i mat

Poniedziałek: Plecy, biceps 1. Podciąganie nachwytem 8x8 2. Wiosłowanie połsztangą uchwytem neutralnym 8x8 3. Ściąganie drążka na prostych rękach 8x8 4. Podciąganie sztangielek do klatki leżąc na ławce 8x8 5. Szrugsy 8x8 1. Uginanie ze sztangą stojąc 8x8 2. Drag curl 8x8 3. Uginanie ze sztangielką w podporze o kolano 8x8 Wtorek: Klata, triceps 1. [...]

Fotka zrobiona z nudow po pracy na wczorajszym zakwasie TRIC + BIC: 1)Francuz hantla siedzac + Unoszenie sztangi w opadzie w blokadzie o kolana 12,5kg x 15 + 27,5kg x 12 - 15kg x 12 + 32,5kg x 10 - 17,5kg x 12 35kg x 8 2) Wznosy w opadzie lokiec przy Ciele + Unoszenie hantla w oparciu o lawke skosna 12,5kg x 12 + 17,5kg x 12 - 17,5kg x 12 + [...]

[...] na drazku do klaty x 8 x 8 x 6 x 6 2) wioslo ze sztanga 100kg x 10 110kg x 6 100kg x 8 80kg x 12 3) wyciag do klaty 50kg x 20 55kg x 15 60kg x 12 LAPA W SS: 1)francuz hantla jednoracz + sztanga w opadzie blokada o kolana 15kg x 12 + 27kg x 12 - 17,5kg x 10 +32,5kg x 10 - 20kg x 8 + 37,5kg x 8 2) prostowanie na wyciaga z lamanym [...]

Dzis pospalem jak niedzwiedz.najpierw zasnalem w pokoju corki na podlodze bo chciala zeby tata sie z nia pobawil a potem jak zdretwialy mi rece i dopadl skurcz przenioslem sie na lozko PLECY: 1)Drazek x 5 x 6 x 6 x 6 2)wioslo sztanga w opadzie 100kg x 10 105kg x 6 90kg x 12 3)wyciag do karku 70kg x 15 80kg x 10 90kg x 8 + 50kg x 10 4)szrugsy [...]

TRICEPS + BICEPS: 1) Prostowanie na wyciagu + Sztanga lamana w opadzie 60kg x 15 + 35kg x 12 - 70kg x 12 + 37,5kg x 10 - 75kg x 10 + 40kg x 6 2)Prostowanie w opadzie tulowia lokiec przy ciele(wyciag) + Mlotki na wyciagu 15kg x 12 + 20kg x 12 - 20kg x 10 + 25kg x 10 - 25kg x 8 + 35kg x 6 3) Francuz na wyciagu + unoszenia na wyciagu w oparciu o [...]

i po treningu barki nawet ciężko zza karku do 85 bokiem 2 dropy nie wiem ile high pulle połowiczne do 70 tric lekko wyc wąsko do 85 francuz podchwytem do 25 jakoś fajnie, w miare pusto było, kiepska pogoda, pada, to mało ludzi chodzi

[...] muszę się zapytać. Aby rozwinąć górną część klatki trzeba przełożyc się na skos gorny. Czy tak moze byc( priorytetem jest gora klatki) Skos gorny 12/10/8/6 plasko hantle 12/10/8/6 rozpietki lekki skos 4x10 Triceps pompki na poreczach 3xmax francuz 12/10/8 wyciag 3x10 wiem ze to nie dział do poprawy ale za 1 h mam trening i potrzebuje porady xD

Francuz w lesie yhmym haha

Reszta pewnie w kościołach Edit: Australijczyk Casey Stoner został mistrzem świata w klasie MotoGP. Zawodnik Ducati Marlboro zapewnił sobie tytuł na trzy eliminacje przed zakończeniem zmagań. Podczas niedzielnego GP Japonii zajął 13. miejsce, ale wystarczyło to do zapewnienia sobie mistrzostwa. W Japonii, podczas wyścigu toczącego się w zmiennych [...]

[...] ramion na wyciagu w plaszczyznie stojac - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia, Wywal wyciąg i daj ćwiczenia ze sztangą hantlaminp wycisk wąskim czy francuz Œroda: > Plecy: - martwy ciag - wioslowanie - sciaganie raczki wyciagu górnego w siadzie szerokim uchwytem - stojac pochylonym ciagniêcie szerokim lukiem drazka** [...]

do dupy znowu polecam ten trening dobry progres na nim zrobiłem są tu tylko serie robocze, dodaj po 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem, pozdro KLATKA/PLECY A Rwanie 5x3 (potraktuj to jako rozgrzewkę, nie walcz z ciezarami) B1 Wyciskanie leząc 5x4 + 1x max (75% CM) B2 Podciąganie podchwyt 5x5 + 1x max (waga ciała) C1 Wyciskanie sztangi na [...]

Dzień 55 (tydzień 8) 01.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, mięta, z liści malin, czarna x4 %-), z kopru, czerwona warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, ogórek suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA, wiesiołek, kofeina I – płatki gryczane, [...]

[...] pod skrzydlo oddajac Riberyego ktory strzela tam jakies fochy . Ribery jest super grajkiem ale mimo wszystko wolalbym Robbena i Sneidera i uwazam ze Bayern nie stracilby na takim ruchu . Snejdera i Robbena nie dzieli jakas przepasc co do poziomu gry Riberyego a juz razem wzieci jak dla mnie są czymś wiecej w ofensywie niż sam francuz zobaczymy .

Sneijder i Robben oraz pokaźna suma pieniężna - 17,5 miliona euro Na miejscu Bayernu jak najbardziej zgodziłbym się na taką opcję, bo moim zdaniem Francuz jest dobry, ale nie jest wart tyle ile ci dwaj Holendrzy, a Real jeszcze 17,5 melona chce dorzucic Perez to jednak tępy chvj...

Diego jest zbędny, jak każdy nowy środkowy pomocnik w zespole. Dzisiaj Lass zagrał takie spotkanie, że można śmiało powiedzieć, że nowy Makelele znaleziony Do tego dojdzie jeszcze Kaka i zamiecione W odwodzie jest Gago przecież też Pierwszy sparing wygrany Real Madryt wygrał 1:0 z irlandzkim Shamrock Rovers w meczu towarzyskim rozegranym w [...]