[...] chociaż może pożyczę sobie ciężarki 1kg. rozpiętki udało się dołożyć ale bardzo ciężko szło. żołnierskie lekko poszło, będę dokładać wyciskanie siedząc bardzo cięzko francuz w miarę ok , jedynie co to bałam się , że przy 15kg nie dam rady i nie będę miała jak to zrzucić odwrotne pompki musiałam sobie nakładać sama ciężar na nogi i [...]
[...] + surówka http://imageshack.us/a/img546/3044/zdjcie0365ue.jpg http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Dzisiaj na siłce robiłem łapy :-) 1. uginanie z supinacją + francuz 2. Uginanie w leżeniu przodem na ławeczce o skosie 45 stopni w górę + prostowanie hantlami 3. modlitewnik + prostowanie z linkami na wyciągu górnym [...]
[...] Trening w domu, gdzie mam jedną hantle i gryf łamany %-) 1. uginanie z supinacją 2. młotki 3. uginanie ze sztangą nachwytem 4. francuz na łóżku %-) 5. wyprost w opadzie Tyle mi wystarczyło bo i tak w domu jakoś ćwiczyć się nie chce :-P http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłczanu, nie [...]
Jedno z niewielu renault, które mi się podobają. Jak dla mnie bomba! ( oczywiście przed zakupem stacja diagnostyczna, etc. ) Dokładnie, jest ładny a użytkowo po prostu mega jako rodzinne auto na dłuższe lub krótsze wyjazdy. Po lekkim zbadaniu tematu silnik 2.0 T jest w miarę ekonomiczny i nie sprawia kłopotów. Francuz. Nie ufam. Tanie mięso psy [...]
[...] trochę plan i w każdy dzień treningowy siłowy czyli dwa pierwsze na każdą partię zjeżdża 8x8 po jednym ćwiczeniu na daną partie czyli plaska, wioslo, ohp, uginanie, francuz. Dziś też będzie moc coś czuje na samą myśl już mnie nogi bolą :) zmieniając trochę temat, macie swoich guru treningowych? czy osoby które imponują Wam sylwetką i do [...]
6) /SFD/Images/2015/12/31/702cb42d42ea4a10a5a9004f748f16e2.png Straszna lipa zmobilizowała mnie do tego aby zrobić ten wspólny test. Ostatnie pół roku zleciało niesamowicie szybko,a pół roku temu urodził mi się synek. Synek jest zdrów jak ryba i wielki jak koń – więc czas pomyśleć o sobie. 1) Dane Nick: solaros Wiek: 31 Staż: ohohoho,ale wiem - [...]