6) /SFD/Images/2015/12/31/702cb42d42ea4a10a5a9004f748f16e2.png Straszna lipa zmobilizowała mnie do tego aby zrobić ten wspólny test. Ostatnie pół roku zleciało niesamowicie szybko,a pół roku temu urodził mi się synek. Synek jest zdrów jak ryba i wielki jak koń – więc czas pomyśleć o sobie. 1) Dane Nick: solaros Wiek: 31 Staż: ohohoho,ale wiem - [...]
/SFD/Images/2015/12/31/d05a860fe343413eb6cac9a3d014fb0f.png Wtorek- 12 marzec - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta Ryż, Sporo miesiwa, dobicie kcal olivą. -weszło też 6 czizburgerów z maka %-) Suplementacja: Stak kreatynowy Green Magnitude, wg zaleceń producenta. [...]
[...] trochę plan i w każdy dzień treningowy siłowy czyli dwa pierwsze na każdą partię zjeżdża 8x8 po jednym ćwiczeniu na daną partie czyli plaska, wioslo, ohp, uginanie, francuz. Dziś też będzie moc coś czuje na samą myśl już mnie nogi bolą :) zmieniając trochę temat, macie swoich guru treningowych? czy osoby które imponują Wam sylwetką i do [...]
Jedno z niewielu renault, które mi się podobają. Jak dla mnie bomba! ( oczywiście przed zakupem stacja diagnostyczna, etc. ) Dokładnie, jest ładny a użytkowo po prostu mega jako rodzinne auto na dłuższe lub krótsze wyjazdy. Po lekkim zbadaniu tematu silnik 2.0 T jest w miarę ekonomiczny i nie sprawia kłopotów. Francuz. Nie ufam. Tanie mięso psy [...]
[...] + surówka http://imageshack.us/a/img546/3044/zdjcie0365ue.jpg http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Dzisiaj na siłce robiłem łapy :-) 1. uginanie z supinacją + francuz 2. Uginanie w leżeniu przodem na ławeczce o skosie 45 stopni w górę + prostowanie hantlami 3. modlitewnik + prostowanie z linkami na wyciągu górnym [...]