fit

[...] się z lekarzem, który oszacuje, na co możesz sobie pozwolić, oraz specjalistą, np. trenerem lub dietetykiem, którzy dobiorą odpowiednie rozwiązania do Twojego stanu zdrowia. Jeśli chcesz podejść do tematu poważnie i potrzebujesz konkretnych instrukcji, to zapraszam Cię do mojego poradnika: Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik

Prowadzenie zbilansowanej diety, regularne treningi, jak i nieco wyrzeczeń, to podstawowe czynniki, które warunkują osiągnięcie rezultatów na siłowni. Zmiany w Twojej sylwetce, które postępują tygodniami, są najlepszym dowodem na to, że taka strategia ma sens, a Ty nabierasz jeszcze więcej chęci do tego, aby brnąć w tym wszystkim na długie [...]

[...] substancje te występują. Czym tak naprawdę są substancje antyodżywcze? W czym występują? Czy należy na nie uważać? A może to kolejna dietetyczna ściema - wykreowana przez "fit" blogerów? Jak ograniczyć wpływ substancji antyodżwczych? Pierwszą i najważniejszą zasadą jest to, by nie łączyć antagonistycznych substancji np. ogórka z pomidorem, nie [...]

[...] Wybór odpowiednich preparatów, które będą pokrywać się z Twoimi potrzebami, pomogą szybciej osiągnąć Ci Twoje cele sylwetkowe. Przeczytaj koniecznie: Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik O czym należy pamiętać? Trening siłowy przynosi rezultaty, gdy stawiamy sobie wyzwania. Konieczne jest wyjście poza strefę komfortu. [...]

Wykorzystanie platformy z obciążeniem, którą przesuwamy za pomocą siły mięśni naszego ciała, to doskonały sposób na to, aby rozwijać sylwetkę pod kątem budowy siły, wytrzymałości, jak i poprawy wyglądu. Na siłowniach jest to dość rzadką opcją treningową, ze względu na ograniczenia wynikające z miejsca, jakie wymagane jest do treningu tego typu. [...]

[...] że oznacza to rezygnację ze smacznego i łatwego do przygotowania jedzenia. Zrodziło się mylne przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno nie jest ani zdrowe, ani fit, a to, co zdrowe, to z pewnością w gardle staje i ciężko przełknąć. Nieważne, z jakiego powodu myślisz o diecie — czy to ze względów zdrowotnych, czy sylwetkowych — po [...]

Emerytowany kulturysta Jay Cutler w niedawnym filmie na YouTube zdradził, jakie są jego trzy najlepsze ćwiczenia na rozwój łydek. Właśnie ukończył wyzwanie „Fit for 50” i pochwalił się też swoją formą. Cutler w sumie cztery razy zdobył najbardziej prestiżowe wyróżnienie w kulturystyce, pokonując na scenie Mr. Olympia takie gwiazdy tego sportu, jak [...]

Początki z treningami siłowymi i wyobrażenia o naszej sylwetce bywają różne. Zazwyczaj adepci patrzą na sylwetki mistrzów i marzą o tym, aby ich mięśnie również były szybko ogromne, a sylwetki godne pochwały. Jednak nie wszystko jest takie proste i jednoznaczne jakby się wydawało. Nie wystarczy złapać tylko za sztangę, jeść i odpoczywać, aby [...]

Burger King powstał w 1954 roku w Miami dzięki Jamesowi McLamore i Davidowi Edgerton. W Polsce pierwsza restauracja została otwarta w 2007 roku, aktualnie jest ich około 100.  Następnym mocno kalorycznym burgerem i dobrą alternatywą dla Big Kinga XXL jest Double Whopper (836 kcal, białko 45 g, tłuszcz 50 g, węglowodany 50 g), zawiera ponad 100 [...]

[...] będą toczyć boje w 12 konkurencjach i 25 kategoriach wagowych lub wzrostowych. Jak zwykle w ostatnich latach, najliczniej obsadzone są najpopularniejsze konkurencje: bikini fitness kobiet oraz fitness plażowe i kulturystyka klasyczna mężczyzn. Bikini fitness: od ubiegłego roku rozszerzono liczbę kategorii do sześciu. W kategoriach 160 cm, 166 cm [...]

Hakeem Abdul-Saboor jest 30 letnim sportowcem, który zmienił kierunek kariery z kulturystyki na bobsleigh. Mało tego, niedawno pojawił się w drużynie olimpijskiej USA! Jest to prawdopodobnie pierwsza tego typu historia.Hakeem Abdul Saboor jest sportowcem na najwyższym poziomie od czasów szkoły średniej. Rywalizował w koszykówce, piłce nożnej, a [...]

Jeśli jesteś osobą aktywną, która zgłębia tajniki trenowania, to z pewnością obiło Ci się o uszy słowo regeneracja. Tak, to bardzo istotna część każdego planu treningowego. A czy słyszałeś o aktywnym wypoczynku? Czym się różni dzień odpoczynku od dnia aktywnej regeneracji? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej na ten temat. Źródła: [...]

Każdy, kto trenuje już od pewnego czasu na siłowni, interesuje się tematyką diety czy fitness doskonale wie, że aby budować mięśnie, konieczna jest odpowiednia podaż białka, bodziec w postaci treningu, dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiednia regeneracja. Niestety wraz z dodatnim bilansem kalorycznym, koniecznym do budowania mięśni, przybywa nam [...]

[...] żeby wyglądać inaczej. Chcę przytyć, tylko musi to nastąpić w odpowiedniej porze roku”. Nawiązał też do ubiegłorocznego wyzwania z okazji swoich 50. urodzin. „Czułem się jak fit-for-50. Zboczyłem z trasy w końcówce. Więc naprawdę chcę spróbować w tym roku odzyskać trochę większy rozmiar. Może potrenuję trochę ciężej. To jest mój cel i ostatnio [...]

[...] społecznościowych. Na Instagramie ma 12,4 mln fanów z całego świata, a to wszystko za sprawą jej boskiego ciała. Cheri to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych trenerek fitness. Jej Instagram jest pełen wskazówek treningowych i żywieniowych, dzięki którym możesz osiągnąć postawiony sobie cel. Jej mężem jest Ben Moreland - trener personalny, [...]

Mistrz Europy (mniej prestiżowej federacji) w kulturystyce, złoty medalista Mr. Universe i znany warszawski celebryta - Paweł Głuchowski właśnie pochwalił się na Instagramie, że będzie tatą! Wraz z partnerką Natalią Kruczyńską, stwierdzili, że Wielkanoc, jest odpowiednim momentem, by podzielić się tą radosną nowiną z innymi. Musieliśmy najpierw [...]

[...] Jednak dopiero cztery lata temu rozpoczęła swoją przemianę. Spowodował ją wypadek, w którym złamała biodro. To wtedy zdecydowała się na rehabilitację na siłowni oraz fit życie. Dzięki ciężkiej pracy nad sobą w ciągu roku zgubiła 25 kg i to sprawiło, że poczuła się wreszcie dobrze w swoim ciele. Zdecydowała się również wziąć udział w [...]

[...] Do wygrania będzie być może opieka trenerska i żywieniowa zapewniona przez samą Mistrzynię. Ciekawi jesteśmy gości, którzy przybędą na otwarcie. Kogo zaprosi ze świata fit? Przekonamy się niebawem. Życzymy powodzenia i sali pełnej klientów! Źródło: instagram Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży [...]

[...] skorzystają wiele na samym "zegarku". Zdecydowanie najlepszą grupą odbiorców urządzenia z czujnikiem na klatkę piersiową są osoby trenujące biegi, kolarstwo, pływanie, cross fit czy inne sporty, gdzie liczy się mocna i intensywna praca całego organizmu. Jeżeli jesteś biegaczem lub trenujesz np. triathlon, to zdecydowanie wybór pulsometru z [...]

[...] się nawzajem w eleganckich strojach wydaje się pokazywać prawdziwą miłość! Mają wspólną pasję, więc nic dziwnego, że wpadli sobie w oko. Tym bardziej, że w branży fitness prawie wszyscy się znają. Chris Bumstead to wschodząca gwiazda z Kanady. To jego sylwetka najlepiej definiuje nową kategorię herosów sceny fitness, sylwetka [...]