[...] nie wiem za bardzo co masz na myśli chodzi o produkt na którym głownie opieram swoj jadlospis? moge podac co dzisiaj jadłem standardowo z rana godzin 8 płatki nestle fitness 50g (nie mam wagi ale jeszcze dzisiaj zamowie zeby odwazyc produkty) do tego garsc musli just fit musli bakaliowe + jogurt pitny fruvit 300ml 9 trening /klatka/ [...]
Nie będzie miało jakiegoś ogromnego wpływu. Pamiętaj, najważniejsze jest zapotrzebowanie kalorytczne - najpierw w ciągu dnia, później w przeciągu kilku dni. Ściągnij sobię apke fit atu, czy tez tutaj masz kalkulator i licz ile jesz w ciągu dnia :)
Twoja sylwetka nawet tego nie odczuję, to tak jakbyś pojadł jeden-dwa dni zdrowe jedzenie, to nie sprawi, że będziesz fit. Opcjonalne cardio po świętach żeby zrzucić trochę wody, nade wszystko baw się, ciesz, żyj chwilą, nie przejmuj się tym, nie masz zawodów w tym roku.
[...] szersze.. Przerabiałem już to.. w H&M tez byłem ale jak spodnie waskie w pasie to w udach prawie jak w lydce do tego biodrówki ja potrzebuje lekko obniżony krok w stylu antifit lub tappered co by moje klejnoty się mieściły.. Nie wierzę ze zadna sieciowki nie robi ubrań dla osob Health and fit.. Mile widziane coś w stylu [...]
szukaj spodni jeansów w newyorkerze z serii comfort fit itp jedyne spodnie jakie w miare dopasowane nie licząc tych 5-10cm luzu w pasie ale na moje 68cm uda przy 172cm i 86-88 w pasie idzie coś jeszcze kupić Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-08 13:01:52
Owsianka jaglanka? Nie wiem jak pracujesz ale moze platki owsiane blyskawiczne + owoce banan, borowka, kiwi, pomarancza + polewa z Bialka? Platki zalewasz wrzatkiem tak zeby napuchly nie maja plywac w wodzie dodajesz owoce i polewadz bialeczkiem Albo sniadania BT ale tu ja tez raczej tez bazuje na omletach Albo shake tam juz samowolka Bialko [...]
zobacz jeszcze na moja tablice. moze coś Ci spasi i zamianke zrobimy: http://tablica.pl/oferta/h-m-l-o-o-g-bejsbolowka-l-CID87-ID4VsaT.html http://tablica.pl/oferta/nike-therma-fit-super-bluza-jak-nowa-m-CID87-ID4Vs2f.html http://tablica.pl/oferta/nike-exclusive-bluza-l-CID87-ID3Su2h.html Zmieniony przez - Rusku w dniu 2014-02-15 14:48:35
Dla mnie i tak jest dobrze ;) Ale Robert pamietaj , jestem większy hahaha Do zoba w Mc Fit };-) Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2014-07-01 00:16:22
na 1800 kcal to i starsze panie bywają głodne ;-) Jak ja bym chciała nie być głodna na 1800 I jeszcze dodam, że 2 miesiące, to nie "już dwa miesiace" a "dopier dwa" cierpliwości trzeba i rozsądnego podejścia do diety, bo magiczne przemiany z grubasa w fit modela w miesiąc, to tylko w fotoshopie są możliwe. Więcej jedzenia i wiecej cierpliwości.
[...] diety... Jeśli nie będziesz miał ochoty na zaplanowany posiłek, to zastąpisz go innym zbilansowanym posiłkiem. Jeśli czasem w miejsce zdrowego jedzenia zjesz coś mniej fit - to mimo to będziesz miał efekty, jeśli ogół diety będzie sensowny. Nie musi być 100% albo nic... Z biegiem czasu poza tym nabiera się motywacji do poprawiania jakości [...]
[...] posta. Wiem ze powinno sie cwiczyc z tetnem 65% do 85%, problem w tym, ze: -metoda 220 minus wiek jest bardzo niedokladna. Moje tetno max mam wymierzone stress testem, best-fit formula Sally Edwards, testem stepa+65bpm oraz metoda (108- 0,7 razy wiek). Jak wiadomo prosta metoda 220 minus wiek zawyza max tetno u osob mlodszych (wg tej metody [...]