fit

Fit For A King - metalcore z USA: https://www.youtube.com/watch?v=N3SR88KXvzU https://www.youtube.com/watch?v=TnrTDtwajas

Fit For A King: https://www.youtube.com/watch?v=dPPc0Z2jzAs https://www.youtube.com/watch?v=OmU0dlKLRrA

weekendowa przecena sklepu SFD : vita fit 750g za... 32zł szkoda krva ze przed przeceną kosztowało tyle samo

[...] jakie to trudne. Pare kg w dol czy w gore - pamietaj to nie zmienia tego co masz z sobie , z srodku najcenniejsze i najpiekniejsze. I wiem po sobie- my kobiety lubimy byc fit i ach i ech i wogole...Tez to znam - nie lubie moich kg- ale ktos ostatnio mi uswiadomil duzo waznych rzeczy i zaczelam inaczej patrzec na siebie mimo ze moje cialo nadal [...]

TRENING A KLATKA+BICEPS+TRICEPS wyciskanie na płaskiej - 90x8 97,5x8 105x6+1 112,5x3+1 wyciskanie na skosie - 82,5x8 87,5x8 92,5x6 wyciskanie na skosie hantlami w neutralnym - 27x8 29,5x8 32x8 uginanie ramion z handelkami stojac \ 17x10 19,5x9 19,5x9 francuz siedząc / 32,5x10 35x10 37,5x8 21 w neutralnym łamana \ 27,5x21 30x18 30x15 sciagaie linek [...]

Kolejna prowokacja !! Tak samo jak IKASIEK Przestancie mi wjezdzac na psyche bo juz... albo nie wazne Znalazłem zastosowanie dla BCAA z FIT-MAXA Świetnie sprawdzaja sie jako ... ... KREDA Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-17 22:07:26

[...] się do tego przygotowują, nie planuje brac udziału w zawodach. Po prostu maja swietne figury:) Nie zdawalam sobie sprawy, ze to az taki rezim.. W każdym razie chciałabym być fit i mieć ladnie zarysowane miesnie. A co do treningu to masz na myśli, ze nie powinnam robic splitow na razie tylko trening na wszystkie partie za jednym razem? Zmieniony [...]

Plecy młodzieńca - wręcz nastolatka! Teraz dorzucić na ciało trochę mięśni i będziesz wyglądać jak model fit! Na "zakwasy" najlepsze jest stopniowanie obciążeń treningowych. Zaczynamy na pół gwizdka na pierwszym treningu (małe ciężary i niewielka ilość powtórzeń i serii) aby dokładać "pary" z treningu na trening.. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Plecy młodzieńca - wręcz nastolatka! Teraz dorzucić na ciało trochę mięśni i będziesz wyglądać jak model fit! Na "zakwasy" najlepsze jest stopniowanie obciążeń treningowych. Zaczynamy na pół gwizdka na pierwszym treningu (małe ciężary i niewielka ilość powtórzeń i serii) aby dokładać "pary" z treningu na trening.. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

[...] Mandarynka była przekąską poza domem, bo miałam coś jeszcze do załatwienia i wiem, że słabo to wypadło. Podobnie z resztą jak śliwki w oczekiwaniu na podgrzanie mało fit fasolki. Niemniej jednak będę starała się skutecznie tępić takie zachowania, jak również zajadanie stresu. Dzisiaj też był jadłospis nie planowany, ale jestem z niego [...]

Radek z bratem Tomkiem i Kevinem Levrone na Fit Festiwal w Gdańsku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2988141159bb4da49c9b39de7fd83438.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1b6c750a8c9413bb4cd06a98a9b02bb.jpg

Morgan zajął pierwsze miejsce w swojej kategorii wagowej i wygrał overall na zawodach NPC Fit World 2015 /SFD/Images/2015/9/6/030c085816fb4619863ec37b849d1a6d.jpg /SFD/Images/2015/9/6/1fd2967b9e0c42f9ae9e0709a8a4d111.jpg /SFD/Images/2015/9/6/c60d6486a49e4235803bb6333a5ed48c.jpg /SFD/Images/2015/9/6/794775d59f184f168365acdbaed6e432.jpg [...]

Badań było więcej. Bardziej chodziło mi o rozrzut wyników, na ile jest normalny? - USG jajec - w normie - tryb życia - fit, niski BF, sporty kardio i siłowe od kilkunastu lat, ogólnie pojęty zdrowy tryb życia i dieta. W SAA nigdy nie wchodziłem. testosteron: (norma 280-800ng/dl) 2018-11-17: 219 2018-12-17: 555 2019-03-18: 587 2019-12-17: 605 [...]

Ale to był powrót do parametrów sprzed pauzy?? %-) Parametry robione przed startem, czyli po pauzie. Aerobów robię znacznie mniej niż wcześniej, raczej stawiam na szybkie, solidne treningi fit :)

pod koniec maja ruszam z robieniem formy FIT

Fit?

Oczywiście, że nie jest źle, wręcz przeciwnie, jest bardzo fit, bardzo sportowo i bardzo zdrowo. Odzwierciedlenie stanu umysłu :-)

A więc wyglądało by to tak Poniedziałek: Klatka-Plecy+ 15min aero. Wtorek Wolne. Środa Całe ramiona + 15 min aero. Czwartek:Tabata/kompleks metaboliczny. Piątek: Nogi+brzuch. Sobota Worek+coś w stylu cross-fit. Niedziela HIIT. Czy nie przesadziłem troche??

fotki z Fit Festiwal w Gdańsku, z Waldemarem Nolem i Rafałem Borysiukiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18b9ec572a44485aa860f6a0008049db.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58f53777e09f46a0a3fa2a1cbd64b318.jpg

Fit-Expo Poznań /SFD/Images/2015/5/18/24f380a568674a719db78296897c9759.jpg