fit

z targów LA Fit Expo 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d780640217b3437fa37a9cb3e7c66ddc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba696ffd0ea14c689e38fc781e349c4e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c2f81ae9f6f4996a7446ac4391d3ad5.JPG

wywiad z LA Fit Expo 2015 https://www.youtube.com/watch?v=M9No-YfQNnE

[...] strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie popływa, nie powspina się, nie powalczy. Patologia. Anty-fit. Żarcie, koks, trening dzielony. Bieganie nie - spala mięśnie, sprawność nie, rozciąganie nie. Zadyszka po wejściu po schodach. Co kto lubi. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie popływa, nie powspina się, nie powalczy. Patologia. Anty-fit. Żarcie, koks, trening dzielony. Bieganie nie - spala mięśnie, sprawność nie, rozciąganie nie. Zadyszka po wejściu po schodach. Co kto lubi. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Warto wplatać różne formy do tabaty. Im bardziej ogólnoustrojowe ćwiczenie, tym lepiej. Bieg bokserski, burpee. Treningi cross fit mogą być też dobrą "odskocznią" od aerobów. Miałem gdzieś filmik - 6 interwałów -> martwy ciąg+burpee Nie pamiętam ile było powtórzeń, chyba w mc ciężar na 5powt i 10 burpee. Ciekawe. Raz zrobiłem - zgon

no to zrobie pendlay podchwytem - wtedy tez prostowniki beda pracowaly wiec bedzie komplet:) zrobie to wsyztsko na zasadzie obwodow wiec bedzie bardzo szybko i mega bardzo intensywnie to cross fit jest na zrzucanie tluszczu? - cos jak tabata?

Tylko nie zajedź sie tymi obwodami :) Daj znać jak wchodzi Pendlay podchwytem, ja robiłem kiedyś tylko nachwytem. Tak, cross fit to taki interwałowy trening metaboliczny Jednak ciekawszy :P

Dzięki :D skąd ja to znam wczoraj mówię do taty że upiekłam drożdżówki a on znowu jakies fit i nie słodkie a ja nie tym razem cukrem i miodem :D

[...] przed tłustym czwartkiem wg nowego przepisu z ziemniaków :-D w środku były wiśnie i rodzynki nasączane w spirytusie :-P bardzo dobre pączki, a ciasto rewelacja, nie fit, ale od razu zamówiłem przepis, bo na święta będzie musiało wjeżdżać :-) Sajgonki niby ok, ale ogólnie wg mnie kiepsko wyszły - robiliśmy je trochę ja trochę teściowa i [...]

No tak, tu kreatynka i fit batoniki- Pico Bello:-PP a w tyle foty- czekoladki Merci jako miSZCZ drugiego planu.8-)

No tak, tu kreatynka i fit batoniki- Pico Bello:-PP a w tyle foty- czekoladki Merci jako miSZCZ drugiego planu.8-) to dla gości :-P

No tak, tu kreatynka i fit batoniki- Pico Bello:-PP a w tyle foty- czekoladki Merci jako miSZCZ drugiego planu.8-) to dla gości :-P Tjaaaaaa, jasne %-) A biszkopty skitrane na tiramisu, pewnie też "dla gości"....;-D Ta Twoja kurkuma z foty ma dodatek czarnego pieprzu?:-)

[...] /SFD/2023/6/4/96a4f36a0b204d96a5a2c488a623d384.jpg /SFD/2023/6/4/a1e8b6b0f9b546b8b7f0870cd14530fe.jpg /SFD/2023/6/4/93b4f41faaaa4a4dbde29ece7b74a2e5.jpg Znów mnie Google fit nie doceniło i słabo nabił kroki, a dziś nachodziłem się o wiele bardziej niż wczoraj, bo czuję w nogach, tego chodzenia góra dół trochę było. [...]

A ja zapytam o catering - przywożą cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać [...]

[...] mieć rzeźbę na brzuchu, to cała reszta będzie anorektyczna. Musisz sobie zrobić podbudowę z mięśni. To jest cięższe, niż banalna redukcja, ale konieczne, jeśli zależy ci na fit wyglądzie. Czyli, jak dla mnie, na razie opcją do rozważenia jest bilans zerowy i po prostu dociśnięcie treningu - zdaje się, że to właśnie planujesz, nie? Tak wynika z [...]

[...] siłowni. O ile jeśli chodzi o pływanie to nie mam z tym problemu to druga wizja diagnozy mnie przeraża. Piotrze czy mógłbyś napisać jakich ćwiczeń na siłowni mam się wystrzegać, z czego zrezygnować a jakie wykonywać i na co zwrócić uwagę. Czy są przeciwwskazania w rozbudowie masy mięśniowej z tym schorzeniem? Czy może został mi już tylko fit ?

[...] Nie jestem typkiem który bierze rowerki za 200 zł i zakłada tematy typu "CZY UDA MI SIE NA ROWERKU SPALIC TKANKE" chodzi mi o doradzenie spośród tych dwóch potężnych maszyn jednej lepszej. http://allegro.pl/wioslo-ergo-fit-i1971461240.html - wiosło http://allegro.pl/rower-spinningowy-schwinn-evolution-rs-z-2009-roku-i1994685327.html# - rower.

Dzisiaj dzień lenia. Chyba lekko przemęczona tym tygodniem jestem. Dwa siłowe i codziennie po dwie godziny zajęć, czwartek trzy. Zazwyczaj zajęcia typu tabata, bpu, brzuchy, Fit ball, czwartek dodatkowo step o dziś trampoliny. Myślę nad wprowadzeniem jakiejś suplementacji, możecie coś doradzić? Dieta na poziomie 2300 BWT 120/ różnie/80-90. Czuję [...]

Dokładnie tak. Weekend bez treningu, sobota 26 km. rower, niedziela spadek sił po całym tygodniu, ledwo ręką mogłam ruszyć także lenistwo, drzemka w dzień i dopiero pod wieczór trochę głupot na drążkach do strefy workout. Dzisiaj już poszedł trening: 1. Prostowanie nóg maszyna 10x30, 10x30, 8x35, 8x35 2. Martwy ciąg z kettlem 10x40, 10x40,10x48, [...]

eveline pięknie napisane;) Czasami faktycznie przydaje się urozmaicenie jakieś. Odliczam dni do urlopu, nadrobię treningi, odpocznę, znów coś powymyślam. Ostatnio dużo wpada prób podciągania, efektów niestety brak. Ręce i plecy dużo dostają na każdym treningu, a jakoś nic siły nie przybywa pod tym względem. Fotka jakiegoś jedzonka ostatniego, [...]