fit

[...] Co do diety to nie rozpisywałem codziennie jak ona wyglądała bo od zeszłego tygodnia trzymam się schematu 1-pół kostki białego sera+otręby+muslei+płatki just fit i wszystko polane miodem 2-jajecznica sama lub z ryżem/makaronem 3-schabowe z surówką na zmianę z rybą 4-jakaś sałatka owocowa 5-2porcje gainera To schemat którego będę [...]

Jak to w nazwie - Fat to Fit :-) Większość z nas robi to tylko po to, nawet taki Solaros :))

I bardzo dobrze Wojtek, motywacja dla nie jednego to klucz do sukcesu. Można zobaczyć, ze bez żadnych czarów jednak można osiągnąć fit. Wysiłkiem, nie raz i to dużym, ale tylko własnym potem i zaparciem. To co osiągnąłeś bez żadnych lewych wspomagaczy to jest bajer. U mnie, żebym się chwalił czymś to tak jeszcze pasuje spać z 10 kg. Jak dla mnie [...]

[...] w ilości całych 7g :) REWELACJA w smaku - omlet sernikowy ze śmietaną, masłem migdałowym i wiórkami kokosowymi. Więc tak naprawdę. wszystkie węgle u mnie przesuwam na koniec dnia. Czy to po treningu, czy to w DNT - taki jakby CBL wyjdzie. I robi się jakiś mutant z tej mojej diety. Ważne, że smacznie i przyjemnie a wszystko FMM fit my macros :)

[...] na koniec dnia. Czy to po treningu, czy to w DNT - taki jakby CBL wyjdzie. I robi się jakiś mutant z tej mojej diety. Ważne, że smacznie i przyjemnie a wszystko FMM fit my macros :) Ja to ci zazdroszcze tych omletow bo sam by zjadł ale moja sytuacja na to nie pozwala bo wcześnie wstaje ☺ u mnie ww przed treningiem idą tylko z jednej [...]

Smaczne, Rozpuszcza Się, Nie zalewa Mnie, Proszek zawsze taki sam, no i Dużo Smaków jeszcze Vita Fit chce spróbować ciastko - karmel podobno Super.

Cześć, MowMiKoks - Co do Łowickiego nie próbowałem ale bardziej postawił bym na Vita-Fit albo 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Białko według braków w Diecie i tam gdzie nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Koniecznie zadbaj o BCAA Przed i Po Treningu Dorzuć Małego Lipo-Packa i dodasz sobie Rano w Dzień Treningowy: Dzień Treningowy: Rano: 1 [...]

[...] na każdym treningu, dodałem jedną serię:6:10/10/8/8/7/7 podciąganie typowo siłowo, wolno, dokładnie, nachwyt, podchwyt.... lekko nie jest, ale jak się zachciało być fit to tera trzeba cisnąć na starość:), więc cisnę. Dieta trzymana w ryzach, przedział 1700-1800kcal staram się utrzymywać, oczywiście wypada czasem więcej, ale to zawsze tak [...]

[...] odstawiam na razie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a866e0098ef24470a72d4b8db32ec95a.png *jest 21 a mnie nosi jak nie wiem co, ale DNT, to DNT @-| i dodatkowo czeka mnie noc z fizjologią i anatomią, bo jutro egzamin teoretyczny na moim fit kursie... :-| Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-27 11:53:21 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-27 21:05:06

[...] nauczyłam się sporo techniki, poznałam swoje najsłabsze i odkryłam najmocniejsze strony. Z prywatnych osiągnięc udało mi się również skończyc kurs i zostac instruktorem fitness, oraz trenerem TRX /-)_ mogłabym pisac i pisac %-) W każdym razie- była walka, był pot, były łzy. krwi na całe szczęście nie było, ale były wielkie siniaki na [...]

[...] więc przytoczę twoje słowa, ale odniosę się do samego zarzutu: "pooglądaj sobie filmy na you tube jak wygląda" ;-) radziłbym podrzucić filmik z wykonaniem do chłopaków w fit'n'rage. A odnośnie ciebie PAula, a opanowywałaś już sam szrugs? może warto rozłożyć to ćwiczenie na czynniki pierwsze i się poszczególnych elementów nauczyć i potem je w [...]

[...] duzo osiagnelas, duzo sie nauczylas o widac, ze taki tryb zycia sprawia Ci pprzyjemnosc, robisz to z pasji, ale i z rozsadkiem Co wiecej, z takim zaangazowaniem masz duzy potencjal w fit swiatku;-) Szczerze i otwarcie moge napisac,ze jestes moja motywacja I dziekuje za lekcje rurki, mam nadzieje,ze nie ostatnia, przynamniej do czasu ciazy:)

wszystko zależy od chęci i czasu na te chęci. Najmniej bawiłbym się w nazewnictwo. Jeśli chcesz mieć męża fit, który będzie podziwiany to 3 x w tygodniu: przysiad 10p 8p 6p wyciskanie leżąc 10p 8p 6p wiosłowanie (zamiennie z podciąganiem) 10p 8p 6p wyciskanie stojąc 10p 8p 6p brzuch 4 serie (2x wznosy nóg + 2xskłony do siadu) 10p i 8p traktowane [...]

[...] przejdzie. Mały lubi patrzeć jak ćwiczę :P A u mnie w mieście są zajęcia z jogi z maluchami i chcę się przejść zobaczyć ale to od 4 mca . Night mam jedną szafeczkę na fit sprzęty i jeszcze sporo miejsca jest :P Póki się tam będę mieścić to można coś kupić. Czytam teraz wielkie wejście odważników stąd takie pomysły :) Spider monkey mąż [...]

Hmmm... a można mieć dwa dzienniki? Drugi będzie: " Carrramba bawi się, uczy, trenuje, fit sylwetkę buduje i spamuje" %-) Dobra, to tak serio, zezwalam na spam na co 10 stronie %-) Bo Obli się zdenerwuje i przestanie zaglądać :-) Chyba, że będą to uwagi do treningu lub diety to ok. DZIEŃ 3 CZWARTEK Już wiem czego mi brakowało: słońca i innej [...]

[...] pieprzyk na głowie i był normalny. Teraz mam na brzuchu i to kilka takich co są niefajne i jak będą mi to wycinać, to będę wyglądać jak weteran wojenny po wybuchu granatu odłamkowego %-) Ja nie wiem co to jest, chcę zdrowo się odżywiać, być fit i w ogóle, a co chwila coś nowego mnie dopada @@-) Zmieniony przez - Crispy w dniu 2013-03-04 13:36:53

"Bo fantaaazjaaa, fantaaazjaaa, fantazja jest od tego... żeby bawić się, żeby bawić się, żeby bawić się na całego..." Marta, OuKej, pomyślimy z tym absoluto ******************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 11.01.10(11h w pracy): POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 [...]

http://www.fit.pl/gwiazdyfit/magda_i_poldek_wilk,142,19,19,1116,3862,0,0,0.html

[...] jasny przekaz kim się jest i jakie cechy nas opisują. Najgorzej to być posądzonym o lenistwo, bo co jak co, ale lenia ciężko jest z siebie przepędzić. Ale jak będziesz mieć fit ciało to kto powie, że jesteś leniwa? ;-) I patrząc na siebie będziesz wiedziała, że człowiek nie rodzi się z takim ciałem, trzeba na nie zapracować! Jaka to jest [...]

Czy ktoś z Was wybiera się na FIT LIFE EXPO 2018 6 -7 Października ? Będzie Arnold Schwarzenegger i parę innych gwiazd :-)