[...] duzo osiagnelas, duzo sie nauczylas o widac, ze taki tryb zycia sprawia Ci pprzyjemnosc, robisz to z pasji, ale i z rozsadkiem Co wiecej, z takim zaangazowaniem masz duzy potencjal w fit swiatku;-) Szczerze i otwarcie moge napisac,ze jestes moja motywacja I dziekuje za lekcje rurki, mam nadzieje,ze nie ostatnia, przynamniej do czasu ciazy:)
Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 21:27:56 Liczba szacunów: 1
wszystko zależy od chęci i czasu na te chęci. Najmniej bawiłbym się w nazewnictwo. Jeśli chcesz mieć męża fit, który będzie podziwiany to 3 x w tygodniu: przysiad 10p 8p 6p wyciskanie leżąc 10p 8p 6p wiosłowanie (zamiennie z podciąganiem) 10p 8p 6p wyciskanie stojąc 10p 8p 6p brzuch 4 serie (2x wznosy nóg + 2xskłony do siadu) 10p i 8p traktowane [...]
Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 14:52:28 Liczba szacunów: 1
[...] przejdzie. Mały lubi patrzeć jak ćwiczę :P A u mnie w mieście są zajęcia z jogi z maluchami i chcę się przejść zobaczyć ale to od 4 mca . Night mam jedną szafeczkę na fit sprzęty i jeszcze sporo miejsca jest :P Póki się tam będę mieścić to można coś kupić. Czytam teraz wielkie wejście odważników stąd takie pomysły :) Spider monkey mąż [...]
Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-15 22:01:48 Liczba szacunów: 0
Hmmm... a można mieć dwa dzienniki? Drugi będzie: " Carrramba bawi się, uczy, trenuje, fit sylwetkę buduje i spamuje" %-) Dobra, to tak serio, zezwalam na spam na co 10 stronie %-) Bo Obli się zdenerwuje i przestanie zaglądać :-) Chyba, że będą to uwagi do treningu lub diety to ok. DZIEŃ 3 CZWARTEK Już wiem czego mi brakowało: słońca i innej [...]
Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 22:39:51 Liczba szacunów: 0
[...] pieprzyk na głowie i był normalny. Teraz mam na brzuchu i to kilka takich co są niefajne i jak będą mi to wycinać, to będę wyglądać jak weteran wojenny po wybuchu granatu odłamkowego %-) Ja nie wiem co to jest, chcę zdrowo się odżywiać, być fit i w ogóle, a co chwila coś nowego mnie dopada @@-) Zmieniony przez - Crispy w dniu 2013-03-04 13:36:53
Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 13:34:53 Liczba szacunów: 0
"Bo fantaaazjaaa, fantaaazjaaa, fantazja jest od tego... żeby bawić się, żeby bawić się, żeby bawić się na całego..." Marta, OuKej, pomyślimy z tym absoluto ******************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 11.01.10(11h w pracy): POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 [...]
Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 15:49:36 Liczba szacunów: 0
http://cfgdynia.pl/ byłam na zajęciach intro dla początkujących żeby ocenić, czy będzie mi się podobało . Za dużo nie robiliśmy (tylko technika przysiadów), ale raczej mi się spodoba ;-) Ciasto czekoladowe ze śliwką - nie fit %-) Pomiary wrzucę jutro :-)
Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 18857 Data: 2015-11-02 15:15:53 Liczba szacunów: 0
[...] jasny przekaz kim się jest i jakie cechy nas opisują. Najgorzej to być posądzonym o lenistwo, bo co jak co, ale lenia ciężko jest z siebie przepędzić. Ale jak będziesz mieć fit ciało to kto powie, że jesteś leniwa? ;-) I patrząc na siebie będziesz wiedziała, że człowiek nie rodzi się z takim ciałem, trzeba na nie zapracować! Jaka to jest [...]
Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 00:10:05 Liczba szacunów: 0
[...] bo to niewiele da. Najlepiej zmienić sposób odżywiania na stałe. Ja się nie zgodzę, że samo zdrowe jedzenie nic nie da. Zależy kto co rozumie pod pojęciem zdrowe. Wszelkie fit produkty dostępne w sklepach niby też są zdrowe... %-) Warto włączyć do diety duże ilości warzyw, bo to są fajne "zapychacze" i automatycznie jemy mniej [...]
Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 07:02:13 Liczba szacunów: 1
WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]
Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 00:22:48 Liczba szacunów: 0
[...] trzeba dobrze rozplanować progres i schować ego do kieszeni. W nowych planach, czasami 5 tygodni dochodzę do swojego maksa, jednak później mogę jeszcze dokładać, więc profity z obniżeniem ciężaru są korzystne. Powrót do rzeczywistości %-) /SFD/2019/12/16/f4197401e9eb4c67a4834a450b0b6377.jpg Ciśniemy ! [...]
Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-16 20:43:33 Liczba szacunów: 0
/SFD/Images/2015/10/25/5e4314c0bac340319245d0296ddd4ec4.jpg 24.10.2015 /SFD/Images/2015/10/25/23bfbf67cb1d45a88b8156643c08c954.png Dzień totalnie rozjechany z racji szkolenia z programu graficznego na które udało mi się dostać na ostatnią chwilę + konferencja z zabezpieczeń systemów informatycznych. Do czasu wyjazdu miska była utrzymana w 100% i [...]
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 14:21:54 Liczba szacunów: 0
[...] walczy codziennie z takimi nawykami, ja np: zawsze po skończonym posiłku lubiłem coś oj*bać na słodko, zostało mi to do teraz ale słodycze zastępuje owocem/deserem w wersji fit albo czeko gorzką :-D Co do masy, to taki zabieg nawet jak nie jesteśmy do końca wycięci daje mega kopa dla psychiki, odpoczynek od niskich kcal, no i przy okazji złapie [...]
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 20:18:09 Liczba szacunów: 1
Ja bym powiedział, że większość z nas powinna to właśnie po to robić:) Dzięki czemu w głowie spokój, psychika nie cierpi i życie jest przyjemniejsze :D Oj cierpi cierpi, może nawet bardziej. Zależy kto jak wysoko postawi sobie poprzeczkę. Stety/niestety nie każdego rajcuje zwykła fit sylwetka. %-)
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 20:42:06 Liczba szacunów: 1
[...] Ja nie wiem co to jest "zdrowy błonnik" ale brzmi jak coś wysoko przetworzonego w ładnym opakowaniu, żeby chciało się kupić. Nie daj się nabierać na produkty fit-coś tam. Jedz zwykłe płatki owsiane, bo są najlepsze. Gdzie masz źródło białka? Zlituj się nad swoimi mięśniami i nie redukuj ich, bo one są potrzebne do redukcji [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 2008-12-08 23:17:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + tauryna(k***A NIEBO W GĘBIE, NIC TAK DOBREGO OSTATNIO NIE JADŁEM) 4.Posiłek II: Z bidy i braku czasu musiałem zrobić zakupy w Tesco: 2 bułki kajzerki, 50g szynki z indyka, 60g sera fit gouda %-), 200g serka wiejskiego, jabłko + witaminy, tauryna, omega -3 5.Posiłek III: 130g makaronu, 150g kurczaka, 20g migdałów, 350g mieszanki chińskiej
Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 19:40:58 Liczba szacunów: 0
Odświeżę trochę temat.. Aktualnie masa/siła bardziej z przełożeniem na siłę. Chcę się jako tako przygotować do wyciskania leząc cel fit festiwal 26-28 luty.. Aktualny wynik do 90kg coś tam powyżej 160kg.. chcę ugrać powyżej 180kg.. taki freak i start dla samej przyjemności.. Bo niestety to nie jest wynik na jakie kolwiek wyższe miejsce.. A [...]
Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 22:03:32 Liczba szacunów: 0