długość

[...] bez płetw, i udało się pokonałem kolejna bariere zrobiłem 3 długosci basenu motylkiem bez przerwy. Wczoraj przepłynałem moje pierwsze 300 metrów motylkiem. Lubie też pływać na zmiane jedna długość kraul, druga motylek, tak moge zrobić spokojnie 40 długości basenu. Co myślicie o tym ?? pytam doświadczonych pływaków, czy to duży progres ??

Płeć - mężczyzna Wzrost - 184 cm Waga - 88 kg Staż - 1 rok 3x siłownia, w DNT 2x HIIT Wyliczone zapotrzebowanie kcal: ok 2900 Cel - masa (czysta) Długość cyklu - ok 5 tyg Śniadanie 3 jajka + 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0,5% B 42(30 zwierzęcego) WW 85 T 26,5 Kcal 726 2,5 godz Posiłek 2, przedtreningowy Cyc z kury 125g + ryż biały 100g [...]

[...] siłownię niestety nie pozwalają mi na zakupienie wolnostojącego wyciągu takiego jak Python/Heavy Python.. Może podam wymiary pomieszczenia: 3.50m x 3.20m x 2.20m (szerokość, długość, wysokość). Myślę, że jeśli wstawię tam ławeczkę skośną to jedynym rozwiązaniem będzie dla mnie wyciąg do sufitu.. 1. Czy jeśli zamontuję ten wyciąg do sufitu nad [...]

Witam.. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 112 UDO: ok 60 dawno nie mierzyłem TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(metka)2(metka)3(test prop )te wszystkie były nieudolne zreszta itak pozniej przestałem trenowac i [...]

[...] lecz przytyłem z błahego powodu, mam duże cycki jak u kobiety, nie bolą mnie sutki ani mi nie odstają ale moja klata jest bardzo duża, cycki mi wiszą mogę spokojnie sobie na długość dłoni położyć, odchudzam się, już schudłem 20kg i czuję się rewelacyjnie lecz ta waga mi nadal nie odpowiada chcę ważyć 90/100kg max i pytanie moje odnośnie klaty, [...]

witam wszystkich ,z gory przepraszam za wszystkie bledy ort,brak ąę itp Recenzja :materac gimnastyczny twardy 200x120x5 t-140 MC-M001 Coz nie bede sie rozpisywal,poprostu nie ma o czym,jest to materac (pianka,obicie i zamek blyskawiczny) Dlugosc materaca-200cm :wydaje sie sporo ale moglby byc dluzszy o jakies 20cm Szerokosc-120cm:tak jak wyzesz [...]

Witam jakis czas temu zamiscilem podobny post na dla zupelnie zielonych - dokleilem sie do cudzego tematu ale niekt nie odpisal no wiec pozwalam sobie wkleic tamtego posta moze tu ktos sie zlituje a wiec czytajcie i pomagajcie : w ciagu ostatnich dni chcialem sobie zobaczyc jak to mi bedzie wychodzilo (wyciskanie) bo pod koniec czerwca czyli po [...]

Witam panowie zamierzam wejść na cykl (Winstrol depot (75mg/1ml) ,solo) i teraz mam parę pytań odnośnie profilaktyki i nie tylko na cyklu :) 1)Bić 75mg e2d ? e3d ? Czy 50mg e2d ? Lub pon,śr,pią a wekk off ? Długość cyklu: 6 lub 7 tyg myślę 2)Ochrona wątroby : a)Omega Sports Liver Lock (Jedyny ,,chyba,, na rynku w PL odpowiednik nie istniejącego [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 1,5g/1kg m.c. -węglowodany: 6g/1kg m.c. -tłuszcz: 1g/1kg m.c 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] STAŻ: 6 miesięcy. CEL: MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ. ODŻYWKI: Planuję zakupić kreatynę (TREC CREATINE Micronized 200 Mesh + RIBOSE) i być może jeszcze (Glutaminę). Szacowana długość cyklu kreatynowego to 6tyg po 2x6cap. dziennie. SPORT: Siłownia, a od września dojdzie Muay Thai. DIETA: Ryż biały przed i po siłowni Prosiłbym, o ocenę obecnego [...]

Witam trenuje w sumie od 2003 roku systematycznie z tym że miałem niecały rok przerwy od maja 2005 do stycznia 2006 (operacja nogi). Od stycznia chodze znów systematycznie na siłownie. Robie 4 treningi tygodniowo i moge przeznaczyć max 3h dziennie na siłownie. Tening jaki robiłem przez ostatnie 6 tygodni Poniedziałek-Czwartek Nogi 1. Prostowanie [...]

Witam Jestem tutaj zupełnie nowa, wiec witam wszystkich serdecznie. Trafiłam na to forum, ponieważ od jakiegoś czasu regularnie ćwicze na steperze prostym Kettlera i mam w zwiazku z tym kilka istotnych dla mnie pytań. Może ktos z Was bedzie w stanie mi pomóc, za co będę ogromnie wdzięczna. Na stepperze ćwiczę od 7 m-cy. W tym czasie przez moje [...]

[...] wytrzymałość szybkościową - pracuję nad tym od 2 miesięcy. Wytrzymałość ogólna jest ok. 1km jestem w stanie przebiec z marszu w 3min. Chciałbym zwiększyć częstotliwość i długość kroku, poprawić technikę. Trenera mam, w sprawie techniki może pomóc wiadomo, ale w reszcie jest słabo, do wszystkich ma to samo podejscie a wszyscy sprinterzy mają [...]

[...] ciąg: nie robię z max ciężarem -przysiad: nie robię z max ciężarem ---------------------- Tak sobie wymyśliłem, że wejdę na lajtowy cyklik nie idąc w ilość towaru lecz w długość cyklu. Myślałem nad: I część: 1-3 Meta 25mg/ed 1-16 Cypio 300mg/e4d 1-16 Deca 150mg/e4d ---------- Most: 17-19 Cypio 300mg/e7d 17-19 TAD 1amp/e7d 17-19 HCG 500jm/e2d [...]

[...] 7.półprzysiad w szerokim rozkroku z drążkiem trzymanym w dłoniach 8. wchodzenie na ławeczkę ze sztangielkami w dłoniach +1 godzina Cardio ilość obwodów 4 ilość powtórzeń 15 długość przerw między obwodami 2-1,5 min Płeć: Kobieta Wiek: 40 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3(z czego 1.5 z prawdziwego zdarzenia) 6. DIETA: -białko: na bombie 3g -węglowodany: na bombie 4-5g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta solo 100tab ,1-8 prop 100mg e2d + 1-5 meta 8. TRENING:na mase ze szczegolnym [...]

Witam Mam 17 lat, cwicze juz od roku(niestety z przerwami wiec wychodzi tak ok5-6 miesiecy treningu :( ) Waga 67kg Wzrost ok 175cm Planuje wziaśc Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500g + Carbo 1500g Olimpa Dzien treningowy 5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo Dzień beztreningowy 5g zaraz po [...]

[...] moj niski wzrost mobilizuje mnie do prostowania), asymetria klatki piersiowej i ogólnie widze po jego łapie:) ze ma podobna jak ja tylko jest starszy i ma wiecej masy. Moja długość stopy to 27cm(ojca 28), wiec proporcjonalnie jezeli mialbym miec wzrost do dlugosci stopy to wychodzi 173cm. Mam dość spory nadgarstek(minimalnie mniejszy od ojca) co [...]

Staż 8 miesięcy , wiek 17 lat , wzrost 180cm , waga 75kg MAM ZAMIAR KUPIĆ Biogenix Monster Mass ( jogurtowo-cytrynowy ) 2300g - 66,50zł Biogenix Monster Mass ( wanilia ) 2300g - 66,50zł Biogenix Carb ( jabłko ) 3700g - 62,70zł Olimp Omega 3 360kaps. - [...]

[...] Czy taki stan rzeczy może być spowodowany tym, że organizm juz się przyzwyczaił do tego typu i długości wysiłku i go to praktycznie "nie rusza"? Czy może powinnam zwiększyć długość lub intensywność biegu? Dodam, że zwykle biegam wieczorem (wtedy mam najwiecej energii) i jeśli chodzi o kcal to nie schodze zwykle poniżej 1200/ dobe, co raczej nie [...]