długość

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

kreatyna zazwyczaj do 12 tygodni, jednak jak wspomina flex, tutaj kwestie indywidualne beda dytkowac dlugosc cyklu beta alanina rowniez z powodzeniem moze byc stosowana nieco dluzej, nawet jej dzialanie dopiero odczuwalne jest po 4-6 tyg

bede mial cido moze to tez wstawie porownanie irany mialem kiedys 3 rozne ale org stare wersje data nie raz jest poprostu zmazana trzeba patrzec na wysokosc czcionek jesli nie ma daty i wysokosc amp dlugosc szyjek jest tyle walow ze glowa boli jak irko da deki to bedzie ciekawie bo ja sie akurat na niej nie znam bo umnie norma na miescie jest [...]

A jak widzicie opcje z uzyciem dlugiego estra? dlugosc cyklu/dawki

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Zmierzyłam Xl- 100cm w klacie i 75cm na długość. Jestesmy w trakcie dorabiania całej rozmiarówki. "M"ki nie mierzyłam, ale jest minimalnie mniejsza. Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-02-23 12:06:03

to ja wiem , pytalem sie autora postu jaka jest przerwa u niego miedzy cyklem II i tym co teraz chce robić . Przerwa od kreatyny powinna byc tak samo długa jak dlugosc cyklu na niej . ;)

Markus Tobie sie udalo,ale najmniejszy i najbardziej optymalny system w takich wlasnie dawkach sie przyjol,ja tez na poczatek wziolem 70 metki,ale nie chodzi w tym o dlugosc cyklu tylko o jak najszybszy cykl (4tyg) zeby sie receptory nie wysycily.Zapewniam cie ze lepiej przez 4 tyg wziasc 100 tab niz przez 8 tyg tom samom ilosc. Aptekarz [...]

Najpierw układa się cykl, planuje długość, dawki dopiero liczy się ile czego potrzeba a nie na odwrót, czyli kupuje ileś tam czegoś i dopiero z tego kleci się cykl. Rozpisałem Ci co i jak i jeżeli chcesz tak pociągnąć to pozostaje teraz policzyć ile czego potrzeba i czy starczy to co masz. Przecież już liczyć nikt za Ciebie nie będzie %-)

Szeroka obręcz barkowa w Twoim przypadku jest zasługą uwarunkowanych genetycznie proporcji .Tego się nie pozbędziesz, gdyż tutaj nie chodzi o masę mięśniową, a długość kości. Treningiem siłowym możesz zminimalizować tą dysproporcje.Odpowiednie ćwiczenia na pośladki i mięśnie znajdujące się w okolicach bioder i poszerzysz się w tym rejonie. Zajrzyj [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

jaki był dokładnie ostatni cykl dawki długość i ile temu zakończony?i jaki cel masa?

w takim razie bierz sobie przed tymi posiłkami które jesz w domu np.śniadanie,kolacja.A jeżeli chodzi o długość na jaką wystarczają aminokwasy w tabl.to Amino Whey System i Amino 4500 wystarczają na miesiąc.P.S.nie możesz brać tylko pod uwagę na ile starczają aminokwasy,ale czy są dobre,a brać je powinieneś cały czas.

dlugosc na jednym srodku jest porazajaca 25 tyg na suscie/boldzie ? EDIT: 25 tyg na winie? ---> pojechales Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-13 11:36:30

Nie powiem, że nie. :) Jednym z wielu atutów łamanego jest jego mniejsza długość - 120cm przy 180cm gryfu prostego to jednak pewna różnica, szczególnie w stosunku do mojego pokoju, gdzie każdy cm jest na wagę złota. ;] Może jednak istnieją sztangi z gryfem prostym o długości 120cm? Czy gryf prosty umożliwia wykonywanie tych samych ćwiczeń co z [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

To chyba nie mówimy o tych samych środkach MASTERON Czas aktywnego działania: do 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-100mg co drugi dzień Przeznaczenie: definicja, twardość, użylenie Działanie: (propionat) odczuwalne od około 10tego dnia Długość dawkowania: 3-6 tygodni Wykrywalność: do 2 miesięcy Właściwości: umiarkowanie anaboliczny, wysoko [...]

Cykl enan solo 250mg/in. X20strzalow Dlugosc cyklu 12tygodni.e4d Dieta od ok 4 miesiecy. Tak jak pisalem siedzacy tryb pracy, wiec nabralem kilka kilo. Powrot na silownie ok 6 miesiecy temu. Menu z wczoraj Rano:bagietka ziarnista + 2 jajka na twardo tano plus twarozek 200g. Suplementacja w ciagu dnia .proteiny: 80g plus wegiel 40g.+ [...]

chodzi o to, ze basen ma dlugosc 25 metrow, ale jak np 6x25 tzn ze bez przerwy robie tyle, czyli 150 m