długość

rodstewart: Serwus Łukasz! Jakże mógłbym nie pamiętać człowieka o 2x szybszym metabolizmie od innych :) Dziś będę w Mielcu na treningu, więc szczegóły Twojego pytania możemy omówić na żywo. Ale na pytanko jak najbardziej odpowiadam, chociażby w celach edukacyjnych dla innych. Po kolei: - jako transpotrara zdecydowanie użyj glukozy, albo carbonox - [...]

[...] bcaa na porcję nie do końca sie sprawdza (energetycznie i funkcjonalnie)- ich efekt działania jest niewystarczający. Jeśli oscylujesz w okolicach wagi do 80 kg to możesz się opierać na takim podejściu, powinno być wystarczające. Wszystko rozbijać się będzie o długość i intensywność Twojego wysiłku, od czego powinna być uzależniona porcja BCAA.

[...] pas 98cm mase zakończyłem na 109kg i 98cm w pasie chciałbym żebyś rzucił okiem i wyrzucił błędy w mojej diecie. Początkowo przez 4 tyg zwiększałem jedynie ilość i długość treningu aerobowego, od 3 tyg obcinam kcal w diecie, na dziś wygląda ona tak: 7:00 (735 kcal b: 49 g ww: 77 g tł: 26 g) 10g mielonego siemia lnianego 10g mielonej [...]

[...] treningu na czczo jest jak najbardziej możliwe, bowiem intensywność wysiłku fizycznego w tych okolicznościach może być limitowana poprzez pewne czynniki. Wobec tego długość sesji treningowej nie powinna trwać zbyt długo. Trening na pusty żołądek nie jest optymalnym rozwiązaniem, zwłaszcza dla osób odchudzających się, ale ma także swoje [...]

patrzac na ME2 pewnie tak a przy okazji dlugosc postu nie swiadczy o tym ze to jest spam :D

[...] niedługo będę chudsza, nie? ;) Koszulki z H&M, trochę drogie jak dla mnie, bo po 50 zł, ale suuuper. Taki fajny materiał, prążkowany jak bawełna. Luźny krój i świetna długość. Mogę sobie zawiązać supeł i ćwiczyć spokojnie jogę. Takie fajne, że można by wyjść do ludzi jak w normalnej bluzce %-) [...]

Hesia - podoba mi się i kolor i skręt i długość i objętość!!!

Nie no ja zawsze docieram ale dlugosc pobytu zalezna jest od jakości imprezy. Kiedys bylem na takiej ch**owej ze walilem lufa zabluda, doslownie wypite, polane itd ze po 30min mialem zgona. Dobrze ze to przez plot i blisko do domu %-)

[...] Trening Piątek 01.07 Podciąganie 4serie Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 serie Zestaw na podbicie tętna - Power Clean 6/5/4/3, Thruster 12/9/6/3, Bar facing burpee 12/9/6/3 Wyciskanie hantli na skosie 4 serie Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie Zestaw - (bieg 5 długości sali, 50 Russian Swing, 1 długość sali, przejście na wioślarza i 500m)x5

To znaczy nie zrozum mnie zle ja Ci dobrze zycze i bardzo bym chcial zebys dociagnal. Ale chodzi o to ze wiekszosc facetow rosnie do max 17 roku zycia.Wiesz gralem pare ladnych lat w Krakowskim klubie w kosza i mam w cholere znajomych wsrod siatkarzy itd. i powiem Ci ze u wiekszosci ludzi w wieku 16 lat wzrost sie wyraznie hamuje a znam wiele osob [...]

Dotarła i do mnie :-) Rozmiar XS - w sam raz prawie jakby. Długość ok, niestety i tak w klacie za duża\-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55619455eeaa4652bc76b258b6a8cf75.JPG

[...] jest więcej) i powiem tak %-) na początku strasznie wkurzające, że pół metra trzeba kręcić, szczególnie przy zdejmowaniu, ale można się przyzwyczaić. Czasu jednak trochę schodzi na tych zmianach obciążenia. Jeśli chodzi o długość, to już zależy od możliwości mieszkaniowych, ja kupiłam taką 1,8 m i mi się na niej ćwiczyło tak dość wygodnie. :-))

Dasz radę zorganizować sobie gumę do ćwiczeń i ciężarki na kostki? tak dam - guma jaka długość? i ciężarki - jaka waga?

Popieram zdanie przedmówcy test solo , jest najlepszym wyborem na pierwszy cykl dodatkowym bonusem jest dobre libido niewielkie skutki uboczne, uniwersalna długość cyklu i dobre samopoczucie na cyklu.

[...] wiec zacznę na 2 a później najwyżej dokupie ;) Ja biorąc górną dawkę zawsze czuję skutki uboczne tzn.bolące trzewia lub wysokie ciśnienie. Natomiast gdy dawki są średnie da radę wytrzymać. Z ilością ph (szczególnie tych metylowych) oraz długością cyklu wydaje mi się, że nie ma co przesadzać. Według mnie optymalna długość cyklu to 2 miesiące.

Pro-SD Dragona (m-drol) lub Pro-Tren się nada na solo cykl + np. Pro-ATD lub 6-Bromo po cyklu? Jakie dawki polecacie i długość cyklu? Ewentualnie co do tego zarzucić żeby szła dobra masa, a stawy nie siadały? :-) Zmieniony przez - Domicki w dniu 2015-09-30 20:30:40

19-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 75% - początek mikrocyklu dostarczono 3232 kcal b: 255 g (32%) ww: 303 g (38%) tł: 111 g (31%) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min nie wliczam rozgrzewek przed każdą nową partią, podaje tylko serie właściwe MC - 105 x 5 x 3 - powolne szuranie po nogach [...]

21-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 80% dostarczono 2965 kcal b: 235 g (32%) ww: 335 g (45%) tł: 75 g (23%) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min pomimo rozgrzewek i męczenia tych rotatorów to zauważyłem śmieszną rzecz. po tej kontuzji barku na początku nie mogę kłaść się na prawym boku i [...]

23-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 85% - środek mikrocyklu dostarczono 3026 kcal b: 230 g (30%) ww: 287 g (38%) tł: 106 g (32%) rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min nie wliczam rozgrzewek przed każdą nową partią, podaje tylko serie właściwe MC - 145,125,125 x 5 - sierota źle policzyłem ciężary i w [...]

[...] czy kilkanaście miesięcy temu w MD. I dla mnie jest to całkiem prawdopodobne. W obu tych ruchach pracują w zasadzie te same mięśnie (przy marszu pracują częściej gdyż długość kroku jest mniejsza lecz pod trochę mniejszym obciążeniem - nie ma aż takich przeciążeń; w biegu mamy dłuższy krok gdyż występuje faza lotna). Po biegu istnieje [...]