Łatwo nie mam. Ale nie oszukujmy się. Prawie codziennie stoi nam coś na przeszkodzie. Nie tylko inni, ale też własne lenistwo. Trzeba sobie jakoś dawać radę. Tak naprawdę, trzeba pokonać przeciwności i samego siebie, a to jest piękne :) 1.11.2013 Dzisiaj nic ciekawego nie robiłem. Pół dnia siedzę przed komputerem i oglądam rzeczy, gdyż chcę jutro [...]
[...] BIEŻNIA 30min, tętno: 70-75% ................................................................. 1. Słaba jestem na barki. Ostatnie 2 serie ciężko szły. 2. Zmniejszyłam długość gumy. W pierwszych dwóch seriach nawet się podciągnęłam poza drążek lekko. Ostatnie serie cieżko. Starałam się opuszczać powoli 3.b) Chciałam wziąśc 35kg, ale po 3 [...]
Tak mnie Venka ostatnio nakrecilas na spodniczke, ze i ja dzis zalozylam, tylko dlugosc do kolan. I szpilki tez, i czerwone rajstopki Pozytywny masz wplyw na mnie Tak narzekalas na sile, a jak ladnie idzie. Mnie powrot na silke boli wewnetrznie, tzn posladkowo-klatkowo
[...] :-) Co do wołowiny to są dwa sposoby na jej przyrządzenie. Albo szybko na maksymalnej temperaturze (porządnie nagrzana patelnia/grill po 2-4 minuty z każdej strony - długość zależy od grubości) lub w średnich temperaturach przez dłuższy czas (jak gulasz - około 1-1,5godziny na średnim ogniu). Kajtek - rozbijanie wołowiny jeżeli nie robisz [...]
Przemek Właśnie po przyjrzeniu się jednak sprawie i omówieniu tego z Lukim jednak odpuszczam Fiwe. Tzn sam start bo myślę, że na targi się wybiorę. A jest to spowodowane tym, że po prostu nie ma kategorii juniorów. Załuję z tego powodu ale na siłe się pchać nie ma po co. Tym bardziej, że jednak do tego by coś ugrać wśród seniorów to jednak sporo [...]
30.07 dzięn zacząlem od "wycieczki" rowerowej do teściowej. Odległość niemała,w jedną stronę,ok 17km. Tak więc przejechałem ok. 34-35km, co chyba miało przełożenie na późniejsze chęci.. thrusters +33kg x 12 +33kg x 10 +33kg x 8 +33kg x 8 ewidentnie prądu brakło. Chęci brak, sumienie nie pozwoliło mi nie robić nic ;-) wykroki chodzone +20kg x ? [...]
tak waga tyle poszła. teraz pracuję nad rzeźbą. Tomku, obniżyłem skróciłem długośc biegu do 30 minut. jeśli mogę, to będę tu zamieszczał relację jak idzie moja redukcja, niestety bez użycia supli:(
[...] się tyje. Ja tam tyje od nadwyżki no ale zwykle nie mam czasu na doedukowywanie ludzi na treningu %-) Dzisiaj rano było jakieś 0.5kg mniej po 1 dniu a teraz żyłki przez całą długość brzucha. nikt nic nie dodawał do wrzucę , takie coś mnie cieszy , jak coś tam się zaczyna pojawiać /SFD/2018/1/20/26c5c0116d9f43808d6b9007aa956256.jpg [...]
[...] bf zapytam. A rower wygląda tak (skopiowane z aukcji): MERIDA ROAD HFS Rama: aluminiowa, rozmiar 20"(50.5 cm, mierzone od środka supportu do końca rury podsiodłowej), długość rury poziomej, mierzona od środka rury podsiodłowej do środka rury sterowej wynosi 55 cm, koła 28 Amortyzator: karbonowy przedni oraz tylny widelec Przerzutka tylna: [...]
[...] na lewo (podobna częsta przypadłość). Przed pójściem na basen poczytałem sobie (IMO bardzo ciekawa, bo praktyczna strona): http://www.fuw.edu.pl Plan był taki, żeby jedną długość robić na prawo, z powrotem na lewo (oddech na 2). A później próbować oddychać na obie strony (na 3). Powiem szczerze, że byłem zdziwiony, ale było jakby lepiej. [...]
Kalik już teraz Ci mówię, jesteś stworzony do pływania, na 2:18 ja muszę się napocić, to jest 1:09 na 50m czyli 34,5s na długość basenu - to nie jest powolne pływanie, tym bardziej na kogoś kto dawno nie był na basenie i twierdzi, że nie potrafi dobrze pływać :-) FAJNIE! Kalik jak chcesz czuć że żyjesz kręć rowerem na koniec tych tempówek do max [...]
[...] (po 90 kroków na każdą nogę). Następnie zaczęto ten fakt tłumaczyć na różne sposoby, wskazując, że dzięki takiej liczbie ruchów zmniejsza się czas kontaktu z podłożem oraz długość kroku, pozwalając na lądowanie pod środkiem ciężkości ciała itd. Co jednak powyżej podkreśliłem – wszystko to zostało oparte na statystyce i obserwacjach zawodowców. [...]
[...] wszyscy się tam pchają i są to oczywiście żabkarze to znaczy pływają coś podobnego do tego a nawet są osoby które wcale nie umieją pływać tylko robią pralkę przez jedną długość po czym muszą odpoczywać 10 minut często się próbują ze mną ścigać niekiedy przyśpieszam żeby na drugi raz nie próbowali ale na ogół płynę swoje i często wygrywają ze [...]
[...] szoszjalmediach już nie wystarczy przebiec dyche czy polmaraton. Liczy się tyko maraton. A i on jest już lekko zdeprecjonowany, no bo przecież można pobiec ultra. Liczy się długość (dobrze, ze nie w każdym aspekcie życia :) ). I przychodzi potem taki Janusz co to od razu zapisuje się na dystans maratonski, bo piątka to przecież zenuła. Szkoda [...]
[...] :) Co do Suunto i liczenia basenów, jak chcesz wiedzieć dokładnie to wchodzisz w długości i patrzysz na prędkości odcinków, jeśli prędkość rzędu powiedzmy poniżej 2km/h to masz raczej długość nie zaliczoną, jak powyżej 4-5 km/h to raczej nad daną. Zawsze te wartości dużo odbiegają od tego co masz "w ciągu" i bardzo łatwo sobie skorygować.
Długość długiej uzależniałbym od prędkości, tak, żeby jednak chociaż te 3/4 pełnego IM czyli okolica 135km mieć opanowane na treningach. Ja latałem nawet więcej.
[...] tak jak w klasyku) i szeroko chwytasz sztangę (na szerokość mniej więcej taką, że jak pustą sztangę weźmiesz nad głowę to odległość sztangi od głowy to tak pi razy drzwi na długość dłoni). I jeszcze jak przysiad sumo robisz 45kg na 10repów to w sumo 50kg na 1rep też powinno pójść. Ogólnie masz duże ciężary jak na sumo ;-) Zmieniony przez - [...]