długość

Dlugość wewnetrzna: 83 cm Długosc zewnętrzna: 104 cm Tak jak koledze wcześniej mogę dyszkę zejść z kup teraz :) Zmieniony przez - Maly12431 w dniu 2012-10-30 16:56:25

[...] ze trzy stówy wiec pewnie tego by nie zrobił 2. Nie ten rozmiar. przy twoim wzroście to max 53cm i to w poziomie a nie w pionie. Szosowe ramy dobiera się raczej ze wzgl na długość a nie wysokość. ten parametr jest ważniejszy. I robi się to zwykle staranniej niz w mtb dla amatora ze wzgl na specyficzną pozycję w jakiej spędzasz długie godziny. [...]

[...] i kontrolowane były. ja tam w Twoich pomiarach nic niedobrego nie widzę, czyli jest dobrze! i coś nowego z włosami to jest to :) też kiedyś o keratynie myślałam, ale przy moich farbowanych to juz by było za dużo szczęścia na raz. BTW - masz Asia długość włosów jak na awatarze gdzieś? a zdjęcie jedzonka wygląda bardzo bardzo zachęcająco.

Bezrekawnik pisze 178cm XL ja mam 190cm i kilka razy w nim cwiczylem ;),a versace dlugosc pod pachami 47cm, dlugosc od barku 65cm,

W moim telefonie jest krokomierz ale należy tam podać długość kroku i chyba jeszcze inne dane - nigdy tej możliwości nie używałem. Na trasie marszowej jest kilka pomierzonych odcinków po 100 m (jako pomiar pola) i wiem, że bardzo ciężko przebyć mi je w 60 sekund. Zazwyczaj trwa to pod górkę 65 sekund a z górki 60 sekund (idę tam i z powrotem). [...]

[...] rowerem i zaczełem pokonywać coraz więcej kilometrów a i odpoczynki robiły się coraz rzadsze .W 2016r na jesień poczułem jak wiele dla moich nóg dał rower.Wiem że dla innych długość moich tras,tempo itd mogą być śmieszne lecz ja czuję się zwycięzcą patrząc wstecz jaki progres zrobiłem i co zrobiłem dla swoich nóg. Gdybym dał radę pokonywać [...]

[...] trenażerem :-D --dzisiaj dałem sobie trochę odpoczynku i zafundowałem sobie trasę łatwą którą pokonałem 7-my raz 25dni temu musiałem poświęcić na jej pokonanie 24:36min a długość trasy to 17,3km 16.12.2019rWolf Creek Pass Descent --17,3km ,czas przejazdu 21:44min---urwane z czasu sporo /-)_ Progres jest :-)),zadowolenie jest :-)) ,trenażer [...]

PIĄTEK -- po dziennym dyżurze postanowiłem , krótko lecz treściwie potrenarzerować Ponowiłem wyzwanie na trasie którą przerabiam od początku mojego spotkania z trenażerem :-D I walczę aby złamać 15min:-)) Giro del Lago Grande di Avigliana---4,2km WSPINACZKA 54,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,33% DŁUGOŚĆ WSPINACZKI 2,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,1% [...]

Wieczorne trenażerowanie ,na pierwszy ogień podjazd Subida Soller desde el sur--4,9km WSPINACZKA 230,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,78% DŁUGOŚĆ WSPINACZKI 4,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 8,2% 06.03.2021 41:04min ogólnie to jakoś nie potrafiłem zmusić się do mocniejszej pracy :-( aby waty wyszły lepsze ,kadencja też lipna ,jedyny miły akcent to start [...]

Niedziela i poniedziałek to 12-sto godzinne dzienne dyżury i nie wiadomo czy po będzie jakaś aktywność to po 19-stej 2-ga sesja trenażera :-D ,trasa krótka lecz treściwa cały czas spory podjazd Oviedo-Alto del Naranco--4,5km WSPINACZKA 316,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 7,1% DŁUGOŚĆ WSPINACZKI 4,5 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 10,44% Trasa niby krótka a [...]

standardowa ławka Kelton'a ma wymiary: Szerokość oparcia 28 cm Długość oparcia 81 cm Długość siedziska 31 cm pozdro

BMR - 1714kcal TEA - 245kcal NEAT - 400kcal TEF - 153kcal TDEE - 2512kcal (zapotrzebowanie kcal na dzień) Białko - 120g - 480kcal (zapotrzebowanie białka na dzień) Węglowodany - 80g - 320kcal (zapotrzebowanie węglowodanów na dzień) Tłuszcze - 190g - 1700kcal (zapotrzebowanie tłuszczów na dzień Dobrze to obliczylem ? Moze ktos sprawdzic ? Bo [...]

nie ma takich igiel jak 0.6 i dlugosc 40mm nie mo zli we szukalem we wszystkich aptekach max masz 0.7 i 40mm dlugosc

ja to robiłem na treningach siatkówki i obozach siatkarskich. Ilość i długość iterwałów zależała od tego co robiliśmy. Zazwyczaj praca na wysokim tętnie była determinowana przez cel a nie przez czas. Przykładowe interwały, które robiliśmy: 1. wbieganie sprintem na wydmowe zejście na plaże, odpoczynek to spokojne zejście 2. praca: bieg od końcowej [...]

[...] sztang z rury w lewano beton by je wzmocnić .Wydaje mi sie że takie sztangi nie powinny być za długie nie radził bym robić ich na wymiary sztangi olimpijskiej .Wystarczy długość standardowa sztangi spszedawanych w sklepie za 100zł.Sam ćwiczyłem na początku jak zaczynałem sztangą z rury o wadze ok 3kg i długości 103cm spokojnie bez wyginania [...]

Ano, ja sie w nim tak zakochalem, ze skonczy sie pewnie tak ze chuda dostanie w uzytkowanie wiekszy, a ja maluszka :) Jezdze w wiekszosci po miescie, wiec dla mnie bajeczka. Klimy nie ma, ale tak to full wersja, nawet ze skorami, o: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f712591d92b40e88a08264872d12376.jpg No i serduszko, to co najwazniejsze ;) [...]

Dziekuje pieknie i zapraszam ponownie :) Niedziela - wiec dluzsze wybieganie. Zimno jak diabli, wiec dzis normalnie zjadlem sniadanie i czekalem, az slonce bedzie wyzej, udalo sie wymodlic przynajmniej te 6 stopni. Plan przewidywal na dzis 24km, inaczej niz zwykle zapakowalem sie w auto i wyjechalem w teren tak, by pobiegac tylko po mojej lesnej [...]

Nagrywalismy kamera do zabaw ekstremalnych GoPro, super zabawka, tylko cena srednio sympatyczna - dla Slawka jest to narzedzie pracy. Pierwszy raz zreszta spotykam sie z trenerem plywania, ktory wchodzi do wody i oglada wszystko z kazdej strony, czasami poprostu plynie pode mna.. On plynie cala dlugosc pod woda, na plecach, na jednej rece bo w [...]

Hey Rothen, dzieki za szybką odpowiedz. Chciałem jeszcze tylko dorzucic kilka rzeczy. O ilośc i długośc interwałów spytałem się, gdyż na witrynie http://www.musclemedia.com/training/hiit_table.asp znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. co do tej redukcji, to jest tak: jeszcze ro temu miałem [...]

Hey Rothen, dzieki za szybką odpowiedz. Chciałem jeszcze tylko dorzucic kilka rzeczy. O ilośc i długośc interwałów spytałem się, gdyż na witrynie znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. musisz dostosować wszystko po siebie bo może się okazać że to co tam polecają będzie dla Ciebie za trudne [...]