długość

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Panowie nie chcę zakładać nowego tematu, dlatego podłączę się do tego. Chodzi mi o to że ostatnio wpadła mi omka z serią :805361 i na czubku ampułki jest taka żółty pasek. Czy to jest jakiś fake ? Długość ampułki wynosi 5 cm, data ważności 05.2011

lepiej sobie znajdz dobra krawcowa. przerabia mi spodnie jakie tylko chce, wystarczy tylko ze sklepie pasuje mi na uda, a pas i dlugosc wszystko mi porobi krawcowa za 20zl.

ile trwał?a kto by to liczył na pewno był długi sama insa na długość lata wystarczy,jako podstawa zawsze testo i co już tam sobie do tego wymyślisz(antek,npp,deka) 420 węgli z ryżu ,płatków i makaronu(można uzupełniać odżywkami) ok.2 kg różnych owoców 100g carbo na treningu jakoś tak to było

Kulturysta, który chodził razem ze mną na treningi boksu bardzo zachwalał, do tego opinia w internecie też jest nie najgorsza ;). Na tych filmikach jest wyjaśniona długość/ilość powtórzeń danych ćwiczeń, czy to muszę sam jakoś dobrać? Jak w ogóle ocieniasz P90X-warto? Zmieniony przez - skvb w dniu 2012-09-07 18:08:31

[...] Coś takiego sobie ułożyłem , choć nie jestem pewien jak będzie z tym II posiłkiem bo wtedy zazwyczaj jestem na uczelni :/ Dodam, że chciałbym do tego dołożyć cardio ( na początku bieganie po 25 min i każdego tygodnia zwiększałbym jego długość o 5 min), ale czy to dobry pomysł? /SFD/2016/12/6/9a28ef69c7e5456799526a01f2bd2c2c.jpg

[...] można uznać za efektywny wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie 2-3x. Edit. Jeszcze może zapytam tylko o długość tego cyklu FBW, ile powinienem w ten sposób trenować i co dalej? Możesz mnie lekko nakierować? Już splity? Poczytam sobie sam jak to ma dalej wyglądać i po jakimś [...]

[...] można uznać za efektywny wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie 2-3x. Edit. Jeszcze może zapytam tylko o długość tego cyklu FBW, ile powinienem w ten sposób trenować i co dalej? Możesz mnie lekko nakierować? Już splity? Poczytam sobie sam jak to ma dalej wyglądać i po jakimś [...]

[...] treningach w klubie. Poza tym, jeśli decydujesz się uczęszczać do klubu, aby trenować, to dostosuj się i nie rób innym pod górkę. Na zawodach lub galach zawodnikom i zawodniczkom sprawdza się długość paznokci u rąk i stóp nie bez powodu i nie wyjdziesz do walki z długimi paznokciami. Dlatego też napisałem, że można odmówić sparingu takiej osobie.

[...] Poza tym, jeśli decydujesz się uczęszczać do klubu, aby trenować, to dostosuj się i nie rób innym pod górkę. Na zawodach lub galach zawodnikom i zawodniczkom sprawdza się długość paznokci u rąk i stóp nie bez powodu i nie wyjdziesz do walki z długimi paznokciami. Dlatego też napisałem, że można odmówić sparingu takiej osobie. Dzięki za info, [...]

[...] Poza tym, jeśli decydujesz się uczęszczać do klubu, aby trenować, to dostosuj się i nie rób innym pod górkę. Na zawodach lub galach zawodnikom i zawodniczkom sprawdza się długość paznokci u rąk i stóp nie bez powodu i nie wyjdziesz do walki z długimi paznokciami. Dlatego też napisałem, że można odmówić sparingu takiej osobie. Dzięki za info, [...]

Kamilek przeciez Ty nawet nie czytłes tego co ja wkleiłem! >>>>>>>>>ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, <<<<<<<<<<< ale CZYTELNIE Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee [...]

Damian szkoda Twojego czasu na 7kilowe łańcuchy. Chyba, że zamierzasz do ich końców po 10kg dorzucić i ustawić długość łańcuchów tak aby dodatkowe ciężary odrywały się z 2-3cm przed martwym punktem.

a jaka jest optymalna dlugosc bicia i dawka deci. ? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2009-03-06 19:30:43

Nie slyszalem. Czasami robie np dipsy i zaraz po nich drazek. Po czym odpoczynek i znowu to samo ale jednak wole normalnie. W HST raczej te techniki zwiekszajace intensywnosc nie znajduja zastosowania. Bo robimy wszystko zeby nie przeciazac CUNa. Tu sie rozchodzi o TUL (time under load) i tyle. Dlatego nawet ilosc serii ma mniejsze znaczenie a [...]

witam wstepnie bylbym chetny aby wziasc udzial w "rywalizacji" ale musielibysmy dogadac sie co do cyklu i jego dlugosci. Bierzesz pod uwage inna dlugosc cyklu i troche inne srodki? poznizej uzupelnilem Twoja tabele: Wiek 18 Waga 107 Wzrost 191 Wymiary: rączki 42,5-43 udka 66-66,5 talia ok 93 Siłowo max: klata 160 barki ok 130 [...]

Misiaczek się nie unosi Moim założeniem była rywalizacja. 2 osoby, ten sam towar, ta sama długość cyklu. Kto osiągnie lepsze rezultaty, kto da z siebie więcej i kogo oklaskiwać będzie publika. Skoro spotkało się to z krytyką i brakiem wiary w uczciwość ludzką, nie ma problemu, aby przemianować temat na "test towaru i jego wpływ na rozwój [...]

1).Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2).PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE- uda 3).UGINANIE NÓG W LEŻENIU PRZODEM NA MASZYNIE- uda 4).Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej- klata 5).Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 6).Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - (naramienne) dal bym tu wyciskanie sztangi z [...]

rozpisz ten cykl dokładnie długość dawki to się odblok rozpisze.

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]