[...] brac prochy zakonczysz swoja przygode z kulturystyka. ale jesli odp. ma cie zadowolic to tak wez omke i metke mam nadzieje ze wiesz jak sie potem oblokowac i przede wszystkim utrzymac mase ktora zyskasz na prochach o ile ja wogole zdolasz zrobic. "Gramatycznie rzecz biorąc dziewczyna ma inną końcówkę niż chłopiec." - autor nieznany.
Sorry paulinabjj. Dopiero teraz zajarzyłem, że jesteś dziewczyną. Z dziewczynami bez kalafiorów gadam ;-) Tak jak pisze żeleś, kalafiory są demonizowane. Zdecydowana większość, także dziewczyn, nie ćwiczy BJJ w ochraniaczach i nie ma problemu z uszami. Jeśli Ty się szczególnie ich boisz, to bierz. Tak jak pisał żeleś, stosowanie ochraniaczy nie ma [...]
Sorry paulinabjj. Dopiero teraz zajarzyłem, że jesteś dziewczyną. Z dziewczynami bez kalafiorów gadam ;-) Tak jak pisze żeleś, kalafiory są demonizowane. Zdecydowana większość, także dziewczyn, nie ćwiczy BJJ w ochraniaczach i nie ma problemu z uszami. Jeśli Ty się szczególnie ich boisz, to bierz. Tak jak pisał żeleś, stosowanie ochraniaczy nie ma [...]
mam 3 UA są super, wytrzymałe i nie do zdarcia, drugi kupiłem po roku użytkowania pierwszego gdyż lekko się rozciągnął, 3 dziewczyna znalazła w lumpeksie ( 1 zł) :)
No właśnie bo do kaloryfera nie potrzeba zbyt dużej masy ja ćwiczyłem ok.4miechy jedząc dużo warzyw,owoców,ryb,serów,makaron,piłem kefir,maślanke,omlety i od tego masa jakoś mi nie podskoczyła bo jadłem tak w kratkę bez jadlospisu co bylo w lodowce tego typu to bralem i jadlem cwiczylem w domu bez siłki ale teraz jak patrze na to ze mam [...]
[...] obciążenie na klatke piersiową i obręcz barkową , tak aby wykonywac kilka , co najwyżej kilkanaście powtórzeń. A zrobisz to jak nogi oprzesz wyżej niż reszte ciała , albo jak ktoś cię dosiądzie ;) dziewczyna , ewentualnie kolega hetero ;P Oczywiście jest to trudniejsza wersja pompek wiec będą to ostatnie serie po kilku rozgrzewkowych.
nie ja, dziewczyna ma troszke problem z wagą, dietke jej ułożyłem,a do tego potzrebne są jeszcze wiczenia, a jak pisałem, nie ma dostępu do siłki.Pompek na poręczach wiadomo, że śmigać nie będzie, ale niektóre elementy treningu domatora by dala rade.A ja zastanawiam się czy da taki trening w warunkach domowych, bez spzrętu rezultaty.
oraz czy masz zdrowę zęby - bo trochę będzisz musiał nimi popracować. Przydałaby się też dziewczyna do robienia posiłków i pojemniniki na jedzenie. Odpowiedni zegarek odmieżający od 2 do 3 godzin porę posiłków i abonamnet na 3 litry zdrowej wody dziennie, minimum 8 godzin snu.... megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
w ciemno powiem że ludzie którzy nie mają diety, na pewno nie mają braku ww a prawie na pewno mają braki pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Tylko że jeżeli nie masz diety i nie trzymasz chociaż jakiś podstaw to szkoda na odżywki pieniędzy A swoją drogą bardzo ciekawe że nie masz czasu liczyć wszystkiego pewnie do szkoły chodzi? bo [...]