dlugosc cyklu to sprawa indywidualna . Kazdy reaguje innaczej kazdy ma inny organizm ,ogolnie cykl trwa tak dlugo jak dlugo daje efekty . 2-3 cykle na rok to rozsadna sprawa , mozna robic czesciej ale juz nie ma takich efektow co mija sie z celem.
dokladnie panowie, jak to u was wyglada na cyklu (testo), dlugosc stosunku na + czy na - ? %-)
to wtedy ustawia sie odpowiednia dlugosc interwalow nawet lepiej zeby robil HIITa
to daj 5 tyg,ale osobiście polecał bym ci te 7 tygodni.W ciagu 4 tygodni mięsień nie zdąży zię zbudować,to jest 1 cykl to nie patrz na długość tylko na dawki.Jesli masz dopiety trening/odżywianie to trochę możesz wtedy z niego wyciagnąć te 6-7 tygodni bedzie akurat ;-)
[...] lub skraccasz. Dlatego dobrze mieć okreslony czas przerw między sriami np. 90s, zeby np. za jakiś czas w celu zwiększenia intensywności treningu skrucić je. Tak więc długość przerw ma znaczenie. W treningu którego celem jest zwiększenie sily sa one dużo dłuższe niż w treningu na masę czy tym bardziej w treningu na wytrzymałość i rzeźbę.
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
"Wzrost kości. Kości mogą wzrastać na długość w płytkach nasadowych dzięki podziałom chondroblastów od strony nasady. Równocześnie odbywa się ich kostnienie od strony trzonu. Następuje w ten sposób przesuwanie się strefy wzrostowej. Zamkniecie wzrostowych płytek nasadowych następuje u kobiet w około 18-19 r.ż., a u mężczyzn w około 20-21 [...]
[...] to zasada jest prosta, zwiększasz zdecydowanie ilość powtórzeń (nawet do 15 w jednej serii) kosztem obciążenia. Dla znacznego podniesienia intensywności treningu skracasz długość przerwy, możesz się pobawić w serie łączone, czyli wykonujesz powiedzmy 12-15 powtórzeń uginania ramion ze sztangą i bez żadnej przerwy przechodzisz do kolejnego [...]
Mi nie chodziło o grubość tylko o długość bardziej....
Mi nie chodziło o grubość tylko o długość bardziej.... Nie spotakalem sie z 6-7 krotszymi niz 3cm. ;-) Taki standradzik raczej. Czasem udalo sie kupic 6x35. Natomiast 5tki przewaznie 25mm. Tak czy siak, do ud kup sobie dluzsze.
Lando Tramp zielone, długośc wkładki 26.8/27cm, uzywane 2 tygodnie w stanie bdb, dorzucam nowe sznurowadła emerica w kolorze butów, bo oryginalne skróciłem, cena 80zł pozdr
to sprawdz ile cm ma twoja wkładka buta jaki teraz nosisz bo numer buta niezawsze jest taki sam a długość wkładki zawsze pasuje
a jest co odkrywac? Musialbys zejsc z taka waga do bardzo niskiego bf, musialbys mieć pozadna diete. A co do biegania to nie przejmuj się kondycją z czasem przyjdzie, powoli zwiększaj długość trwania aero, chociaż lepszy na spalanie są krótkie treningi o większej intensywności takie jak hiit/tabata. Takie moje zdanie
szerokosc w pasie około 76-80cm długosc spodni 100cm szerokosc nogawki 26cm ;] w razie pytan gg 4182819 Zmieniony przez - chazychaz1 w dniu 2008-08-18 09:54:52
[...] metody , jak wit C, wapń czy duże porcje glutaminy i D3, DHEA dawki 100mg pod względem odczuć własnych, na mocno podniesionym kortyzolu po badaniach nie odczuwam ich działanie , ale badań na ten temat nie robiłem na sobie. Jednak znam osoby chwalące naturale metody, długość cyklu wiek, poziom kortyzolu ma tu napewno kluczowe znaczenie.
odblok dobiera się pod cykl długość/dawki
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
Sprzedam T-Shirt, czerwony firmy Jack&Jones Wymiary: Długość: 69cm Szerokość: 52cm
Sprzedam T-Shirt, zielony, firmy NEXT Wymiary: Długość: 69 Szerokość: 51
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
