długość

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

[...] 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. [...]

1) olimpijski 2) zwykły prosty ( dobrać długość ) Przy okazji jaka jest cena Olimpijskiego ?

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej seri lażdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

No tak 6 tygodni to tez tylko srednia dlugosc. Niektorzy biora dluzej, inni krucej. Ale jesli rozchodzi o srednie i ogolne odstepy to tak... 6 tygodni bierzesz i 6-8 tygodni czasu przerwy. To jak dlugo bierzesz jest tez uzaleznione od tego czy robisz faze nasycenia. Jesli nie to mozesz brac troche dluzej. I OSOBISCIE zachecam, ale opinie beda [...]

Dodawales T3 ? Jak tak to jak dawkowales? Wiem jak powinno wygladac dawkowanie i dlugosc cyklu na t3 przy redukcji ale jako uzupelnienie brakow przy gh to juz za bardzo nie mam pojecia.

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Glownie chodzi o dlugosc cyklu

a wiec tak: Trening: Na poczatek kilka seri brzuszkow ( nie wiem ile bedzie w stanie zrobic wiec nie napisze ile serii i powtorzen) Potem orbitrek minimum 20 minut ( wraz z kolejnym treningiem bedzie zwiekszac dlugosc) Na koniec 20 minut spaceru Mam pytanie co do orbitreka: Moze cwiczyc na toche samymi nogami oraz troche nog i rak jednoczesnie [...]

to tak xD kupilem skakanke teraz wlasnie ucze sie na niej skakac ;d jaka ona ma miec dlugosc bo siega mi wysoko ponad glowe ;d mam ok 180 cm wzrostu ;d

Nie chodzi mi o wage gryfu tylko o to gdy oba gryfy waza lącznie tyle samo tylko maja inna długość Zmieniony przez - wolf321 w dniu 2011-06-24 12:02:46

dobiel tak, musi być dopasowana do wzrostu oraz "stylu jazdy" są kalkulatory ,w/g których orientacyjnie można obliczyć wielkość ramy (polecam też fora rowerowe) jednak najlepiej iść do sklepu i sprawdzić namacalnie czy pasuje jak obliczyć rozmiar ramy : znalezione w necie "Zmierz dlugosc nogi od podloza do krocza. Jezeli szukasz [...]

Podaj wymiary - dlugosc po plecach od szycia kaptura, szerokosc pod pachami, dlugos rekawa od pachy, i od wszycia kaptura.

[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

Nic nie możesz zrobić poza czekaniem lub operacyjnym wydlużaniu kości (z tym, że wydłuża się kości piszczelowe). W zakresie wzrostu 170-185 to praktycznie długość nóg decyduje o tym jakim się jest wysokim. Dostałeś takie kości udowe jakie zafundowali Ci rodzice mixując geny Niestety taka jest brutalna prawda, ale spokojnie bo nawet do 20-22 lat [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] na rowerze nie wpływa zbytnio na wzrost, ponieważ nie obciąża w dużej skali kręgosłupa. Basen jak najbardziej wpływa pozytywnie na nasz organizm, ale i też na sprawność i kondycję :) Nie rezygnuj z tych dwóch form aktywności sportowej. Nie ma treningu na wzrost na długość :) Niestety... Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-06-28 08:10:45

Jaka długość owijek, i gdzie odbiór osobisty?

dlugosc owijek 4 metry odbior Gliwice