długość

Hadzbe, koniec kwadratu jest na 3.50 ^^. Na wiki masz schemat obręcz 3.05, zewnętrzna długość kwadratu wynosi 0.45m także kwadrat jest na 350cm. Gratuluję ;) Cineko, nie możesz robić siła-plyo-siła? Swoją drogą nie wiem czy sobie nie przestawić jakoś bo mam póki co PON-ŚR-PT kolejno średnio siła-plyo-ciężko siła i np. nie dać plyo na poniedziałek [...]

malutka, ja sobie ostatnio w lato przedluzalam i mialam taka dlugosc ,sprobuj tez sobie przedluzyc jak amrzysz o dlugich starcza na 4 miesiace potem sie przeszywa ponownie

Skfaru Żadna, do konkretnego pelnego treningu brzucha wystarczy kawalek podlogi, sztagna i obciazenie, drazek i tyle. Szkoda kasy na wymyslne lawki ktore po jakims czasie pojda w kąt. _Homer_ uważasz że ktoś bedzie przegladal wszystkie gryfy i szukal odpowiedniego? jakiego szukasz, to bedzie latwiej, odpowiedziec, jaka dlugosc? i w jakiej granicy [...]

[...] jedzenie" i czują wtedy motywację oraz wypełnienie jedzeniem. Zależy to jak widać od gustu i motywacji jaką daje ten tryb żywienia. Pozdrawiam i mam pytanie. Ze względu na długość postów 300 stron i 150 nie za bardzo mam czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Coś takiego [...]

Pozdrawiam i mam pytanie. Ze względu na długość postów 300 stron i 150 nie za bardzo mam czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Coś takiego przełomowego na polskim forum. Z góry dzięki za linki i służe pomocą. Ja przeczytałem całe Lean Gains, potem 90% naszego PL forum i [...]

I sluchajcie mam taki problem. Przez niemal 4 tygodnie nie cwiczylem zadnych aerobow, jedyne co to absy i pompki (rozcialem sobie noge) i trzymalem diete redukcyjna przy ok. 1900-2000kcal. Nie zauwazylem jakiejs wielkiej roznicy w wygladzie przez ten miesiac, moze troche poszedlem w dol w pasie. W tym tygodniu juz na niemal 100% dojda aeroby na [...]

Trójboiści potrafią ćwiczyć dłużej, z tym, że kulturystyczny trening klatki z bicepsem, który trwa 2 godziny to za długo- i to nie z powodu przeładowania planu. Już Ci odpowiedziałem- skróć przerwy wypoczynkowe. Poza tym wątpię, żeby plan 4 ćwiczenia klata + 4 biceps był dobrym planem, ale jest to wątek pojedyncze pytania, a nie ocena planów [...]

Z taką wagą to możesz co najwyżej sobie brukselki zważyć. Papier milimetrowy, robić optycznie takie same kreski, na taką samą długość, obserwując z każdego kąta czy są równe. Jak ma się wprawę to można to zrobić z dokładnością do 10mg. Mam wagę która niby odmierza gramy, mililitry wody oraz mililitry mleka. Popraw mnie jesli moje myslenie jest [...]

to jeszcze mi powiedz to: w trójkąt równoboczny o boku długości 6 wpisano kwadrat (stycznie od środka). wyznacz długość boku tego kwadratu. i to nie jest krva pierwiastek z 6 niestety, jak ciągle mi wychodzi

" O ile na samym poczatku przygody z thc bylo to inspirujace (mialem po tym pomysly na rozne rzeczy, w tym na rozne formy arytystyczno-literackie jakie pozniej realizowalem), po pewnym czasie stalo sie rutyna i nie przynosilo doslownie nic. " zauwazylismy ze poziom towich postow raptowanie spadl, idac za tym powinienes tez zmniejszyc ich [...]

zayebiste! tylko lepiej by to wyglądało gdybyś na każdym filmiku miał tę samą długość włosów, tak to do końca nie wiadomo czy to jedna i ta sama osoba %-)

[...] się informacje o tym,że ludzie umierają od sterydów ? Chodzi mi o takie bliskie środowisko,a nie jakieś tam gwiazdy. Doping w sumie jest znany nie tak długo i nie wiadomo w jakim stopniu to wpływa na długość życia. Teraz coraz więcej ludzi bierze więc myślę,że za 20-30 lat się okażę . . . %-) Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-10-20 16:40:20

hubert a nogi sa ci potrzebne do chodzenia? cwiczysz nogi? lub inaczej nogami? Jeżdżę autem więc nie są. Nie ćwiczę nóg ani nogami bo to męczy. Masz jeszcze jakieś podobnego lotu pytanie? Widzę, że nastąpił wiosenny wysyp ćwierć inteligencji i to na całym forum, nie tylko w tym dziale. Manieczki - GH tak czy tak w końcu poleci, nie wiem kiedy [...]

[...] koślawe @-|. __________________________________________________________________________________________________________ Jeszcze dzisiejsze pomiary. Wczoraj dostałam @, czyli długość cyklu wyniosła 27 dni, a nawet 27,5, bo to późnym wieczorem było. Prawie idealnie :-). Wprowadziłam nowe rubryki: obwód nad kolanem i na środku uda, i mam nadzieję, [...]

z tym ze pamietaj - jak ktos pisal wczesniej,nie koniecznie ten post musi byc 18 czy 20h czz 22h ja mialem rozne okresy postu - od okolo 12 do okolo 17h czasami 18 i efekty,zeby nie sklamac - podobne wiadomo ze lepiej jesli ten post trwa dluzej - ale jelsi trwa krocej to co? 'dieta' (ten rodzaj) juz nie dziala? roznie okresy postu dzialaja na [...]

Jak to w końcu jest? Trzeba brać te bcaa czy nie? Tak, jeśli ćwiczysz po okresie głodówki to bierzesz BCAA i długość treningu max. 1 godzina (chyba że popijasz BCCA w trakcie) potem od razu posiłek. Obecnie jestem po redukcji na LC (z 76 na 69kg) i stopniowo zacząłem podbijać kalorie (obecnie WW ok, 2,3g/kg). Postanowiłem na okres podbijania [...]

A oni gdzie? ;> Ludu szukam gryfu 28-29mm długość z 2m, żeby mi równe 10kg ważył i był wytrzymały. Może byc sklep...

Siemak ćwiczę 10 miesięcy i mam pewien problem z plecami. O ile szerokość jest fajna to grubość leży oraz długość motyli. Co polecacie zmienić w treningu na plecy żeby bardziej rozciągnąć motyle w dół i poprawić grubość pleców. MC 4x Wiosłowanie sztangą nachwyt 2x podchwyt 2x ( szerokość barków) Power Clean 4 serie Wszystko 8-10 ruchów [...]

Odnośnie uginania ramion ze sztangą (biceps), czy długość sztangi ma znaczenie? Mam do wyboru krótszą łamaną albo olimpijkę, a jednak prosta sztanga to lepszy wybór.

Jeśli chcesz skupić się przede wszystkim na dwugłowych, to sztanga prosta. Jeśli natomiast ma "wejść" wszędzie po trochu i przy okazji bardziej oszczędzić nadgarstki-łamana. Wybaczcie, źle sformułowałem pytanie. Czy długość sztangi ma znaczenie przy uginaniu ramion? Ze sztang prostych mam dostęp jedynie do olimpijskiej która jednak swoje mierzy.