Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a6w to gniot, porządne FBW 3 razy w tygodniu na siłowni z tymi 8 centymetrami to przesadziłeś, chodziło o szerokość a nie długość, to co na zdjęciu to sama skóra (a pozatym łapie się z boku) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-01-26 00:09:30
Na długość łańcucha nie, ale obróbka termiczna i mechaniczna powoduje, że pokarm jest rozdrobniony i enzymy mają większy dostęp do cząsteczek skrobii. Przeciwnie działa właśnie błonnik rozpuszczalny, tworzy z pokarmem coś w rodzaju żelu przez co enzymy mają utrudniony dostęp do makroskłandików.
[...] aktywny tryb życia podanie glutaminy prowadzi do wzrostu dwuwęglanu sodu w osoczu oraz wydzielanie kwasu w nerkach, te parametry mogą wpływać na poprawę jakości oraz długość treningu. Każdy wysiłek fizyczny ma wpływ na poziom glutaminy, u osób prowadzących treningi o bardzo dużej intensywności spadek glutaminy może dochodzić nawet to 55%, [...]
to co radzicie?Zostac na prop+meta czy cos dorzucic jescze?Cel to masa dobrej jakosci.Dlugosc cyklu maks 8-10 tyg odswiezam Zmieniony przez - masa24 w dniu 2008-01-25 01:08:47
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
"Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności [...]
Kazdy cykl 6 tyg nic nie da , bo to za malo czasu.Ostaryna solo sie nie nadaje na cykl nawet jakby trwal pol roku.Dobierz srodki z glowa i dlugosc cyklu tez. No ja jadę na OST+LGD+GW wydaje mi się, że takie połączenie robi różnicę.
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzežba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
podpisze sie pod temat, żeby nie zasmiecac obecnia jade na redukcji, bo "troche fatu" jest trenning 3x w tygodniu, konkretnie fbw, do tego teraz dołączam aero po trenningu (jaka długosc 30m wystarczy?) i do tego dołozył bym ale dopiero w 2-3 tygodniu redukcji hiit w dni nietrenningowe, tj wt i czw, ewen w sobote tez, ale nei w [...]
ja mam pytanie...otóż 22listopada skończę 15lat...niestety, mam 174cm dobijającdo 175cm, od pażdziernika zeszłego roku urosłam około 5cm,stopa przez ostatnie 4 miesiące urosła mi z rozmiaru 39 do 41, miesiaczkuję od 10,5 roku życia, aleod tamtej pory urosłam stosunkowo duzo bo ok.11-12cm,w wieku 9lat miałam nagły skok wzrostu otóż w rok urosłam [...]
musisz troszka na tym splicie potrenować, zauważ, ze doszly nowe ćwiczenia a to już musi kilka treningów potrwac aby wyrównac względem ćwiczen ktore wykonywaleś ciągle- zauważ także, ze dlugośc z jaką ćwiczyles na fbw poszczegolne grupy byla skrocona do minimum- stąd wlasnie zapewne ten nagly spadek sila przy drugim ćwiczeniu
Dobra oczywiście nie doczytałem nawet jak dekę się powinno bić, więc proszę o nie krytykowanie mojej głupoty %-) dam 100mg e7d. Panowie ile można to bić ? da radę tak +24 tygodnie? oczywiście nie na takiej dawce %-) Spoko, luźna rozmowa :) 100mg/week będzie dobrze. Możesz lecieć całą długość swojego cyklu. Nie ma problemu.
to jak sie dobrze dobiera support? Na korbie chyba jest napisane jaka powinna byc jego dlugosc.. http://allegro.pl/show_item.php?item=53354633 Tutaj pisza, ze 113 lub 121 support dodaja, ale skad mam wiedziec jaki dlugi bede potrzebowal??
uzurpator napisal: tzw "Linia łańcucha" - czyli odległośc od osi roweru do środka bębenka na tylnej pieście co nazywasz osią roweru ? nie bardzo wiem co to moze byc, jezeli dlugosc tylniego trojkata mierzona jest od srodka supportu do osi tylniego kola ( u mnie okolo 42.5 cm , to przeciez o to nie chodzi) , wiec prosze wytlumacz w [...]
1. 25mg to mozesz nie poczuc, mozesz polaczyc z clomidem (nie nadaje sie do uzycia w takim samym celu jak nolvadex podczas odbloku) 2. Gregor rozne rzeczy pisze 3. koksy dobieraja dawke i dlugosc cyklu na podstawie obserwacji w wczesniejszych cyklach rob najprosciej zrobic badania 7 dni po clomidzie. ogolnie proviron fajny ale stary to juz [...]
bierz marbo ;) tańsze i równie dobre ;) Tylko jaki rozstaw stojaka wybrać? 120, 110 czy 100 cm.? Ćwiczę głównie gryfem prostym 180cm MW-G180 gdzie długość części chwytnej = 125 cm.
Wiecie, ogólnie te 80/90 minut da się radę, ale preferuję taki trening ( długość ) jak się już rozpędzę dogrzeję mięśnie, bo teraz po przerwie to w końcowych ćwiczeniach będę pewnie mocno bez sił, żeby zrobić ten trening konkretnie. Klasyczne splity słabo na mnie działają, zarówno w redukcji jak i budowaniu masy. Na masie preferuję push pull, albo [...]