długość

[...] sie dogadać - odstawiam na bok bezproduktywne próby ćwiczenia stania na środku maty z dwoma nogami razem! Idę albo pod ścianę, albo robię z nóg literę V i ćwiczę balans na długość trzymania. Za wcześnie postanowiłam "ładnie stać" i od początku roku buksuję w jednym miejscu. I ego mówi: nie cofaj się, kiedyś zaskoczysz i od razu będzie pięknie, [...]

Jak ja startowałam kilka lat temu w bikini w różnych federacjach to zawsze na każdych zawodach były dwie kategorie ze względu na wzrost. Nie wiem jak jest teraz. Mimo wszystko długość nóg bardzo wpływa na proporcje i ogólną sylwetkę. Szczególnie w bikini gdzie te sylwetki zwykle są delikatniejsze. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-10 11:21:25

Tak równolegle - pod jej wykonanie, które nijak ma się do rozstawu sumo. Rozumiem to, nie każdy od razu musi łapać rozstaw na całą długość roboczą gryfu im szerzej będzie stawać tym coraz mniej możliwe będzie zachowanie stopy równolegle i to chyba oczywiste. póki co sztangę ciągnie naokoło, pozycja nie jest ciasna, nie jest blisko i nie ma [...]

Pytanie świeżaka, zapis: "Sumo 60kgx6px5s" oznacza, że miałaś przerwy pomiędzy każdym z powtórzeń 5s czy też chodzi o długość trwania fazy ekscentrycznej ? Pytam logistycznie jako świeżak ;-) No i muszę się wziąć do roboty, bo te moje 4x12x71 kg to w takim razie słabizna jak na faceta. Nie wiem w sumie jaki jest mój 1RM więc tak trochę na czuja [...]

A zwiększasz długość czasu kiedy trzymasz sztangę nad głową?

nie wiem jak z wytrzymałością dokładnie Wymiary gryfu Długość gryfu 180 cm (długość pomiędzy obciążeniami 110cm) Średnica rękojeści 25 mm Długość części chwytnej (rękojeści) 2 x 36cm (ryflowana) Długość części gwintowanej (na obciążenia) 2 x 35cm Waga gryfu 8 kg Wymiary zacisków Średnica wewnętrzna 25mm, gwintowana no ale było na gryfie [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Witam Gabaryty 150 cm x 104 cm x 110 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 37,5 kg Testowana wytrzymałość 350 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość oparcia 28 cm Długość oparcia 81 cm Długość siedziska 31 cm Grubość pianki 3 cm Szerokość podstawy 110 cm Długość podstawy 145 cm Wysokość siedziska 48 cm [...]

WYMIARY: * długość gryfu: 150 cm * średnica gryfu: 24-25 mm * długość gwintu: 2 x 29,5 cm * długość części chwytnej: 91 cm * waga gryfu: 6,5 kg * maksymalne obciążenie: 80 kg * Długość: 150 cm. * Średnica: 2,54 cm * Idealnie pasują do obciążeń o średnicy 26mm oraz większej * [...]

Xzaar77 przeczytałem od deski do deski Twój poprzedni dziennik niczym najlepszą książkę, ten również zamierzam śledzić w końcu nie po to goniłem tyle stron, teraz mogę być na bieżąco. Z tego miejsca jestem winny Ci podziękowania bo w chwilach mojego zwątpienia robiłeś za mojego treningowego motywatora i za to wielkie dzięki! Może kiedyś będzie mi [...]

zle to policzylem jednak bo dalem ze wzoru na spadek roznica wys/dlugosc x 100% ale nie wzialem pod uwage ze ta dlugosc to podstawa trojkata ma byc a nie przeciwprostokatna.

Długość stoswania ? jakieś min czy maks ? Luna pharm pewna czy coś innego godnego polecenia ?

[...] miejsca. Z Ostaryny zrezygnowałem ze względu na to, że planuję cykl masowy z czymś mocniejszym. Jeśli TWP jest legit to mnie uspokoiliście. BSR10 jak wyglądały Twoje doświadczenia z LGD? Wyniki siłowe, wygląd, dawka, długość cyklu? Zmieniony przez - najtryczes w dniu 2022-02-09 22:09:49 Zmieniony przez - najtryczes w dniu 2022-02-09 22:12:34

[...] FRAg poszedłem do apteki a tu usłyszałem, że insulinówek brak od roku. ?? Pewnie w necie znajdę ale będzie za 2 dni :( coś ktoś doradzi , gdzie kupujecie a może zostałem wprowadzony w błąd. Kup zwykła strzykawkę 1 ml i do tego najcieńsza igłę. Jak zabrakło to nawet igła 0,5x40 raz podskórnie wbiłem. Oczywiście xd nie na całą długość }:-(

[...] a może zostałem wprowadzony w błąd. Kup zwykła strzykawkę 1 ml i do tego najcieńsza igłę. Jak zabrakło to nawet igła 0,5x40 raz podskórnie wbiłem. Oczywiście xd nie na całą długość }:-( Dzięki temat ogarnąłem ale ze względu na specyfikę dnia muszę brać "porcje" do pracy. Fragment po zaleceniach Biolabu mam w 2 strzykawkach po 1ml ze zmienną [...]

Tabletek mam na 12 tyg, zobacze jak się wkręci może wydłużę maks do 10 tyg Jak masz na 12 tygodni to tyle łykaj i nie kombinuj niepotrzebnie. Moim zdaniem 3 miesiące to idealna dlugość cyklu.

[...] Chodziło mi o sam fakt, że duża ilość powt =/= separacja. Z tym co Ty napisałeś się w ogóle nie sprzeczam, bo to są fakty. Ćwiczenie samo w sobie nie wpłynie na kształt/długość mięśni. Przywołałem zawodników bo chodziło mi o to, że jednak nie mają nóg jak "balerony" mimo tego, że mają wywalone w to jak ich nogi wyglądają tak naprawdę. [...]

[...] te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość treningu, długość przerw, a przede wszystkim to jaką grupę mięśniową trenujesz, wierz mi ze zwykła cieższa seria wielostatowego ćwiczenia na czwórki czy plecy spali więcej kcal niż [...]

[...] 25, 20, 15, 12, 10, 8powt - Facepull 4s 20-12p 2010 - Wyciskanie na siedząc sztangielki 5s 20,15,12,10, 10p - tempo 3010 - Unoszenie talerzy bokiem w górę - inny kształt i długość = inny kąt padania siły, inaczej odczuwalne obciążenie 4s 15-10p - Wyciskanie na maszynie chwytem młotkowym, ręce na szerokośc barków 3s 15,12, 10+5+2 - met. przerwy [...]

[...] typowo szybkościowy - rozgrzewka ogólnorozwojowa, 6 sprintów z różnych pozycji - 3 serie po 10 rzutów w przód - 3 serie po 10 rzutów w tył - 4 serie ciągów, po 3 wejścia na długość: rzuty w przód, wejścia z wynisieniem partnera - 4 serie ciągów, po trzy wejścia na długość maty: rzuty w tył - 2 minuty rzuty w ruchu: pojedyncze rzuty - 2 minuty [...]