długość

To zależy od wielu czynników : - Stazu (im dłuzszy tym wiecej receptorów w miesniach) - Poziomu otłuszczenia - Uzytych środków , długosc cykl , dawki ... - Receptorów i enzymów - Innych hormonów - wieku - Diety (niskie wegle sa prohormonalne hodzi o hormony steroidowe) - typu budowy , organizmu i predyspozycji ...

Ja swoje 1 strzaly robilem w udo i po pewnym czasie tez mialem takie jazdy jak cos nie zblokowalo to w nerw%-) ten kto trafil wie ze nie ma gorszego uczucia podczas robienia szotow w noge};-). Dalem se spokoj z nogami i postanowilem ladowac w poslady z poczatku wiadomo, trzeba sie troche wigimnastykowac zeby zrobic poprawinie aspiracje itp [...]

[...] 1 podstawowa zasada. W tym wieku możesz już śmiało zapisać się na lokalną siłownię bez obawy na ubytki czasu w tygodniu. Na początek polecałbym ci plan treningowy FBW jego długość nie przekracza 1,5 h, a dodatkową jego zaleta jest to, że możesz nim ćwiczyć praktycznie każdą partię 3 x w tygodniu. Jeżeli masz duży brzuch to oznacza także sporą [...]

[...] będziesz leciał tym lepiej ale tak jak wyżej minimum to te 12tygoni Ale w takim okresie i tak ciężko zbudować fajny mięsień, lepiej pociągnąc cyl dłużej niż robić off i zaraz wskakiwać znów bo hormony ledwo zaczną dochodzić do siebie a Ty znów zaburzysz całą homeostazę w organizmie. A jaka była by optymalna długość cyklu? Może pociągnąć do 16? ;P

International Tor: Sepang International Circuit, Kuala Lumpur Długość toru: 5,543 km Liczba okrążeń: 56 Rekord toru: 1:34,223 (Juan Pablo Montoya) Zwycięzca w 2008: Kimi Räikkönen (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Fernando Alonso (McLaren) Grand Prix Malezji to jeden z najgorętszych wyścigów w Formule 1. Temperatura toru osiąga nawet 50 stopni [...]

Tor: Bahrain International Circuit, Manama Długość toru: 5,417 km Liczba okrążeń: 57 Rekord toru: 1:30,252 (Michael Schumacher) Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Felipe Massa (Ferrari) Nowoczesny, zbudowany ogromnym nakładem środków tor pośród pustynnych piasków jest wyjątkowym przystankiem na trasie mistrzostw świata F1. [...]

Tor: Circuit de Catalunya, Barcelona Długość toru: 4,627 km Liczba okrążeń: 66 Rekord toru: 1:15,641 (Giancarlo Fisichella) Zwycięzca w 2008: Kimi Räikkönen (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Felipe Massa (Ferrari) Położony pod Barceloną tor jest chyba najlepiej znany kierowcom i zespołom. To tutaj odbywa się lwia część przedsezonowych testów. [...]

Tor: Circuit de Monaco, Monte Carlo Długość toru: 3,340 km Liczba okrążeń: 78 Rekord toru: 1:14,439 (Michael Schumacher) Zwycięzca w 2008: Lewis Hamilton (McLaren) Zwycięzca w 2007: Fernando Alonso (McLaren) Jeden z klasyków – wyścig po wąskich uliczkach nadmorskiego księstwa rozegrano po raz pierwszy w 1929 r. Tor nie wybacza błędów, [...]

Tor: Silverstone Circuit, Silverstone Długość toru: 5,141 km Liczba okrążeń: 60 Rekord toru: 1:18,739 (Michael Schumacher) Zwycięzca w 2008: Lewis Hamilton (McLaren) Zwycięzca w 2007: Kimi Räikkönen (Ferrari) Położony na dawnym lotnisku brytyjskich Królewskich Sił Powietrznych tor jest dość szeroki, a długie proste są przeplatane [...]

Tor: Hockenheimring Baden Wurttemberg Długość toru: 4.574 km Liczba okrążeń: 67 Rekord toru: 1:13.780 Zwycięzca w 2008: Lewis Hamilton (McLaren) Zwycięzca w 2007: Nie organizowano

Tor: Hungaroring, Budapest Długość toru: 4,381 km Liczba okrążeń: 70 Rekord toru: 1:19,071 (Michael Schumacher) Zwycięzca w 2008: Heikki Kovalainen (McLaren) Zwycięzca w 2007: Lewis Hamilton (McLaren) Zdecydowanie najnudniejszy tor w kalendarzu, arena corocznych procesji od startu do mety. Charakterystyka toru niemal całkowicie uniemożliwia [...]

Tor: Walencja, Hiszpania Długość toru: 5.440 km Liczba okrążeń: 57 Rekord toru: - Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Fernando Alonso (McLaren)

Tor: Spa Francorchamps, Belgia Długość toru: 6,973 km Liczba okrążeń: 44 Rekord toru: 1.45,108 (Kimi Räikkönen) Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Kimi Räikkönen (Ferrari)

Tor: Singapore Street Circuit, Singapur Długość toru: 5.067 km Liczba okrążeń: 61 Rekord toru: 1:45.599 (Kimi Räikkönen) Zwycięzca w 2008: Fernando Alonso (Renault) Zwycięzca w 2007: Nie organizowano Pierwsza rywalizacja na ulicznym torze w Singapurze odbyła się w ubiegłym roku. Był to pierwszy wyścig w historii Formuły 1, który odbył [...]

Tor: Fuji Długość toru: 4,563 km Liczba okrążeń: 67 Rekord toru: 1:18.426 (Felipe Massa) Zwycięzca w 2008: Fernando Alonso (Renault) Zwycięzca w 2007: Lewis Hamilton (McLaren) Odnowiony obiekt Fuji jest obecnie własnością Toyoty. To jeden z najkrótszych torów w kalendarzu. Dość długa prosta startowa, zaczynająca się i kończąca ciasnym nawrotem, [...]

Grand Prix Abu Zabi - Etihad Airways Tor: Etihad Airways Abu Dhabi Długość toru: 5,5200 km Liczba okrążeń: 56 Rekord toru: - Zwycięzca w 2008: Nie organizowano Zwycięzca w 2007: Nie organizowano Tor, który debiutuje podczas Mistrzostw Świata w Formule 1 został wybudowany na specjalnej wyspie Yas, któr leży nieopodal wyspy Abu Zabi. Tor składa się [...]

Carpe Diem,czyli Chwytaj Dzień Ponad 2000 lat temu napisał to Horacy-rzymski poeta i jest to aktualne jak najbardziej po dzień dzisiejszy. Pełniejszy cytat tak brzmi : Chwytaj dzień,bo przecież nikt się nie dowie,jaką nam przyszłość zgotują bogowie. Co to konkretnie ma wspólnego z rozpoczęciem,wznowieniem treningów,czy dalszym trenowaniem - [...]

Tak uwzględniałem tylko trochę zaniżyłem ich intensywność i długość z 90 na 60 minut. Chciałem zaobserwować jak przy 2800kcal będzie reagował mój organizm i ewentualnie za 2 tygodnie dodać 200kcal . Myślisz że lepiej od razu wskoczyć na 3000Kcal ??

budowa szkieletu, przyczepów i tu jest juz od zakończenia dojrzewania sprawa prosta albo masz układ pod rozwój masy albo nie (objczyk, długosc achillesa, długości kości ramiennej, udowej, szerokośc miednicy itd.)

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]