długość

a ja mam w taką samą długość serdecznego i wskazującego w lewej rece a w prawej większy jest serdeczny

[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

[...] szybkość adaptacji organizmu do wysiłku, jeśli chodzi o aeroby organizm w zasadzie po paru sesjach jest się w stanie bez problemu zaadaptować, przez co musimy wydłużać jego długość, a co za tym idzie duże prawdopodobieństwo coraz większej utraty LBM, jednym słowem błędne koło. Do HIITU adaptacja trwa o wiele dłużej, co więcej bez problemu można [...]

[...] szybkość adaptacji organizmu do wysiłku, jeśli chodzi o aeroby organizm w zasadzie po paru sesjach jest się w stanie bez problemu zaadaptować, przez co musimy wydłużać jego długość, a co za tym idzie duże prawdopodobieństwo coraz większej utraty LBM, jednym słowem błędne koło. Do HIITU adaptacja trwa o wiele dłużej, co więcej bez problemu można [...]

Dlugosc cyklu,dawki ?

[...] głównie profesjonalne. Z kolei First Division(2 liga) to często sa kluby pół-amatorskie oraz amatorskie. Trzecia liga już jest silnie zregionalizowana ze względu na ogromną długość tego kraju(od morskiego vis-a-vis ze Szkocją do rosyjskiej granicy). Jednak jeśli coś nie coś umiesz grać to masz szansę zaistnieć w ich lidze. W Norwegii jest silnie [...]

jak wtedy długosc trwania cyklu i pct?

dawki nie sa szokujace ale dlugosc tego cyklu tak

dlugosc cyklu wcale nie jest harcorowa 10tyg ale z omka przesadzil xDD

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] jesteś lżejszy to wg wzoru różnica 100kcal mniej do zapotrzebowania, czyli ma to sens, kiedy schudniemy z 5 kg (-50kcal) lub więcej albo kiedy zmieniamy ZNACZĄCO ilość i długość sesji treningowych. Jeśli w skali tygodnia jest to 5sesji kardio x 5 minut różnicy w czasie= 25 minut , czyli średnio dziennie różnica 3-4 minut wysiłku - imo [...]

Białka składaja sie z aminokwasów, wiadomo jednak ze tylko kilka przyczynia sie do budowania masy miesniowej, na krotkim cyklu (wlasnie ze wzgledu na jego dlugosc) nie mozna mowic o duzym przyroscie masy MIESNIOWEJ, wiadomo ze przez 6-8 tyg organizm nie jest w stanie zbudowac wiecej jak 2-3 kg czystego miesnia. Analogicznie tylko odwrotnie tyczy [...]

Białka składaja sie z aminokwasów, wiadomo jednak ze tylko kilka przyczynia sie do budowania masy miesniowej, na krotkim cyklu (wlasnie ze wzgledu na jego dlugosc) nie mozna mowic o duzym przyroscie masy MIESNIOWEJ, wiadomo ze przez 6-8 tyg organizm nie jest w stanie zbudowac wiecej jak 2-3 kg czystego miesnia. Analogicznie tylko odwrotnie tyczy [...]

Nie okreslam ilosci masy zdobytej poprzez estr tylko poprzez dlugosc cyklu, analogicznie do tego samego czasu nie bedac na cyklu, skoro SAA poprawiaja srodowisko anaboliczne a mechanizm generalnie nie rozni sie niczym (re-synteza białek) wiadomo, ze w zaleznosci od CZASU zbudujemy rozna ilosc i roznej jakosci mase miesniowa. Nikt nikomu nie karze [...]

Zacznijmy od tego że hcg bijesz cyklicznie na cyklu co 8tygodni, lub metodą 250j e4d lub 500j raz w tygodniu . Na rozpisanie pct jest czas , najpierw badania , zobaczymy w jak mocny sposób jesteś zablokowany od tego zależą środki i długość pct. Badania robisz plus minus 1-2 tygodnie przed końcem cyklu.

Wrocław. A ty skąd? Długość to z tego co pamiętam 185 cm

zgadza sie pomysl najpierw nad dieta,tzn. oblicz sobie wedlug wzorow(patrz nizej) ile powinienes kalorii,bialka i weglowodanow przyjmowac na dzien a pozniej najwyzej wzbogac diete jakimis suplementami 1. MC=(H-100)-(H-100)/10 gdzie: MC-to nalezna masa ciala H-wzrost w centymetrach 2. PPM=66,47+(13,75*MC)+(5*H)-(6,75*A) gdzie: PPM-podstawowa [...]

[...] choć mam wątpliwości czy rzeczywiście nie za krótko na taki supel, choć w sumie można spróbować, np. stak z przewagą jabłczanu może już słabo wejść choć z racji na długość tej fazy teoretyczne mógłby być najlepszy bo wchodzi najszybciej/no ale czy w tym przypadku wejdzie/, w sumie trudno na taki okres coś na 100% dobrego wkleić- chyba [...]

[...] Białko ma sens jeśli wiesz ile brakuje Ci go w diecie , kupowanie po to by było troche więcej sensu niema. Musisz wyliczyć ile spożywasz z jedzenia Z dnia na dzień niema szans , trzeba spokojnie dokładac aero co tydzień zwiekszając długość lub ilość sesji , ucinać kcal powoli by nie popaść w stagnacje itp. Spalacz dopiero pod koniec redukcji

[...] ja. Siła mięśnia to nie to samo co rekord w ćwiczeniu wielostawowym, w którym bierze udział kilka partii mięśniowych o różnym stopniu wytrenowania. Dodatkowo ma znaczenie długość ramion w stosunku do szerokości barków oraz technika wykonywania danego ćwiczenia. Mówiąc w skrócie - dwa klony będą miały bardzo zbliżone wyniki siłowe w [...]