czy dobrze robie

[...] i nie chcę obciążać kręgosłupa (wiem że to nie ma wpływu na wzrost, ale na bóle kręgosłupa itp. Już może mieć). Siady od biedy mogę robić ale po pierwsze trenuję kb i nwm czy za duża masa nóg mi nie będzie przeszkadzać, a po drugie to mi się po prostu nie chce bo sporo jeżdżę na rowerze i choć tym nie rozbuduję nóg to mogę je zmęczyć i [...]

Nie znam ksiązki na którą się powołujesz, więc proszę zacytuj czy autor zaleca leczenie na podstawie parametru wzrost/waga. Bo o tą szkołę mi chodziło. Co do chudnięcia i parametru żelaza: "Nie wszyscy, u których wystepuje niedobór hormonów tarczycy, przybierają na wadze. Niektórzy mogą nawet zeszczupleć, ponieważ spowolniona przemiana [...]

[...] będzie np.orkiszowa z pełnego ziarna lub żytnia razowa typ 2000 / pszenna razowa 2000 to JAK NAJBARDZIEJ,sama bardzo często robię takie naleśniki bo UWIELBIAM i nie ważne czy masa czy redukcja wliczasz normalnie do bilansu przecież Ostatnio Lubella wrzuciła jakaś nową mąkę perłnoziarnistą ,,pełne ziarno'' tak jak te ich makarony ,bardzo [...]

[...] połowę boiska do kosza wraz z wczesniej zaznaczonymi pozycjami.Pózniej robię tabelę tj.(np. pozycja,ilosć rzutów oddanych , ilosć rzutów trafionych,%)pozwala to ocenic czy robi sie postep czy trzeba coś zmienic.Prxzede wszystkim nie ilosc lecz jakość. Jeśli grasz na pozycji rzucajacego obrońcy oddajesz zapewne wiele rzutów po obiegnięciach [...]

[...] i nosa wydolność organizmu , wiec lód koszykówkę Haha to nie najlepszy pomysł . Widać wiedza i Ciebie kuleje , bo jest spora rozbieżność miedzy masterem a Antkiem ... Oczywiście, że kuleje :) Cały czas czytam i próbuje wszystko powoli łapać, dlatego pytam i pytam. Zamiast mi mówić, że mam małą wiedzę, bo wiem, że mam, jakbym wiedział, to [...]

[...] jednego.Dzwiek tego strzalania jest straszny ;p Ewentulnie jesli robie takie minimalnie nie pelne przysiady wtedy nie strzela i jest ok.Czy lepiej robic takie niepelne czy wogole ? Dadza cos takie niepelne przysiady ? Nie mam nikogo do pomocy jesli chodzi o drazek ale robiac nawet te 5-7 powtorzen czuje dobrze plecy wiec mysle ze nie bede [...]

Dobra Panowie. Po świętach robię zakupy. Dieta jest..... Chcę na 1szy cykl zjeść 3 puchy "anavaru" i do tego 2x Epi-z dragona. Będzie dobrze ? Przypominam że cykl jest na suchą masę. Codziennie biorę czosnek, multiwitaminę, 30mg koenzymu q10, Omega3, przed snem aspargin+cynk. Czy powinienem dodać coś jeszcze ? Np na stawy ? Zmieniony przez - [...]

[...] Omega3, przed snem aspargin+cynk. Czy powinienem dodać coś jeszcze ? Np na stawy ? Z osłonek chcę lecieć cały czas na livermilk. Co z łysieniem ? Czym się przed tym zabezpieczyć ? Proszę o skasowanie poprzedniego posta o ile to możliwe. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-04-21 04:03:07 Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu [...]

[...] juz sladowe ilosci ketonow w moczu swiadcza ze organizm przestawil sie na spalanie tluszczu; jezeli przy niskich weglach po wiecej niz tygodniu czujesz sie dobrze to znaczy ze organizm sie przestawil i pali tluszcz mysle ze wazniejszy jest bilans energetyczny I jeszcze dodatkowe pytanie : Do tej pory jestm 7 dni bez ww. Na razie jeszcze nie [...]

Kolejne pytanko (zawracam łeb %-)) : Czy to możliwe,że mięśnie nie mają czasu się dobrze zregenerować i dlatego mają opory przy wzroście? Robię FBW 3x w tyg. pon,śr,sob + wt i czw treningi ręcznej.

[...] 10 stron, otwiera się jedna pierwsza, a potem mam komunikat,że strona niedostępna. Wyszukiwanie produktów też jakieś dziwne. Powinien pokazać się zestaw np tłuszcze i tak jak przedtem klikam w masło czy olej , a teraz nic nie mam, no ale może źle ja to robię, na pisanego i tak nic nie uzyskam. Musiałby mi ktoś pokazać to ręcznie. Pozdrawiam.

No świetnie. Mam na lewym nadgarstku na nadgarstku górna powierzchnia nadgarstka. Nie wiem czy dadzą coś takie masaże i boję się że uniemożliwi mi to dalszy trening. Otóż jak wiadomo Ganglion powstaje poprzez uszkodzenie torebki stawowej Zgniecenie i rozerwanie jej dla tego jest to trochę niebezpieczne. Oczywiście powstało to od ciężkiego wysiłku- [...]

[...] orzechowe made by lidl to mozesz i mysle, ze dobrze bys na tym wyszedl na jakies ziarna, pewnie z tym serkiem mozna wymieszac a na pewno korzystniej byloby z kcal z tluszczy i ich wlasciwymi proporcjami, mozesz np wykorzystac wloskie migdaly slonecznik. Bedzie akurat. Moze wykorzystalbys bardziej tluate miecho zamiast kurczaka? Paradoksalnie: [...]

Średnio prawda, ja wiem że ta metoda pasuje do moich celów (gdy jest poprawnie wykonywana), ale nie jestem pewien czy ja ją dobrze wykonuje i dlatego pytam. Od początku mojej "kariery" z żelazem nie wiedziałem co robie, bo w okolicy 20km kwadratowych nie znałem osoby która się tym zajmuje, po 2,5 roku zrozumiałem że to co robiłem do tej [...]

[...] którym miejscu. Zadaj też sobie pytania - Czy masz prawidłową rozgrzewkę ? - Czy masz prawidłowa technikę ? - Czy się odpowiednio rozciągasz ? - Czy próbowałeś robić przysiad w innym rozstawieniu stóp ? Dodatkowo napisz, czy uprawiasz jeszcze jakieś sporty. Samo kolano rozgrzewam długo wiec powinno być dobrze.Co do techniki to raczej mam dobrą.

Robienie notatek dotyczących treningu to świetna sprawa i nie widzę w tym nic dziwnego, głupiego czy śmiesznego. Sam prowadze cały zeszyt w którym zapisuje każdy dzień roku (szczególnie skrupulatnie robię te notatki od 3 miesięcy). Zapisuję dzień tygodnia, datę, co trenowałem w ciągu dnia i ile czasu mi to wszystko zajęło. Zawsze mam ten zeszyt [...]

[...] pomocy. Co ile mogę walić enant. Czy co 5 dni 250 jest ok? mowa tu o dłuższym stosowaniu. Kiedy podczas cyklu powinienem walic HCG i clomid i w jakich dawkach i jak długo? czy mam brać tamoxifen albo symex podczas cyklu nie mając żadnych objaw po prostu zapobiegawczo? Co ile robić badania krwi? Jak wygląda odblokowanie się po takim cyklu, kiedy [...]

ale robie dobrze czy zle? przeczytaj pierwszego posta i obczaj o co mi chodzi...

[...] co się stało, co i po co ma smarować i mówisz żeby robił inaczej niż zalecił mu specjalista, który go zbadał? pomyśl. momentami mam wrażenie, że odpisujesz tylko żeby odpisać, bez żadnego sensu i nie czytając pierwszego posta w temacie. dialog z tego tematu: -ale robie dobrze czy zle? -No raczej. trudno się domyślić co chciałeś przekazać ;]

Witam ponownie, Nie chciałem otwierać niepotrzebnie kolejnego tematu, wolę zapytać tutaj. Dobrze mi się ćwiczy planem push/pull/legs, jest progres. Zastanawiam się tylko nad zmianą sposobu ćwiczenia przy wyciskaniu płasko. Teraz robię to 5x5, zwiększam obciążenie i odczuwam teraz trochę dyskomfort w zwichniętym barku. Dlatego zastanawiam się czy [...]