czy dobrze robie

[...] podchwytem – 3x16 16x26kg / 16x26kg / 16x26kg 6. Wznosy tułowia leżąc na ławce skośnej głową w dół – 2xmaks 30xCC / 30xCC Dzisiaj była dobra pompa, kompletnie nie wiem czy dobrze robię to wyciskanie gilotynowe, złapałem szerzej i opuszczałem dużo wyżej niż przy normalnym wyciskaniu, chyba, że jeszcze coś prócz tego trzeba robić,czego nie ma [...]

też oglądałem technika wydaje mi się ok tylko ja przy wiosłowaniu sztangą przytrzymuję przez moment jak mam sztangę przy brzuchu i spinam maksymalnie łopatki ale znawcą nie jestem i nie wiem czy dobrze robię hrhr Pzdr/

[...] BTW 130/reszta/130, 1700kcal Ok, będę pracowała nad techniką. Przed wyjściem albo dzień wcześniej staram się oglądać filmiki z ćwiczeniami jeszcze raz, ale nie jestem pewna czy dobrze robię niektóre. Jutro może uda mi się jakieś filmy nakręcić z moimi ćwiczeniami to będę mogła sobie sprawdzić później jak to wygląda. Dzisiaj bez treningu, ale [...]

[...] Ze sprzętu mam mniej więcej sztangi, hantle, modlitewnik, wyciąg górny (nie wiem jak to się nazywa profesjonalnie) Staram się trzymać jakąś dietę mniej więcej, unikam słodyczy cukry itp. Najgorzej niestety jest ze śniadaniem bo jem płatki nesquik z mlekiem (próbowałem owsiane ale po prostu nie mogę ich jeść), później w czasie szkoły zjadam [...]

Witam, dopiero zaczynam moją przygodę z podstawowymi ćwiczeniami i mam dylemat czy dobrze robie martwy ciąg. Filmik jakością nie grzeszy ale prosze o ocene. http://youtu.be/uDjboIO_egY

OK, ponieważ przez ostatnie 14 dni nie ćwiczyłem to zmniejszyłem sobie ilość kalorii w diecie do ok. 2400 kcal/ dzień. Teraz codziennie będę zwiększał sobie kalorie po 100kacl/ dziennie aż uzyskam zamierzone 3200 kcal. Białko i węgle są już na ustalonym poziomie, natomiast przyrost kalorii będzie nastepował z tłuszczy - czy dobrze robię?

yo laski jak się robic box squat... chce się upewnić czy dobrze robię %-)

Mam pare pytan : Na poczatku dodam, ze chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej. Czyli lepiej brac bcaa po treningu, czy przed (moze przed i po)?? Bo jak na razie to biore przed treningiem 1kaps/10kg. Jak brac bcaa, zeby jaknajlepiej schudnac. To samo pyt do bialka. Mam BCAA i WPC 80% Treca, Green Tea Olimpu, Thermo Fat Burner Treca - jak to [...]

ja też nie wiem czy dobrze robię...

jedna z modek kiedyś napisała, że ''trenng zaczyna się tam, gdzie kończą się endorfinki''... ja endorfiny czułam jak robiłam dywanówki, teraz podczas treningu czuję dziwną koncentrację, ciągle myślę, czy dobrze robię, a po treningu czuję osłabienie, które nasila się po prysznicu...

[...] na raz pozniej zmniejszam o 5 kilo i podnosze ten zmniejszony ciezar az nie bede dawl rady pozniej znowzmniejszam ten cieszar o 5 kilo i znow do maxa i td az osigne 5 serie czyli ciezar o 25 kilo mniejszy od pierwszego a chodzi mi w tym wszystkim o to czy dobrze robie postepujac w ten sposob gdzyz jestem poczatkujacym a rezultaty takiego [...]

no ja też się boję podpowiadać technicznie, bo sama nie wiem, czy dobrze robię... ale na siłce owszem, jak widzę, że któraś robi coś zupełnie innego niż nazwa wskazuje, to podejdę, nie do każdej, ale nawet jak zapyta, to podpowiem

Dziękuję Darek, widziałem to. Musze nagrać do skorygowania bo nie wiem czy dobrze robie

no nie wiem czy dobrze robie:/ nie chce tylko sloniny,chce miensko

Na Hobitta może i my pójdziemy jak czas pozwoli... Po opisie przysiadów prze Arphiel musze sprawdzić czy dobrze robię bo jakos wydaje mi się, że... chyba nie bardzo... Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-01 14:33:03

Hahaha bo ja to kupiłam sobie nawet ciężarki do ćwiczęń ale nie wiem czy dobrze robie :P

ponad rok, ale rzeczywiscie to czlowiek, ktory mi przypasowal i dlatego ciezko moze to wszystko konczyc, nie wiem czy dobrze robie ale jeszcze powalcze:)

Wracam z pytaniem Otoz trening fajny ale dla pewnosci spytam czy dobry progres czy nie otoz klatak wczoraj bylo 70x3 MC 120x5 i przysiad 95x4 I niewiem czy dobrze robie, bo nie zwiekaszam ciezarow co serie poza martwym ciagiem. Ciagle wyciskam 70kg we wszystkich seriach a w MC wchodze co 5 kg na serie. Czy nie powinienem zwiekszac ciezaru?

No nie wiem własnie . Ja to robię tak , ze podchodzę do wioślarza schylam sie tak jak do wiosłowania na leciutko ugiętych nogach łapię za uchwyty i staram się je jak najwyżej podnosić . Czy dobrze robię ? Czy macie może jakieś zastrzeżenia co do wykonywania tego ćwiczenia ?

Robiłem rumuna źle się wyraziłem. Traktor z tym kombinowanie wyluzuj może nie bede srał żeby nie kombinować?! Robiłem pierwszy raz takie coś i przed lustrem sprawdzałem czy dobrze robie oraz dobierałem ciężar. Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-06-17 23:06:19