czy dobrze robie

jajecznica 5 jajek to nie tak dużo ale starczy owsiankę zalewam wodą, czekam 5 minut i jem jest wtedy taka ... rozmiękczona i wilgna nie wiem tylko czy dobrze robię, że dodaję tłuszcze do posiłków, których mam węgle. W sumie nie bardzo jednak. Hmmmm....a w sumie ok jest

2 pytanie mam normalny trening nan ogi jednak jaki z powodu treningu pilkarskiego nogi mam bardzo umiesnione wrecz grube z miesni, czy da sie jakos zmiejszyc efektywnosc trening np po przez mniejsze obciazenie?( oczywiscie nie chce zrezzygnowac z ich treningu bo wiem ze to wazne) 3.Jesli chodzi o podciaganiu to staram sie sam wykonac jak [...]

no wczesniej bralem po 30 g, ale nieekonomicznie to wychodzilo i nie wiedzialem do konca czy dobrze robie zreszta poprzedni cykl to porazka ogolnie teraz chce to lepiej zrobic

[...] x 24 x 1.2 < najprostszy wzór jaki znam z sfd) 2500 kcal dla utrzymania wagi. Niestety kalkulator SFD to jakiś kosmos z tymi kaloriami Kiedy przytyłem do 105 kg a ćwiczyłem ciężkie FBW to jadłem 250 gram białka około 400 - 500 gram węgli i 100 gram tłuszczy i tak się spasłem << wtedy B 2,5g na kg , W 3,5g - 4,5g na kg, T - 1g na kg [...]

gupia sztanga ja w koncu zrobilam to dynamicznie i poszlo, nawet dosc lekko juz nie opuszczalam przez pol godziny i nie zastanawaialam sie czy dobrze robie...

eh :) no ułożyłem narazie 3 posiłki nagłowiłem się aż mnie dynia boli ale pewnie itak bedzie źle :P posiłek 1 godzina 7:00 białka ma być 37 tłuszczy 19 ww 75 białko tłuszcz węglowodany musli 100g 11,3 6,5 63,7 ser chudy 135g 24,7 0,7 4,7 [...]

a jeśli chodzi o moje ćwiczenia, bo chodzę codziennie na siłownie i codziennie ćwiczę aeroby a jeśli chodzi o siłownie to w jeden dzień ćwiczę na nogi a w drugi dzień na ręce i tak na zmianę. czy dobrze robię?

[...] dzięki za odpowiedź wiem, że wszyscy tutaj mają bzika na punkcie diety itp no ale to podstawa :P Ja sobie ją gainerem tylko trochę uzupełniam :D Lepiej pić jak nie pić tego gainera zawsze coś :D A podpowiedzcie mi jeszcze z tym brzuchem czy dobrze robię ... Czy np nie powinienem zrobić ostrzejszego treningu brzucha ale np co drugi dzień itp. :D

[...] się dlatego, że tyję właśnie w tym miejscu, a już mam dość kupowania ton ubrań, by go maskować. nawet głupi sweter wkładany przez głowę, muszę maskować innym, rozpinanym. poza tym jestem niskociśnieniowcem, mam hipotonię i nie mogę pozwolić sobie na mega tycie. postaram się za chwilę ułożyć swój plan żywieniowy, by sprawdzić, czy dobrze robię :)

[...] następnie do 1h pełnowartościowy posiłek - BCAA prze siłowym, przed aerobowym pod koniec siłowego, przed aerobowym O jednym zapomniałem, mianowicie - w dni nietreningowe czyli te bez treningu siłowego z rana podaję z węglowodanów 50g owsianych, następnie w trzech kolejnych posiłkach podaje węglowodany jedynie z warzyw ok 200/300g warzyw - [...]

dobra ja mam pytanko bo juz sam nie wiem czy dobrze robie a wiec mam trening o 20 koncze go ok 21/30 jak mam areo to 22 i po silce jemm miecho jakas salatke z salaty pomidorow itd i nie jem wegli bo nie chce ich jesc przed snem bo praktycznie ok 23 ide spac przed pojsciem do wyra jeszcze wszamie ser bialy i w kime jest to duuzy blad ze nie ma [...]

[...] i wzoruje się na starszych doświadczeniem i niektórzy machają jak najszybciej ciężarami (nawet moi koledzy z takim samy stażem) nie zwracając uwagi na technikę, mam pytanie czy dobrze robię, faza pozytywna u mnie trwa 1 sekundę, a negatywna 2 sekundy. W obydwu staram się mieć kontrolę nad ciężarem. Dodam że fazę pozytywną staram się robić jak [...]

a jak bede tylko sie odzywiał powtarzam tylko i wyłoncznie warzywami i owocami i piciami mineralnymi nie jakimis coca cola to moge liczyc na poprawe bo uwiez mi ja juz nie chce sie smarowac tymi gównami aha i duzo spie czy dobrze robie prosze lonly o odp

Na kolacje można jeść Węglowodany + Białko? BO właśnie tak jem i nie wiem czy dobrze robię

mam jeszcze kilka pytań(niby że mam 2,5 roku stażu w pakowaniu ale mało wiem,miejcie cierpliwość) 1)Czy dobrze robię,że robię 1 minutę odpoczynku między ćwiczeniem(np:martwy ciąg,przerwa,martwy ciąg,przerwa itd) 2)czy od treningu wytrzymałościowego podchodzi siła(jeśli tak czy o wiele mniej niż w treningu na siłę) i czy daje ona hipertrofię

chodzi o to ze nie wyobrazam sobie teraz ciezkich treningow na czczo .D czesto w szkole jestem juz po wfie , na ktorym zapi**** ostro i wyglodnialy przysiadow,mc chyba bym nie wytrzymal. czy dobrze robie mze nie licze dokladnie kalorii w tej diecie? Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-06-14 22:23:46

sory ze tak mecze i wiem ze bylo setki takich pytan ale sam wiesz jak jest. pytanko jest nastepujace rano niewiem czy dobrze robie ale czas mi nie pozwala robic inaczej biore praktycznie razem alveo z cell mass oczywiscie osobno ale w przestrzeni 5 minut jedno od drugiego i podpytanie ile czasu po cell mass moge wypic kawe i czy wogle pic kawe w [...]

bic spojrz na poprzednia strone na moj film i ocen czy dobrze robie

[...] Zmierzyłam sobie ciśnienie i jest za niskie. Ograniczam sól, ale bardzo mi się jej chce (zazwyczaj dość sporo solę). Miska warzywa: brokuł, kapusta, ogórki, wliczone pomidory (nie jestem pewna czy dobrze robię, że je wliczam) napoje: woda ok. 6l, mniszek i pokrzywa x2 suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e484ff3addf43319ba55eefceb60c4a.png

Siemanko chlopaki co tam u was ?? BL robilem francuza z ruchem lokci jest wygdoniej i lepiej tylko ze na poczatku musialem sie przyzwyczaic i wzielem ojca zeby mnie kontrolowal czy dobrze robie dzieki Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-29 13:36:44