czy dobrze robie

zacznijmy od tego ze nie robie cyklu z propionatu tylko z prolongatum a to co innego co 5 dni w g mnie odpowiednie dawkowanie.Decyzje podjąłem tylko chcialem zebyscie mi powiedzieli czy wszystko dobrze.

Update1: Jest dobrze :) Nie ma problemów z techniką - tego się nie zapomina jak jazdy na rowerze;) Radość z treningu duża. @Viki - bieganie też powoli zaczynam. Wszystko zależy od czasu itd. Na razie interwałowo próbuję 30s/3min. Mam też kolejne pytanie: trening robię co 2 dzień plan A na przemian z planem B i chciałbym wiedzieć, czy jest sens [...]

masz 39 w bicepsie tak pisze w profilu i pytasz czy to pomoze w monotonii ja niewiem jak Ty ale ja jak mam juz dosc cwiczen caly czas tych samych to np zmieniam zupelnie cwiczenia szukam w atlasie lub na necie czegos innego albo robie naprzemian sobie stare cwiczenie i nowe np z tricepsem jak czuje ze hantle na mnie juz tak nie dzialaja i nie [...]

[...] połowka była jzu o wiele lepsza :) niech Bóg Ci wynagrodzi Twoja dobrac heh :) bo ja sogów nie rozdaje bo nie mam abona ;P ale masz ode mnie tzw. duchowego ;) a teraz do rzeczy : 1 Żelu nie kupuije bo sie nei przyda :) 2 Pianke kupuje bo sie przyda 3 Żelu do golenia nie kupuje ... kupie Nivea 4 Balsamu nie kupuje ... kupie Nivea 5 Peelingu [...]

Kiedys gadalem z gosciem mowil ze zrosty robie sie od zle zrobionego zastrzyku czyli moze byc taka opcja typu ze bedziesz robil masujac a jakis tam dobrze nie wymasujesz i juz powstaje i tez od tego jak czesto wbija sie podobno juz nie sa do usuniecia z tego co ja przynajmniej wiem ze nawet jak sie zrobi przerwe w kuciu to i tak po znowu [...]

[...] Kefir 0% 400 18 0 22 160 -------------------------------------------------------- 30 13 63 492 drugie śniadanie Tunczyk sałatkowy w sosie własnym 130 23,4 2,6 0 117 Chleb żytni razowy 100 5,6 1,7 45,6 223 --------------------------------------------------------------- [...]

Chialem teraz zrobic troche masy bo wlasnie tydzien temy skonczylem rzezbe, choc nie wiele sie wyrzezbilem i robie teraz regeneracje. Nie wiem czy to dobrze znowu robic po rzezbie rzezbe. Pozatym troche schudlem(choc nie za wiele) i chcialem zlapac troche masy tylko zeby byla jak najmniej tluszczowa(beztluszczowa jesli sie da).Chodzi o to zeby nie [...]

[...] na utrzymaniu takiego stanu umyslu, kiedy nie jest on zaprzątany róznymi myslami, kiedy jestesmy rozluznieni a zarazem skoncentrowani. Jest to bardzo trudne, no ale trening czyni mistrza. W twoim wykonaniu jest to dobry poczatek. Wiem, ze latwo to powiedziec a trudniej zrobic, ale kiedy zaczynasz medytowac, pozwol myslom swobodnie przeplywac, [...]

A czy zbyt częste stosowanie HCG nie niesie za sobą skutków ubocznych? Nie chcę być uciążliwy, ale to nie zabawa więc chce się upewnić że robię to dobrze :D Wcześniej też czytałem i oglądałem parę filmów na yt. https://www.youtube.com/watch?v=ORvXHSQ-ITk&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0pDxhqOepgon4nOBKIobJuBRLaiD8-_GECOnBQTMQiCPQ2da6GBfSzVXU Chłopak [...]

Cała tłocznia brzuszna jest aktywowana podczas wykonywania ćwiczeń złożonych, czyli takich które angażują do pracy wiele stawów (wiosłowania, wyciskania, ciągi, siady.. wolne ciężary dają w kość). Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne, wierz lub nie, ale trening brzucha 5 razy w tygodniu nie ma sensu. [...]

[...] 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy 5pow? żadną. Mało składników odżywczych trafia do mięśni, mały też bodziec dostają - nie jest to wymagający trening, zwłaszcza że ćwiczeń jest góra 2 dla grupy jaką są uda czy cały grzbiet. Na tym się nie da [...]

[...] ale bardzo male. A wiesz że brzuszkami i ćwiczeniem na brzuch nie spalisz fatu tylko wzmocnisz mięśnie w najlepszym wypadku? 25kg tłuszczu na brzuchu? Chyba przesadzasz czy dobrym pomyslem jest robienie na zmiane powiedzmy 10minut hiit i 10minut na max pod gorke(mniej intensywnie)? czy lepiej samo hiit? Czy ja dobrze zrozumiałem? Po HIIT [...]

Panowie niewiem czy zmienić,plan treningowy i jak zmienić do tej pory ponad półroku poniedziałek nogi sroda bic tric piątek klata sobota plecy czasem zmienialem żeby stagnacji nie bylo klate z plecami razem teraz osobno lecz bic z tricem ciągle tak sama,dobra pompa jest po tym.Dzisiaj juz nogi zrobie ale myślę na FBW,moze wy cos doeadzicie.Pewno [...]

hej, myślę że w tym planie nie ma co za bardzo dokładać obciążenia i powinno być dobrze:) a 2 sprawa ja robię podciąganie na drążku co prawda z pomocą, ale też się zastanawiam czy nie będzie to zbyt męczące:) Traktor czy Tomasz napiszcie ćwiczyć wszystko tak jak jest napisane 3x w tygodniu?:) pozdrawiam

TomQ to czym piszesz to wiadomo są podstawy. Ja prawie 7 lat trenuje na siłce i prowadzę się stosunkowo dobrze. Ja startowalem przy wzroście 189cm z waga 60kg! Obecnie jest 87kg przy BFie 11-12% i masuje cały czas. Wsunałem właśnie 700g pieczonych ziemniaczkow i 300g krwistego steka zagryzione ogorczkiem malosolnyn :D. Chciałbym obniżyć tętno ale [...]

Ok. A czy brzuszki pomogą mi w zgubieniu kg, czy zrobią mi aby sześciopak? Bo jak na razie robie brzuszki przez ok. 2 lata, i chudnąć nie chudne, jednak mięśnie brzucha są już dobrze widzialne.

[...] z głodu w drodze do domu. Warzywa dodaję do indyka głównie jakiś brokuł marchewka. Kupuje różne mrożonki. Serek z migdałami jest przed treningiem i dobrze mi się po tym ćwiczy. Nie mam pomysłu na zamianę. Czasem daje twaróg poltlusty. Na ryby mnie trochę nie stać bo kilo dobrej ryby to 3kg piersi z indyka , która i tak jest już droga Co do [...]

[...] dobrze co się dzieję z moim ciałem, mięsniami, itd. - to, co robię wymaga w pierwszej kolejności duuużej świadomości ciała (którą notabene też się nabywa latami), i pewne rzeczy po prostu wiem - czuję Próbując stanąć na głowie czy na rękach, czy na łokciach 'siłowo', to nie dam rady, a jak chcę wejść bardziej dynamicznie, to jak to się [...]

obliques zaskoczyłeś mnie tą ilość kalori myslalam że ten dziennik jest wiarygody :( tam jest redukcja ustawiona na 300kal i wyszlo ze potrzebuje 1220 nawet na dzisiaj ulozylam sobie teka diete heh.. nie dobrze.. Będe musiał popracować nad tym dzisiaj w takim układzie... Jeśli chodzi o trening to mysle ze do konca miesiaca pozostane przy tym co [...]

Tak redukcje robię dobrze rozumiesz powiedz mi kolego jak z tą metą od dziś polecieć jest drugi dzień 3ciego tygodnia cyklu wszystko idzie jak rozpisales dotychczasowo meta 10mg jera labs czy coś do odbloku itd dorzucac zblokuje to mocniej czy wszystko zostaje jak napisales i w następnym tygodniu leci pierwsze hcg 2x po 2500, pozdro