czy dobrze robie

Cześć. Nie wiem czy dobrze robię pisząc tutaj, ale cóż.. Mam problem, jestem po 2.5 rocznej masie, przybyło jej trochę wraz z tłuszczem. Teraz mam pytanie jaki trening na rzeźbę byłby dla mnie odpowiedni. Wyczytałem o jakiś treningach, lecz to mnie jakoś nie doinformowało. Najlepiej by było żeby zbędny tłuszcz spadł, a mięśnie zostały/wzrosły ^^. [...]

Cześć. Nie wiem czy dobrze robię pisząc tutaj, ale cóż.. Mam problem, jestem po 2.5 rocznej masie, przybyło jej trochę wraz z tłuszczem. Teraz mam pytanie jaki trening na rzeźbę byłby dla mnie odpowiedni. Wyczytałem o jakiś treningach, lecz to mnie jakoś nie doinformowało. Najlepiej by było żeby zbędny tłuszcz spadł, a mięśnie zostały/wzrosły ^^. [...]

[...] Głównie na tym lece. Po za tym nie jjem w późnych godzinach. Jeszcze przed treningiem po 18 nie jadłem, ale teraz 30 min po trningu ok 20:30 bd jadł mały posiłek typu jajko czy kanapka z żółtym czy białym serem. Nie wiem czy dobrze robie Jak mówiłem chciałbym uwidocznic miesnie. Wyrobić ładną sylwetke. Nie zalezy mi na zrobieniu z siebie [...]

[...] super - wyciągnęłam z szafy kolejną sukienkę, w której dawno już nie chodziłam :-D Trening jutro, a w przyszłym tygodniu trening personalny w celu skontrolowania czy dobrze robię ćwiczenia (szczególnie przysiad i MC), choć w moim odczuciu jest dużo lepiej niż na początku. Warzywa: papryka kolorowa, pomidorki koktajlowe, brokuł, [...]

nie no ja nie jestem kulturysta i nie zamierzam nim byc chodzilo mi raczej o to, czy to co sobie rozpisalem jest dobrym rozwiazaniem i nie bede sie musial obawiac, ze siedze za dlugo na saunie, ze za wczesnie zaczynam hmb i tak dalej hmb ani glutaminy nigdy nie bralem i nie wiem czy za bardzo po tym nie spuchne i nie bedzie mi to przeszkadzac w [...]

dziś wykonałem fbw podstawowe bez rampy bo na razie chciałem tylko tak się rozgrzać. Zażyłem 30 minut przed hood blooda sciteca i power był. Mój cel to masa ale nie wiem czy dobrze robię. Bebzon jest a ja masować chcę a później redukować. Brzucha nie wciągałem tak foty wyszły :) Zakryłem twarz , gdyż nie chcę by moje foty później po necie [...]

rion powiedz czy dobrze robie , że w każdym ćwiczeniu dokładam cieżaru i na razie każdy trening poszedł w góre ? Ogólnie dziś boli mnie biceps po zrobieniu klaty ostro...może na nastepnym treningu nie dokladac ? jak to jest ?

[...] akurat dzisiaj to nie zadne ladowanie bo normalnie niby mase lece(z lekko dodatnim bilansem) ale na treningu nie szlo i sie w.k.u.r.w.i.lem taki strzal z wegli;-) nie wiem czy dobrze robie ale nie mam juz patentu to improwizuje wyglada na to ze organizm ma juz dosc bo z tygodnia na tydzien wszystko coraz ciezsze;-) i na widok sztangi to juz mi [...]

[...] bjj i zapasach mam żadne pojęcie. ; D Widziałam kiedyś zapasy w kiślu, ale to chyba jednak nie to samo. ; D JokerSTS- dobrze, że doradzasz. Gdybyś był kolejną osobą, która nie widzi w tym zbyt wiele sensu zaczęłabym się zastanawiać czy dobrze robię. Ale radzić się u osób, które mają o tym jakiekolwiek pojęcie dobrze mi zrobiło. : ) Dziękuję. : )

Jak ty zaczynasz z takim bf-em to ja nie wiem czy dobrze robie kończąc redu ;D http://s3.ifotos.pl/mini/2014-05-1_enqeera.jpg http://s3.ifotos.pl/mini/2014-05-2_enqeexh.jpg

To fajnie, ja jestem z Gdańska ,chętnie bym poćwiczyła pod okiem fachowej ręki, szczerze nie zawsze wiem czy dobrze robię ćwiczenia ,a chłopaki na siłowni każdy mówi inaczejmuszę napisać do bziubziu Dzisiejszy trening: HITT 15 min rowerek 4 interwały (30sek sprint/30 normal) 3x obwód unoszenie nóg do góry leżąc x5 brzuszki skośne x10 każda strona [...]

Wielkie dzięki zastosuję się do rad :) EDIT: Nie chcąc zaczynać nowego tematu chciałbym zapytać czy dobrze robię masując. Ważę jak napisałem wyżej 80 pare kilo i jestem w miare podlany. Uważacie że jeszcze masować czy raczej zredukować i masować. 8 miesięcy ćwiczeń jednak w róznych okresach czasowych. Zaczynając naprawde byłem szczypiorem ważącym [...]

Tak wiec mam kilka pytan : 1 czy dobrze robie ze cwicze w kazdy dzien tygodnia tyle ze codziennie inne grupy miesci? Źle robisz ponieważ nie dajesz mieśniom odpoczać a mieśnie wtedy rosna kiedy nie cwiczysz w dni wolne ćwicz 3 razy w tygodniu np takim ustawieniem : pon klata triceps wtorek wolne środ plecy biceps przedramie czart wolne piat barki [...]

[...] na jedzenie. Moglibyscie mi cos doradzic na ten temat. Nie mam diety i nie wiem jak ja ustalać. Rano 6,00 jem jakies kanapki zalezy co mam w lodowce. W szkole 14,00 obiad czyli jakas zupka i ziemniaki kotlet itp. (wiecie jakie sa obady w szkole). Pózniej siłka (kolo 15). Przychodze do domu 17,00 jem duzo kanapki jakis jogurt i np mieso [...]

Właśnie też nagrałem dziś syzyfki żeby zobaczyć czy dobrze robię, i w sumie robimy podobnie, jedynie w dolnej części ruchu mam chyba mniejszy kąt między łydką a tyłem uda.

[...] przez jakieś 30 s. Po treningu się nie rozciągam (ew. co jakiś czas trening przepony), z wyjątkiem sesji wyłącznie z rozciągania jakieś 2-3 razy w tygodniu. Nie wiem czy dobrze robię, ale tak mi wygodnie. To tak a propos wcześniejszej dyskusji o rozciąganiu. Ja na Twoim miejscu robiłbym więcej jak 20 powt. ćw. G (zresztą staram się [...]

[...] 1ml to 5000iu Wzielem taka mala dawke poniewaz to moj pierwszy raz w zycou gdy uzywam HCG.Majster mi doradzal 500iu codziennie ale ja wolae byc przezorny wiec dalem mniejsza dawke.Chce tak pociagnac do srody i zobaczymy co pokarza wuniki badan. Nie wiem czy dobrze robie ale nie dostalem odpowiedzi na temat o dawkach wiec zaczelem wlasnie tak!!

Nie należe do żadnego klubu i nie mam trenera,po prostu kuzyn mi to polecił powiedział że to mi pozwolić znacznie poprawić wyniki,tylko nie jestem pewien czy dobrze robie i czy nie spożywam tego za duzo?

[...] zmniejsze obciazenie w progresji to w 2 pierwszych seriach praktycznie nie bede czul ciezaru.Dopiero na koncowce 3 i polowie 4 mnie dopada to zalamanie. Nie jestem pewien czy to miesnie klatki (watpie). Czy dobrze robie wykonujac prawie wszystkie cwiczenia progresja - 4 ? 2. o co chodzi w tych cyklach treningowych? czy mozna sie przylaczyc w [...]

ale cialko masz fajne :) zazdroszcze ci takich smuklych ud nie to co moje balerony :( Zapisalam sie na mase do pumy i nie wiem czy dobrze robie. Dopiero bede locha za 4 mc haha mam nadzieje, ze pozniej bedzie redukcja bo jak nie to czarno to widze. Slonko kto to wogole ten puma? forumowe guru ;)