czy dobrze robie

DZIEŃ 23 środa 24/04/2013 2*LC 3D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, , herbata czarna WARZYWA: cebula, pomidor, ogórki małosolne SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] 3s 10x42kg 10x42kg 10x42kg czułem plecy, nie wiem jak z techniką, ale raczej dobrze, bo instruktor nic nie zwracał uwagi, zapas, ale już ciężko się robi, chwyt nie wiem czy nie uskutecznić naprzemianległego] 4) wiosłowanie hantlą 3s 10x9kgkg 10x9kg 10x11kg prawą stronę dobrze czuje, a w lewej bardziej czuję bark, ciężar raczej dobry, spory [...]

[...] i drazek do siebie 5 s 12 r drazkiem za glowe 5 s 12 r drazniem siedzco do siebie 5 s 12 r i siezarem do gory jedna reka a pozniej 2 5 s 12 r 3-DZIEN biceps triceps ( czy nie za duzo tricepsa)A ZAMLO BICEPSA?? sztanga do siebie skretne na stojaco na kolanie skretne tric za glowy na lawze reka do gory i chantelkami do glu rece WSZYSTKO [...]

Eclipse w sensie że hantla ma być prosto prowadzona, bez uginanie jednej strony do góry a drugiej do dołu ?? bo nie wiem czy dobrze qmam I jeszcze pytanko takie, co źle robię, a może nie źle ale tak już mam, że, strasznie mnie naramienne (boczne) bolą przy wyciskaniu hantlą. Mógłbym wziąć więcej gdyby nie to

PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 5 No i nie wiem co z tymi pomiarami, czym bardziej do przodu tym mniej jestem pewna tych pomiarów brzucha (czy je dobrze robię). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94d5f8f68772411783461bced6c8cc56.png Zostajemy dalej przy tym co jest? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-31 08:25:13

[...] 10/10/10 guma czerwona + niebieska 4. Dzień dobry 10/10/10 30x10/35x10/35x10 - 30x10 / 35x10 / 35x10 30x10/32,5x10/35x10 25x10/30x10/35x10 Ale się dzisiaj styrałam. Jak skończyłam odwodzenia to było mi nie dobrze, wskazowka Eve w DT Marii odnośnie dzień dobry, sprawiła, że pośladki paliły. Warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula Od [...]

[...] nóg leząc 15 kg/ 18 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12 męskich B1. Była ciężko ustać prosto, robiłam z przerwami (po 8 powtórzeniach) C2. Nie wiem, czy dobrze to robię, głównie, czy dobrze leżę. Gniecie mi żebra strasznie leżanka, akurat wypadają mi w przerwie. Dziś DNT. Pozdrawiam! [...]

[...] x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). *** 1.I tu jest problem , nie wiem czy robie dobrze technicznie, nałożylam cięzar 25 i zrobilam tylko 7 powtórzeń bo nie dałam rady w kolejnych seriach ciężar 20 kg ale tez nie jestem przekonana czy dobrze [...]

20.02.2014 DT cały dzień byłam nieobecna, wypiłam ze trzy kawy i do końca biłam się z myślami czy robić trening. Zjadłam też dodatkowo frytki i wtedy też byłam ociężała. Wypisałam na kartce jakie są moje cele i co mam robić w chwilach słabości. Proste czynności, ale o nich zapominam gdy jest trudniej. Oczywiście nie żałuję że poszłam na trening, [...]

[...] 1.Zapas jest , moc była . można spokojnie dodawać 2.Co tu pisać 3.Poszło dobrze ale jeśli miałbym wybierać pomiędzy martwym a przysiadem to nogi poszły lżej niż martwy .Oczywiście nie była to duża różnica i nie było żadnego żyłowania. W wszystkich powtórzeniach chwyt na zamek i trochę mam z nim problemy tzn. nie mogę włożyć prawego kciuka w [...]

[...] 120/ W 170 /T 60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d8e02ba4c8d44f384959ec25e7bf5c4.png Novothyral 75 Na obiad była zapiekanka z surówką z kapusty kiszonej. Dobre było... ale się skończyło :( W końcu upiekłam chleb na mące gryczanej. W okolicy nie mogłam dostać tej mąki, więc zmieliłam kaszę gryczaną białą, którą też jest ciężko dostać. Prażona jest za [...]

Ronie, Ty to obowiązkowo ;-) Zaczynam odczuwać presję, trzeba będzie zapyerdalać %-) ale bardzo lubię Was wszystkich };-) Dzisiaj szalony dzień, miska pół na pół, bo musiałam zjeść resztki średnio zdrowego jedzenia (serki jakieś takie dziwne do pieczenia, podchodzące pod bree :-) ), ale ryż i kurczak oczywiście też zjedzony ;-) I w końcu dotarła [...]

ja pierdziele miałam wszystko napisane i mi się wyłączyyło.... to jeszcze raz. W weekend miał być trening, ale przyszła @ i nie byłam w stanie.. jedzenie ok oprócz dwóch drinków w sobotę. Mam nadzieję, że w tym tyg treningi będą zgodnie z planem. Poniedziałek: 1. Placki z dyni i mąki ryżowej, krem z avokodo, whey z tahini 2. Ziemniaki, golonka z [...]

[...] Często można się dowiedzieć, że przewaga/nadmiar węgli to dużo cukru, zwiększenie poziomu androgenow i może to nasilać jakieś tam problemy z cerą. Potem podobne rzeczy czytam o tłuszczach i zastanawiam się czy ja dobrze robię mając praktycznie 40%tłuszczy i 40 ww w diecie. Nie chce schodzić z kcal bo pewnie zaraz schudnę i efekt będzie [...]

[...] bo mi sie sztanga wyslizgiwala. Rekawiczki!! Tak odkladam odkladam. ale zdaje sie czas nadszedl :-) Trener pochwalil, ze przerazajaco dobrze robie :-) I jakis koles oboek cwiczyl, a ten mu zacząl gadac, ze ja niedawno to samą sztanga tyko robilam MC... Normalnie dumny był B1 - tu wciąz ten sam cięzar, nie moge przeskoczyc, tyle ze w ostatniej [...]

04.01.2016 DT Trening fajny, niektóre ćwiczenia pierwszy raz robiłem takie jak high pull czy face pull. W tym drugim wyjątkowo dobrze czułem (i to przy jednej sztabce%-)), więc nie wiem czy taki słaby jestem czy co :-D W ostatnim ćwiczeniu nie wiem czy dobrze rozumiem, ale przy fst7 prostowanie linką na trica + unoszenie linki na bica nie mam mieć [...]

[...] mam 17 lat. Gram w noge jakies 8 lat.Mam pare pytan.Dobrze robie wypijajac przed meczem 25ml guarany ? Kolejne pytanie chodze regularnie 3x w tyg na silownie gdzies 7 miesiac ( trening na max. obciazeniach) czy to wplynie jakos na maja szybkosc tzn czy jej nie utrace . Jakie odzywki polecalbys aby zwiekszyc wydolnosc tlenowa i beztlenowa ?

Generalnie zasada jest taka że należy się zniżyć do poziomu oczu obiektu fotografowanego. Niezależnie czy fotografowany obiekt to duży mężczyzna, drobna kobieta, czy raczkujący niemowlak. Czyli czy dobrze rozumiem,że jak robię sobię sama zdjęcie, to mam aparat ustawić na poziomie moich oczu? Czy to nie wyjdzie za bardzo "z góry"?

[...] mnóstwo endorfinek i tego mi brakowało. Siłownia wyszła bardzo późno, bo zasnęłam po południu.. Czuć, że zbliżają się wielkimi krokami kolokwia, bo śnią mi się tak chore rzeczy, że wstaję w słabym humorze. Ale mam nadzieję, że jutrzejszy poranek będzie łaskawszy. /SFD/Images/2016/4/13/2918c65b38ab47b78a35585e16497404.jpg Dziś dzień kuchni [...]

[...] w ostatniej serii, robię tak że odkładam ciężar co powtórzenie na sekundę, mam nadzieję że dobrze. Wykroki na stałym ciężarze i z większą liczbą powtórzeń - po 12 na nogę czyli każda seria to 24 kroki - ciężkie. Przerwy robię w lekkich seria 1,5min w cięższych 2-2,5min. W nacięzszych 3min max. W wykrokach robiłem 2min i było ciężko. Uginanie [...]