czy dobrze robie

Witam wszystkich, nie wiem czy dobrze, że tutaj piszę, ale liczę na POMOC. Otóż to mam 25 lat, wzrostu 170 cm i waga 80kg, moim celem jest ważyć 60 kg. Problem w tym, że od miesiąca nie zszedł mi ani 1 kg :( Ćwiczę 3 razy w tygodniu, 60 minut orbiterek lub 20 minut bieżnia 40 minut orbiterek. Moje przykładowe posiłki: I Śniadanie np: a)3 kromki [...]

Żeby nie zaśmiecać - chciałbym znać Wasze opinie na nierozwiązany temat - wiek, a treningi. Przeczytałem wszystkie artykuły dla MŁODYCH podwieszone w tym dziale. Zacząłem się obawiać o swoją postawę i formę fizyczną po przeczytaniu postów Koniego i Mawashiego bodajże. Ćwiczę już niespełna 3 lata. Pierwszy rok, to była zabawa, w porównaniu z tym, [...]

bark mnie boli :( Mam problem Na silce lawka plaska jest za wysoka ze nie moge dotykac stopami podlogi Lawka ma wbudowana maszyne do prostowania na nogi wiec ja zdejmuje i tu sie zapieram Dobrze robie czy lepiej ciezar pod nogi podlozyc i stopy trzymac na ciezarze?

Myśłałem że mi napiszesz czy robie źle czy dobrze :) Bo na YT widze różnie i sam nie wiem a przyznam że aktualnie jestem na etapie szlifowania techniki i chciałbym wiedzieć.

Myśłałem że mi napiszesz czy robie źle czy dobrze :) Bo na YT widze różnie i sam nie wiem a przyznam że aktualnie jestem na etapie szlifowania techniki i chciałbym wiedzieć. To jak Ty tę technikę szlifujesz jak Ty podstaw nie masz? %-)

[...] 5kg. Potem jeszcze po 3×1min odwodzenie nóg w boki stojąc-do tego kupiłam specjalne pasy). Na koniec ściskam jeszcze agrafkę do maksymalnej wytrzymałości.Nie wiem czy wykonuje odpowiednią ilość powtórzeń i wogóle te przerwy czy dobrze. W pośladkach nie czuję żadnych zakwasów, tylko bolą uda. Squaty robię prawidłowo technicznie i [...]

Mam Sok z aloesu ale niestety tylko litr a promocja chyba jest do jutra ..Coz bede czekal najwyzej na nastepna promocje albo nie wiem :P Narazie litr starczy jutro zaczne pic zobaczymy czy dobry. A tu takie pytanie czy ktos z was robi sobie budyn ?I jak go liczycie bo ja licze sobie tylko proszek ,to znaczy jesli na 100 gram mam 70kcal to na 30 [...]

[...] wszystko w kąpieli. Dałam sobie spokój, kryształki zamroziłam, moze jeszcze mnie najdzie. A kombucha bardzo dobra chociaż moja nie musuje, żadnych bąbelków nie mam, dzisiaj nastawiałam 2 raz. Zastanawiam się czy wszystko dobrze robię, smakuje rzeczywiście jak soczek jabłkowy lekko kwaskowy tylko, ze mam po tym jazdę kibelkową. Czy to normale?

[...] w swoich ukladach cw. duzo ich tam przeplatali. Na 100% jestem pewna, ze robilam te cw. prawidlowo bo kontrolowalam w lustrach ustawionych z boku i przed soba. Jak mnie zaczynalo giac to konczylam ;-] też tak pomyślałam, bo Zuzana sporo tego ćwiczy;-), zatem gratuluję super wytrenowania:-)) po 2 miesiacach cwiczen FBW juz wiem, ze brakuje mi [...]

a ja codziennie robie kolo 200 brzuszkow na skosie czasem wiecej i podciaganie nog w zwisie. Skos lawki zwiekszam co jakies 50 powtorzen. Zle czy dobrze?? Nie wiem czy dodac do tego spiecia, i czy by 6 weidera nei sprobowac

Jeśli jem posiłek w którym występuja wegle i tłuszcze to jaki stosunek pomiedzy nimi będzie optymalny by nie przesadzic? Bo nie jestem pewien czy aby na pewno dobrze robie komponując diete łącząc olwe z oliwek czy migdały z ryżem

[...] dobrze, że piszesz bo ze mną różnie bywa :-D A co do rogrzewki to pytałam w moim dzienniku, ale zapytam tutaj też. Czy jak robię te ćwiczenia, to powinnam wszystkie najpierw zrobić jedną serię rozgrzewkowką albo i dwie a dopiero później robić te faktyczne serie. Czy to się tyczy tylko takich ćwiczeń ze sztangami, a te na maszynach nie? :-D ;-D

[...] i kilogramy od razu tez w gore poszly. Arphiel filmy, o ktore prosilas, ostatnie serie zolnierskiego, shoulder box oraz dodatkowo sciaganie linek, bo nie jestem pewna czy dobrze to robie, a szczegolnie co z plecami. http://youtu.be/KHglfnpHEe8 http://youtu.be/lyd73qshfEM http://youtu.be/kO5beCYUwj8 Miska: Suple: tran, magnez, multi, [...]

kot-zzz poszło PM nawet nie wiem czy dobrze wysłałem bo 1 raz to robie

[...] 2min 5x75kg +max x4 +max x 4 ,5x75kg +max x 4 + max x3, 5x80kg + max x 3 max x 3, 80kgx4 + max x3 max x 3, 85kgx3 + max x 3+ max x 1/85kg x 3 + max 1+ max 1- Juz niewiem czy dobrze ten RDL robie(chodzi o powtórzenia):-? 2a uginanie nóg 5x8-10 10x45kg/10x45kg/10x55kg/8x55kg/8x55kg 3. wznosy bioder (hip thrust)z 2sek zatrzymaniem 4x12-15 60sek [...]

z tym kcikukiem co go w rękawicy trzyma Polast sie zbulwersował i zablokował youtuba nie wiem czy cos może juz jest,ale pojedyńcze rundy można obejrzeć,zrobie to wieczorkiem,kurde jaka pogoda ładna Ja oliwe tak wsuwam 1.śniadanie 2.posiłek+oliwa np.dziś Zależy jak pracuje ten tydzień ok.20 plus jajka,a póżniej twaróg jakaś kanapka,teraz bede ją [...]

czy gdzieś zadałem pytanie czy dobrze zrobiłem? Pytałem czy coś tu można dodać jeszcze fajnego a nie cz dobrze robie siedzac na propie 30tyg. Jak ktoś nie ma jaj żeby bić cos e2d albo ed to jego sprawa.

[...] wiecej osoob stara sie wychwycic jakies bledy...nie byloby w tym nic zlego gdyby nie przytaczanie przy okazji stwierdzen prowokacyjnych i ironicznych (niech nikt nie pyta o czym mowie bo zainteresowani dobrze wiedza o jakie tresci chodzi) ..nasoowa mi sie mysl ze jest to zwiazane ze slepa wiara w kilka wynikow badan na temat jakichs supli...i [...]

[...] prawego barku i bardzo rzadko robię WL Co do łańcucha myślałem ze popiszemy trochę na ten temat bo mam pewne przemyślenia i ciekawi mnie zdanie innych Czy dobrze myślę jak będę regulować długość to czym krótszy to wieksze obciążenie będzie wychodziło w coraz niższej fazie ruchu w górę ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-16 12:00:10

[...] się tu za dwa tygodnie i zdam relację. Dziękuję za pomoc i zainteresowanie :)) I jeszcze pytanko, jak np. robie podciąganie na drążku 4x8 z dokładanym ciężarem co serię. To czy dobrze też jest zrobić zamiast tego 4x max bez obciążenia ? Czy to nie przełoży się na masę tylko na wytrzymałość ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-01 13:15:10