Oraz mam pytanie, jakich przypraw używacie prócz ziół angielskich/ pieprzu do potraw. Papryka chili w saszetce będzie też oky? :D
Wiek-18
wzrost- 165
waga-67
Staż- ok 4lata
Treningi 6 razy w tygodniu (pon/sr/piatek trening silowy) (wtorek/czwartek/ sobota interwaly) (dodatkowo codziennie prócz srody i niedzieli 15min brzuch.)
odzywki- bcca/kreatyna/beta alanina
bf- ok 20% :( zapotrzebowanie ok. 2200/2300 )