czekolady

[...] kokosa. W tabelach kalorii pokazuje, że 100g oleju kokosowego ma 100g tłuszczu. Masło ma 82gT/100g produktu. Do niedzieli spędzam poranki w domu, także będę takie coś zapodawał. Poza tym, że smaczne... to nie widzę jakichś bonusów. Na śniadanie miejsce jest. Zobaczy się. Ze śmieci to wczoraj wpadła kostka czekolady jedynie :-) Chleba 140g.

[...] różne smakołyki diety Optymalnej czyli tłuszczowej. http://www.stachurska.eu/?p=13729 Są również przepisy na "pieczywo optymalne" które jest wygodne do sporządzenia np.kanapek do pracy http://olalalchf.pl/?p=558 Jedzenie może być smaczne i pożywne a nie kawa z masłem fuj. To już lepiej z tłustą śmietaną i odrobiną czekolady. Może ci się przyda.

[...] a czasem na słon - z pomidorem, oliwą, ziołami) - owoc - jabłko/banan - kanapki (pieczywo+masło+wędlina+ser+warzywo) - śmieci (słodycze/alko) - kaloryka od niskiej (rządek czekolady), do konkretnego obiadu (strach Wam tu pisać!); śmieci co drugi dzień - w tygodniu można podliczyć 1000-2000kcal (wiem, bo sprawdzam). Tego typu posiłki jadam. [...]

[...] 5-7tys kcal ze śmieci zmieściło się w bilansie! dobry ze mnie planista!) było kilka piw, sporo pączków (dlaczego nie podam liczby?) i tiramisu.. Pomijam tutaj jakieś kostki czekolady, czy pojedyncze smakołyki. Znaczy - wliczam je sobie!! Ale z nich niespecjalnie będę rezygnował. Za to pączków zjadłem tyle, że przez rok tyle już nie zjem :-) Może [...]

[...] Mało też śmiecia wpada! Chociaż wpada. Nie chcę zbytnio rezygnować z różnych takich, żeby potem się nie rzucić jak dziki zwierz. Słodyczy raczej nie jadam (no, dzisiaj ten lód i trochę czekolady - pozwoliłem sobie, ale to rodzinny wyskok był), jak już to piwo na ochłodę.. Waga spada, chociaż spokojnie - mam nadzieję, że to nie mięśnie mi lecą!!!

[...] Chyba, że to nie oni.. Wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, wraz z odpowiednimi proporcjami makro. W dni obfitości jeść trochę poniżej, ale dozwolone 3bonusy (3/4 tabliczki czekolady, 700ml piwa i np. drugie 700ml piwa; albo w sumie 2,1litra piwa !) W dni chude je się sporo poniżej zapotrzebowania.. Czyli ciągle na minusie, tylko mniejszym bądź [...]

[...] piwo do śniadania, piwo do obiadu i piwo do kolacji, a nie, że jemy normalnie, a te 3piwa na noc.. Zamiast śmieciowego żarcia, można też wykorzystać bonusy na zdrowe jedzenie - mięcho, owoce itd.. 3/4 czekolady jako bonus po obiedzie - sam nie wiem.. nie zjadam tyle jednorazowo :-) Na FB przemiany mają fajne, ale strona nie jest aktualizowana..

[...] "Na posiłki ekstra piwo się zdarza, a czekolada to może jeden pasek, bo jak mam wybierać, to wiadomo.. " wiadomo, że stawiam na dodatki % zgodnie z wytycznymi. Zjadam pasek czekolady i dopijam piwem, żeby kaloryka się zgadzała! Zerknij w zalinkowany temat z tabelami. W dniu obfitym przysługują mi 2 posiłki ekstra. Zalecane są węglowodanowe [...]

@Kabo Zgadzam się. Protokół zezwalał, to jechałem :-) 700g jabłek nie zjem, ale np. 300g jabłek + pół czekolady, to spokojnie... Kolejny dietetyczny meldunek za jakiś czas :-P @Ojan Pompki zaplanowałem na sobotę. Plan przewiduje jedną długą serię, więc akurat pasuje. Ostatnio były 42 na podłodze, także do kija jak wejdzie 20, to będzie dobrze. Już [...]

[...] 1 - to zazwyczaj "dobre produkty" - jabłko, białko, kabanos ;-) spożyte poza głównymi posiłkami Przekąska 2 - tutaj wrzucam "śmieci".. Dziś pół jaja kinder i pasek czekolady. Na kolację robiłem puding FighteraX, ale słabo mi wyszedł. Bardziej był to shake! Menu na jutro: /SFD/2019/3/26/db82235cc8f44212b8eb098745629938.jpg Zmieniony [...]

[...] chociaż np w pierwszym dniu ja bym zrobił taki zabieg że dałbym jabłko do połowy serka, żeby nie było przekąski tylko normalny posiłek i do tego ewentualnie dodał kawałek czekolady żeby nie było takich wstawek same jabłko, sama czekolada itp ale i do tego dotrzesz żeby nie powiedzieć dojrzejesz :-) wartość kaloryczna zup też jest mocno [...]

Nie wiem czy pudding i budyń to to samo - ale jaglana zmiksowana z mlekiem kokosowym (tylko ciutkę), białkiem w prochu o smaku białej czekolady i polana zmiksowanymi truskawkami (odmrożone wczesniej) - to jest PYCHA! Ja na to mówie budyń, ale moze to i pudding jest? Z chia to wychodzi taka breja - przy dobrze wyczutych proporcjach - na 20g ziaren [...]

Córka (2 latka) jest taka kochana, że wszystkim się ze mną dzieli. Za to jak jem, to mi podbiera jedzenie. Może wychodzę przy tym na zero. Tej czekolady z kinderka było 10g.. Nie przesadzajmy.

[...] ilość białka oraz tłuszczu aby układ hormonalny pracował w odpowiedni sposób. Jednak zamiast korzystać z produktu jaki podesłałeś możesz skorzystać ze zdrowszych alternatyw jak np: - Proteinowe czekolady - https://sklep.sfd.pl/Czekolady-k876.html - Różne ciastka - https://sklep.sfd.pl/Ciastka_dietetyczne-k874.html I wiele wiele innych.

[...] i obalac mity zwiazane z tym poradnikiem,byc moze czesc rzeczy tu nie jest potrzebna,a brales to APL bo nie napisales ? Dzisiaj sie zapomnialem i zjadlem 4 kostki czekolady,ale z tego co piszesz to chyba ta dieta nie jest tak bardzo istotna przed, co ta w trakcie. hehe ja z moim rowerem musze isc do naprawy bo siodelko zardzewialo i [...]

Podczas kuracji też nie należy jeść orzechów, czekolady, ryżu etc . ?

[...] nie udziela,a to oni rośli najwięcej,co było widać w pierwszym temacie. W tym tygodniu zrobię rtg nadgarstka tak jak pisałem i ciekawe co mi tam powiedzą.Lecę robić sprint,później basen. Od ponad miesiąca nie jadłem żadnej czekolady,słodyczy,chipsów i innych świnstw.Nie pamiętam też abym jadł ryż,kaszę,jajka lub orzchy.Więc dieta jest zachowana.

[...] stosowało się do diety z APL czy Niacyną tak jak powinno to robić i stąd takie, a nie inne efekty. Dlatego głównie rosłem tutaj ja i Remsonq. Reszta nie odstawiała orzechów, czekolady, brała witaminy i składniki odżywcze po łebkach, nie ćwiczyła żeby wzmóc uwalnianie hormonu wzrostu a potem - dupa to nie działa. Dodam tylko od siebie, że Niacyna [...]

[...] ale skóa ciągle się złuszcza i regeneruję więc jestem dobrej myśli. Zwłaszcza, że w tak krótkim czasie pozbyłam się tego No co prawda wychodzą mi czasami ale zazwyczaj tylko przed okresem aaa a oprócz tego; nie jadam w ogóle czekolady i unikam tłuszczów zwierzęcych. Ogólnie staram się zdrowo odżywiać. Cynk jest dobry na cere nawiasem mówiąc :P

[...] truskawką 2. Solona pistacja (niedostępna w tej chwili) 3. Solony karmel 4. Czekolada-ciastko 5. Podwójna czekolada Uwielbiam i polecam sprawdzać połączenia słodkiej białej czekolady z owocami, ja uwielbiam z maliną lub truskawką, ale są jeszcze fajne warianty w innych naszych odżywkach białkowych połączenia białej czekolady np. z : anansem, [...]