com

Jeśli chcesz dobrze oceniać progres na przestrzeni kolejnych miesięcy/lat, to fanie by było gdybyś zrobił zdjęcia we wszystkich pozach :-)) https://www.you tube.com/watch?v=n8MYqkh6olg Całkiem spoooro tego :) Ale postaram się, może się uda! A później liczę na ostrą krytykę od Was Panowie ^^ takie podstawowe: najszersze przodem, tyłem - bicepsy [...]

[...] z koleżanką kolejne filmy ^^ Chyba, że jakoś się zgadamy w inny dzień. Popracuję na mniejszych ciężarach do tego czasu, żeby pokazać progres. W ten sposób do brzucha? https://www.youtube.com/watch?v=Xglwz5hwRYs Zobaczę 3 sposoby trzymania sztangi: tak jak teraz, trochę szerzej, trochę węziej (ale żeby to nie było wyciskanie wąsko oczywiście!)

Co mi się poprzestawiało, że zmienia jakość na kalkulator jak wstawiam z telefonu :-( https://youtube.com/watch?v=CJavM9UZyg0 https://youtube.com/watch?v=31skH8lEW5M https://youtube.com/watch?v=mZV-eugs6qg Zmieniony przez - fanss w dniu 25/02/2019 13:49:47

Oto nowe g**** ;] Jak by ktos sie niemogl dopatrzec. To miał być modlitewnik :D długość- 5,5 cm szerokosc- 5 cm Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-15 18:51:10

http://www.youtube.com/watch?v=TWiw-iU8hYA http://www.youtube.com/watch?v=Q7i6Xbp-nb8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=17E4SaKG76s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=K_hA7aPUQ4Y&feature=related Ale mnie wzięło na stare nuty

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_UK-ysixydI#! http://www.youtube.com/watch?v=2PQ91y6Pb-Y&feature=fvwrel http://www.youtube.com/watch?v=hbhF0B3UgfA http://www.youtube.com/watch?v=8IQftORtxqk

Widzę że niektórzy podczas tamtej gali pierwszy raz soccera widzieli, bo wcześniej nie gadali jakie to straszne. http://www.youtube.com/watch?v=J4fb3jcdAlU http://www.youtube.com/watch?v=MvVypRCF0Hs http://www.youtube.com/watch?v=tYDZRCb9kFA http://www.ebaumsworld.com/video/watch/827985/

[...] Przysiady i inne pierdoły, ostatnie serie. Oczywiście im lżejsza seria tym faza negatywna dłuższa. Teraz dopiero widzę że w siadach kolana idą do środka, lipa. http://www.youtube.com/watch?v=u3TuQQPtd9k http://www.youtube.com/watch?v=blV6qcU0y4g http://www.youtube.com/watch?v=3nPAQwsZ2qs Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-03-30 20:33:06

[...] 2 – spoko 3 z bonusem: 160x1 170x1 z zapasem, mogłem startować na 180 ale chciałem w ławie się zmierzyć 4 poszło z bonusem: 110x1 – życiówka (poprzedni rekord 105) 5, 6, 7 0 spoko 145x5 http://www.youtube.com/watch?v=uVUdn-SQ3a8 160x1 http://www.youtube.com/watch?v=4MgweejKqAY 170x1 http://www.youtube.com/watch?v=mQ4-Opj3Zro

Gilotyna skos http://www.youtube.com/watch?v=dBz2UUvSPVQ&feature=youtu.be&noredirect=1 Wycisk flarowy młotkowy http://www.youtube.com/watch?v=Zlt5KXDaJ0w&feature=youtu.be Wznosy http://www.youtube.com/watch?v=SzzP0jT756A&feature=youtu.be&noredirect=1

mialem tylko Purple wrath,xtenda,bcaa z MRM,GF z nutry i BCAA ze sni. Teraz na bb.com jest promo na bcaa z LG - jesli bedziecie brac z bb.com: http://www.bodybuilding.com/store/legal/bceaa.html jakbym mial polecac to te: http://www.bodybuilding.com/store/clabs/purple.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-19 17:47:18

[...] mieszamy twaróg z kakaem, słodzikiem oraz jogurtem, potem dodajemy mleko i mieszamy aż do uzyskania klarownej konsystencji. Ja robiłem to mikserem. http://imageshack.com/a/img19/2852/c64s.jpg CIASTO: - szklanka mąki pełnoziarnistej - ok. 400g mleka - ok. 100g wody - jedno duże jajo - łyżeczka oliwy z oliwek Do misy dać mąkę, żółtko jaja, [...]

http://api.ning.com/files/esFmm3irP*k4t9iYUdICtGc6C9MOFuCilvsz57p40sEzQ36IAAwxGDDyDNGfdBJixEcHtRjXEJhsjdnQYpb85kY1axyr302F/yantai3.jpg Mowa otwarcia mistrza Yao Chengguang http://api.ning.com/files/UdqLCOFrmrKbE214WkhHRoHD1Bp-WtSjHvZwfLUaivyaYN0MYQrgIqhX81Ps8bcM5XFibU4*3wZOCuHm4Jq3kByOOOlmlzO9/yantai2.jpg Uczestnicy [...]

Wczorajsze

JOJ i Wolf

Błagam, Sonata Arctica to nie metal tylko jakieś rzewne pedalskie ballady, dla grubych panien w glanach. http://25.media.tumblr.com/c7ff10bb1745659474d1481dbcbec4d2/tumblr_mjb9047tKu1r1cqoqo1_500.jpg %-) Puar wstawił dobre kapele :-)) Po drugie, nie pyerdolić mi u dobrych rzeczach do jedzenia bo jestem na 2000 kcal i przymieram. Ale sobota wieczór [...]

To już powoli końcówka mych chęci tego wklejania,,, Na koniec Aniołki Siwego.

[...] się o parę fotek z dzisiaj i krótkie info, MPJiW dzień I zakończył się dla nas o 22.30 - a jeszcze trzeba było zrobic małe zakupy i wrzucić coś na kanał https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpDWNFgDkJx0a5ahACl8_MTA Fotki jakby ktoś nie widział w temacie o zawodach w dziale AKiF, jutro od rana ciąg dalszy ale postaram sie o drobną [...]

[...] to dobrze, dopiero na filmie zauważyłem,ze podnoszę tułów do góry. W kolejnych seriach starałem się o tym pamiętać i plecy cały czas przylegały do ławki: https://www.youtube.com/watch?v=9ATjKiIlFMQ&feature=youtu.be 3. (zajęty przez 3 osoby, musiałem wykonać jako 4ćw) J/w asymetryczne ćwiczenie to także zupełna nowość, do końca nie jestem pewny [...]

Jak będzie jakiś mobility WOD to i ja chcę. Robię jeden i działa ale może coś jeszcze podrzucicie :-)) Ten robię: https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY