ciag

mam 15 lat i 167 cm wzrostu.Czy moge juz robić martwy ciąg (jeszcze chce rosnać)??

witam nie wiem czy dobrze robie martwy ciąg ponieważ mam zakwasy na dwugłowych ud i na pośladkach.

Mozliwe jest podniesienie 150 w martwym jak na klate mam rekord 80 a nigdy nie robilem martwego ciagu bo mam troche krzywe plecy?

jak nisko nalezy zejsc ze sztanga przy tym cwiczeniu?? do kolana czy nizej? ponizej kolana czuje jak krzyz zaczyna mi sie zaokraglac.

http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=8171&wid=8619696&rfbawp=1164622980.477&ticaid=12c1c

witam, słyszałem że w każdym planie powinien być zawarty mc - ale gdy mam w planie rdl, lub na prostych nogach to koniecznie musze dawac ten klasyk?

Czy robienie martwego ciagu z ciezarami 50 - 65 kg na serie ma sens?? Czy lepiej dac sobie spokoj i robic wznosy tulowia z opadu ?

chciałbym się zapytać czy mając skoliozę mogę ćwiczyć martwy ciąg?

Czy jak sie robi martwy ciag to trzeba odkladac sztange na ziemie i znowu podniesc czy tylko dotknac ziemi ?

Dosc duzo osob trzyma sztange przy mc jedna dlonia nachwytem a druga podchwytem. Jest to jakas roznica miedzy takim trzymaniem a trzymaniem obiema nachwytem ?

http://wiadomosci.onet.pl/1467339,11,item.html jak ktoś już wrzucił to usunąć

Witam czy mogę robić martwy ciąg podchwytem? Bo zauważyłem że każdy robi nachwytem jak jest lepiej?

Czy przy robieniu martwego ciągu barki mam mieć wypuszczone do przodu czy maksymalnie sciagniete do tylu? Oczywiscie plecy caly czas proste.

Hej. Mam w planie uginanie nóg na maszynie oraz uginanie łydek. Czy któreś z tych ćwiczen mogę zastąpic martwy ciąg?. Bo nie ukrywam że lubie to ćwiczenie.

Czy jest jakaś różnica, pomiędzy robieniem MC mając nogi pomiędzy rękami a robieniem MC mając ręce pomiędzy nogami? %-)

Co to znaczy dzień martwego ciągu ? Ile wykonywać seri i powtórzeń ?

Jaki powinien być rozstaw rąk przy Martwym ciągu... Węzej niz ramiona czy szerzej...xD

martwy ciąg w wieku 15 lat to dobry pomysł czy lepiej inne ćwiczenia na plecy ? jeśli inne to jakie ?

Mam 16 lat w ćwiczeniach ćwiczyć martwy ciąg czy nie bo jestem za młody? Jak nie to jakim innym zastąpić na plecy

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT. Dalszy ciąg. Część 2.