budowa

[...] jestem od 10 lat (jem nabiał i jajka), okrąglejsza byłam zawsze, ale równocześnie dość wysportowana. Mam płaski brzuch, pod tłuszczem zarysowane mięśnie, ale taka budowa + w miarę równe otłuszczenie całego ciała ( inaczej niż u większości kobiet, którym tyją bardziej tyłki i uda) powoduje, że wydaje mi się że wyglądam jak paker;) Nie [...]

[...] witamin i minerałów i jakś spalacz tłuszczu w dalszym etapie redukcji (może Man Skorch), dojdzie też wapń preferowane formy aktywności sportowej: bieganie i trening siłownia budowa raczej ektomorficzna, z może malutką tendencją do mezom. Zapotrzebowanie kaloryczne orientacyjnie mi wyszło ok. 3100 kcal - biorąc pod uwagę aktualną aktywność, a [...]

[...] przysiadów w seriach bez obciążenia. Na siłowni nie ćwiczę nóg, ograniczam się jedynie do zwiększenia ich wytrzymałości biegami, przysiadami itd., nie chcem mieć bardziej rozbudowanych nóg niż obecnie, bo już teraz wyglądają jak u kulturysty (naturalnie masywne i rozbudowane). Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń w ćwiczeniach (nie stosuję stałej [...]

[...] tkanki tłuszczowej – wyniki badań, oraz doświadczenia z własnej praktyki zawodowej - W jaki sposób okresowy post sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej? - Okresowy post a budowa tkanki mięśniowej – pomysł nie tak kuriozalny jak mogłoby się wydawać - Dieta naśladująca post (fasting-mimicking diet) - co to takiego i jakie korzyści za sobą [...]

[...] typu schematem i zanim skorzystają z tego typu metody powinny opanować inne, niej wymagające plany. System wykorzystywany był przez niemieckich ciężarowców, którym pomagał budować ogromną siłę i masę mięśniową. Trening charakteryzuje bowiem potężne zjawisko hipertrofii mięśniowej. Jednak jak się okazało, metoda ta równie dobrze sprawdza się [...]

[...] sylwetkę czyli powiększyć masę mięśniową i zmniejszyć tkankę tłuszczową to nieporozumienie chyba że jesteś obdarowany przez Boga predyspozycjami które umożliwiają ci budowanie masy mięśniowej samymi pompkami tacy też bywają. Napisałem ten tekst by przestrzec innych nie rzucajcie się na nie sprawdzone metody budowania siły i sylwetki [...]

[...] jak i ekspertów, którzy pomagają Nam w każdym aspekcie pracy nad sobą. Mam nadzieje, że Ci bardziej doświadczeni nie będą widzieli we mnie kolejnego "sezonowca", który chce zbudować masę mięśniową by zaimponować kolegom czy panienkom :). Dane: Imię - Piotr. Wiek - 22. Wzrost - 183cm. Waga - oscyluje na granicy 88kg. Zawsze nie było mi po drodze [...]

[...] sponsorowi testu - sklepowi SFD za zafundowanie suplementow firmy SCI-MX http://thebkc.net/uploads/images/_cd6f7d45ba5bb855c7a876674980547d.jpg Celem naszego testu jest budowanie MASY mięsniowej:) Czas trwania około 1,5 miesiąca I - DANE, WAGA, WYMIARY Wiek: 25 lat -Staż treningowy: jakies 7 lat z przerwami, bardziej na powaznie to może od [...]

Na początek jako, że jest to mój pierwszy post, a nie zauważyłam powitalni to witam wszystkich tutaj. Potrzebuję pomocy, bo wpadłam w błędne koło. I trochę straciłam motywację stąd rejestracja tutaj. Zacznę od tego, że tyć zaczęłam w okresie dojrzewania, wtedy nie jadłam dużo, ani regularnie, ani nie przywiązywałam wagi za bardzo do tego co jem, [...]

[...] bo bez wątpienia trenowanie w ten sposób wpłynęło na moje mięśnie (przyzwyczajając je do pewnej intensywności) co może być cenne dla kogoś kto będzie chciał mi doradzić jak zbudować maksymalną masę znając genezę i rozwój moich możliwości ) ogólnie rzecz ujmując aktywny tryb życia od ok. 3,5 lat przez pierwszy rok z przerwami ( treningi na atlasie [...]

[...] gdybyśmy znaleźli sposób, aby podnieść nie tylko poziom wolnego testosteronu, ale także testosteronu ogólnego. To z pewnością doprowadziłoby do niesamowitych możliwości w budowaniu mięśni. Rozwiązanie tkwi w ekstrakcie embrionalnym Proteic (Humanoforte), który został odkryty przez rumuńskich naukowców. Ekstrakt ten dostarcza organizmowi [...]

[...] Jak wiadomo metandienon jest jednym z najpopularniejszych srodkow stosowanych w kulturystyce. Już Arnold Szhwarzenegger budował na nim swą ówczesna sylwetkę. Jego budowa wskazuje na silne działanie anaboliczne i androgenne. Prowadzi to do zwiększania masy ciała w bardzo krótkim czasie. W tym [...]

[...] w Berlinie, Wiedniu, Petersburgu i Budapeszcie. Po podboju Europy wyruszył za wielką wodę. Do 1909r. stoczył ponad 900 pojedynków, nie przegrywając żadnego. Jego dziwna budowa (przypominał z budowy żółwia) sprawiała wiele kłopotów w parterze jego przeciwnikom. W Stanach Zjednoczonych do legendy przeszły jego walki z tak uznanymi siłaczami [...]

[...] dwóch lat) przeszlam dwie ciąże, dwa porody, czym sobie mocno wyeksploatowalam organizm. Przed ciążami byłam szczuplą (170cm, 55kg), wysportowaną dziewczyną, delikatna budowa, kruchy kościec, mało tłuszczu, duzo mieśni, prowadzącą aktywny tryb życia - do pracy jeździłam przez cae miasto na roerze, klub fitnes 3xtydz po 3 godz aeroby, [...]

[...] Wtorek trening Środa wolne Czwartek trening Piątek trening Sobota wolne Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 4 Cel: budowa masy mięśniowej, siły, wytrzymałości Stopień zaawansowania: średniozaawansowany, zaawansowany Trening: Poniedziałek: -wyciskanie leżąc ławka pozioma 15 lub 10 lub 5 w [...]

[...] Jesli potrzeba CI kalorycznosci, nie zawsze masz mozliwosc upichcenia tego, co zalozyles w diecie i jestes osoba szczupla-na zdrowie. Czemu czepiam sie endo? Bo osoby z taka budowa ciala, przewaznie nie maja problemu, aby osiagnac pewien pulap kaloryczny, a gainer w ich przypadku wyjsciem najlepszym nie jest-nie oszukujmy sie. p.s Najlepszym [...]

Cześć! W końcu zebrałam się w sobie i próbuję z redukcją już tak na serio. Zależy mi na redukcji z całego ciała- szczupła sylwetka, ładna rzeźba plus uregulowanie diety, która niestety przez długi czas prosiła się o pomstę do nieba. Jakieś 10 lat temu stopniowo zaczęłam dietę, a potemj głodówkę 700-900 kcal na której trwałam dość długo i z 69 [...]

[...] ćwiczę %-) typ budowy: ekto-endo wzrost: 174cm waga: 78kg klatka: 110cm barki: 126cm pępek: 82cm biceps: 38cm przedramię: 32cm udo: 61cm łydka: 40cm Cel: Celem testu jest budowa masy mięśniowej. Chciałbym wykorzystać ten czas jak najlepiej i skupić się przede wszystkim na: -szerokości pleców -ogólnym rozwojem ramion i przedramion -górą klatki [...]

[...] ścian tętnic - występowanie nadciśnienia tętniczego - zwiększone stężenia czynników krzepnięcia (fibrynogenu, inhibitora aktywatora plazminogenu typu 1) nieprawidłowa budowa ciała Pacjenci z niedoborem hormonu wzrostu często mają nieprawidłową budowę ciała charakteryzującą się: - zmniejszeniem beztłuszczowej masy ciała - zwiększeniem masy [...]

[...] Wtorek wolne Środa 2B Czwartek wolne Piątek 3A Sobota wolne Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 3 w systemie rotacji Cel: budowa siły i masy mięśniowej Stopień zaawansowania: zaawansowani Trening: Trening 1A: - Wyciskanie na maszynie Smitha skos dodatni - Wyciskanie żołnierskie - Wyciskanie [...]