budowa

być moze za duża masa ciała lub słabe tricepsy, tez X czas temu nie bylem w stanie zrobic ani jednego dipsa ani sie podciągnac, redukcja, budowa masy i teraz przywieszam obciążenia do ciała.

[...] zapalenie. Tylko że u mnie po prostu uaktywniał się ból, ruchomość właściwie pozostawała bez zmian. Niemniej jednak podejrzewam, że przyczyna może być podobna, nietypowa budowa stawu plus zapalenie ew. miejscowy uraz, który blokuje pracę prostowników, poprzez na przykład deaktywację niektórych nerwów (coś jak rwa kulszowa u gości po [...]

Troche bez sensu to pytanie,bo po prostu nie da sie na nie odpowiedziec.Te trzy opcje,ktore podales za malo sie roznia od siebie,tak czy inaczej nie ma czegos takiego,jak najlepsza budowa,choc wiadomo,ze masa sie przydaje,chudzi no ogol jednak maja gorzej

Jeśłi masz za sobą tylko tyle treningu to NIE JESTEŚ gotów ani NIE JEST CI POTRZEBNY cykl typowo siłowy. Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej. Skup się lepiej na podstawach i diecie.

[...] bo sa one stabilizatorem ciała, ale tez nie jest mozliwe miejscowe spalanie tłuszczu ( nie mowa o zabiegach chirurgicznych) wiec droga do takiej sylwetki jest najpierw budowa muskulatury ciała, a pozniej w miare potrzeby redukcja tłuszczu, bo moze sie okazac jak z gałazka z której wycisniesz sok i nic nie zostanie oprócz kości i zył. Jeśli [...]

podbijasz ten makroskladnik ktore brakuje najczesciej beda to albo tluszcze albo ww albo po trosze to i to budowa diety masowej - temat rzeka - potrzebujesz nieco podstaw ...

ładnie, ale maly jestes i dlatego wygladasz na duzego ale mi sie podoba taka budowaSOG

[...] zlozone (nawet do 25% ogolnej puli) i bialko. (Ja tez po trenigu jem taka salatke tylko, ze w ilosci 150g ryzu, 200g kukurydzy, 130g tunczyka). Bialko w dni nietreningowe spozywamy na takim samym poziomie jak w treningowe, poniewa wlasnie wtedy nastepuje regeneracja i budowa miesni. Te 2g to wartosc "najbardziej popularna", mozna mniej

[...] tez cwicz a potem tez cwicz i wiesz co wynikami sie nie przejmuj kulturystyka to nie pilka nozna czy siatkowka tu sie nigdzie nie nalezy spieszyc sila przyjdzie z czasem budowa tez na razie jest niezlke popracuj troche nad klata (a co ja ci bede pieprzyl w koncu ja zaden ekspert jestem ale ja w troche ponad pol roku nabralem 10kg masy z 70 do [...]

Na prawdę mięśni mi przybywa bardzo szybko... Mam bardzo rozbudowane barki i nogi. Kiedyś sporo grałam w siatkówkę i została mi taka budowa. Co do biegania, to biegałam wieczorami przez miesiąc po 45 minut. Na skakance zaczęłam skakać jak przestałam biegać i też to robiłam wieczorami przez 45 min - 60 min. Oprócz tego ćwiczyłam stacjonarnie w domu [...]

do krasnalki - grałam w siatkówkę w okresie gdy rosłam (od 13 do 18 roku życia), więc budowa mojego ciała po części jest tym spowodowana. Poza tym nie należę do drobnych osób, ale tego zapomniałam dodać:) Dzięki za radę z tą dietą. Jak coś ułożę dla siebie, to też poproszę o waszą opinię:)

No to może mam poprostu taką budową....?? A z tą dietą to istny koszmar.... Nic nie kumam z tych wskazówek... Ale już jestem blisko:) Jeszcze raz dzięki:)

[...] , bo jak na swoje lata to cieszy sie zdrowiem i jak na obecne warunki (czyt. żałosne) radzi sobie rewelacyjnie." Peter ma żałosne warunki? Warunki ma rewelacyjne, jego budowa fizyczna pozwolila mu osiągnąc niesamowitą koordynację ruchową przy sporych rozmiarach. W wadze ciężkiej w kicku mało jest talentów tego formatu co on. No ale ja się [...]

[...] nie wiem o jakie opanowanie ci chodzi ,mógł byś wyjaśnić . Rekompozycja zdaniem wielu jest niemożliwa , ja uważam że w jakimś zakresie jest możliwa u początkujących , ze względu na nowy bodziec i żadna wiedza tu nie jest potrzebna . A wiedza dzisiejsza , mówi że najskuteczniejsza jest budowa mięśni z nadwyżką kaloryczną . CZYŻ NIE ?

[...] że w jakimś zakresie jest możliwa u początkujących , ze względu na nowy bodziec i żadna wiedza tu nie jest potrzebna . A wiedza dzisiejsza , mówi że najskuteczniejsza jest budowa mięśni z nadwyżką kaloryczną . CZYŻ NIE ? Zdaniem jakich wielu? 8-) Twoich kolegów z siłowni, którzy wiedzą o treningu, diecie, suplementacji i regeneracji tyle co [...]

[...] żę rekompozycja jednak nie jest najskuteczniejsza , więc zdecyduj jest skuteczna u zaawansowanych czy nie BO SAM SOBIE ZAPRZECZASZ. A potem ci wytłumaczę na czym polega budowa mięśni ,jeżeli tego nie rozumiesz . I nie mieszaj pojęć bo amator może byc zaawansowany , a początkujący nigdy , A TY UPARCIE TO MIESZASZ Zmieniony przez - [...]

[...] gorzej z rzeźbą. ektomorfik na odwrót posiada długie raczej cienkie kości, cieżej przybrać na masie więc trzeba dużo jeść itd. nie ma tu problemów z rzeźbą na ogół mezomorfik czyli coś pomiędzy endomorfikiem i ektomorfikiem więc nie ma większych problemów z nabraniem masy jak i zrobieniem ładnej rzeźby. ta budowa jest własnie raczej najlepsza.

hehehe, nie zapomniał włączyć flasha, tylko sam go pewnie wyłączyłeś, żeby cienie bardziej sylwetkę podkreślały ale spoko, bo jest co podkreślać, fajna budowa

hehe ej no nie mówcie że byle siedemnastolatek z taką budową zrobi wam wode z mózgu że tu koksu nie było a jego dieta to jem co mam i unikam cukierków Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2009-08-17 08:22:37

2 lata temu miałem 100kg. Niestety taka budowa, masa głównie w nogach się kryje. W podpisie mam link do dziennika. Rewelacji nie ma