budowa

kiedy ruszasz z budowa?? a masz juz wymiary??:)

budowa rusza jak tylko dozbieram kasę bo ostatnio zrobiłem modlitewnik :) zastanawiam się jeszcze nad projektami bo jest ich sporo dostępnych w internecie

[...] że trzeba mieć ładnie rozwinięte mięśnie, które będą widoczne po wypaleniu tłuszczyku. Niestety, Ty jesteś chudziutka, więc jeśli chcesz zrealizować swój cel musisz zbudować konkretną masę mięśniową. W tym celu musisz: 1. Zacząć konkretnie jeść (z tego co wpisałaś wnioskuję, że Twoje racje żywieniowe są głodowe) 2. Ćwiczyć siłowo. I tutaj [...]

Jak ja pierwszy raz widze faceta to patrze na zęby i na to czy mi się ogólnie podoboa(twarz+budowa)

[...] ? czy na bramce gdzieś stoisz i to jest twój cel treningu , czy dla siebie. to co podajesz to miernota rozkładówki gazety kulturystycznej , awet jeśli moim celem było by budowa sylwetki to by to rozwiazanie omijał troche teoretycznie troche praktycznie MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 więc powiedz mi co jest twoim celem [...]

The Rock prawdziwe nazwisko: Dwayne Douglas Johnson zawód: sportowiec, aktor data urodzenia: 3 maja 1972 wiek: 34 lata miejsce urodzenia: Hayward, Kalifornia, USA znak zodiaku: Byk wzrost: 192 cm waga: 118 kg Dwayne "The Rock" Johnson jest sportowcem, który niewątpliwie charakteryzuje się imponującą budową ciała, a jednocześnie [...]

[...] dziwne dla mnie że tyję właśnie na dolę skoro praca wyłącznie na budowie już od prawie 5 lat i ciągle w ruchu tzn. dużo chodzę no jak to w takiej pracy bywa... Może rozbudował bym górę więcej żeby to jakoś zrównoważyć ale z tym kłopot bo u mnie budowa klatki to cięzki temat i jakoś w tym miejscu właśnie nie rosnę :(. Nie wiem czy [...]

a jaka budowa i wzrost?

[...] az sie wykształce troszke i naucze poprawnych cwiczen i jak juz cos wiem to teraz chcialbym zaczac brac odzyweczke i mysle jak ja brac i z czym, cwiczac na sucho poszły mi 2 cm w rece i ogolnie podkreslila mi sie budowa ciała znaomy mi mowil aby kreatynke jesc godzine po posiłku i popijac czyms slodkim? to prawda,poradzcie cos pozdrawiam

[...] samochody o dużej "sile docisku" dzięki zastosowaniu bardzo wąskiego silnika. Jednostki Alfa Romeo, Brabhama pomimo mniejszej wysokości, były bardzo szerokie, ich budowa uniemożliwiała zastosowanie rozwiązań Colina Chapmana (boczne wloty powietrza ni mogły być w odpowiedni sposób wymodelowane). Tu właśnie swoje kolejne zastosowanie [...]

dla mnie idealna budowa:)!!daze do tego samego tylko troszke mniejsza masa... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

Ooo, zaje*iscie, prawdziwy zawodowiec, fenomenalna budowa! Nic tylko pozazdroscic, SOG!

Dobra genetyka. Proporcjonalna budowa. Jakie sa twoje priorytety i zalozenia. Pzdr eX

jezeli priorytet = masa/budowa 1-2x miesiace 1st skos gora + plaska + rozpietki pozniej na jakies 2-3 tygodnie zmien skos gora oczywiscie + skos w dol a plaska waski uchwyt dobij + oczywiscie rozpietki, no i jezeli ci tak na klacie zalezy robilbym ja sama w ciagu dnia. 4-5 serki kazdego co do jedzenia zjedz 1h przed silownia i mysle ze 1,5h [...]

Tescia zawsze mozna przywalić, zawsze to szybsza budowa masy. Klata 100 Martwy ciag 120 Przysiad 120 Ale to nie jest zdrowe podejście do tematu. Oczywiście, że teścia można przybić tylko po co jeśli się jest początkujacym? Przez 2-3 lata spokojnie można się rozwijać trenując i jedząc, a później ewentualnie myśleć o wspomaganiu.

Pierwsza definicja: Fenyloalanina poza budową białek naszego ciała, bierze udział w syntezie wielu substancji, regulujących nasz metabolizm, m.in. adrenaliny (hormon walki i ucieczki) i tyroksyny (jeden z hormonów tarczycy). Ma znaczenie przeciwdepresyjne i zmniejsza uczucie bólu. Inna definicja: Fenyloalanina - Potrzebna do syntezy [...]

No to jak z tą budową, panowie? Bo co do tych przeliczników z tabelki, to nie wiem, czy to mają byc idealne "przeciętne" wymiary, czy już dla gosci, którzy cokolwiek ćwiczą...?

1.WIEK:19 2.WAGA: 85 3.WZROST:187 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:110 -Udo: 60 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowa masy 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna cytrulina kofeina białko witamina D, omegega 3 cynk 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Dzięki panowie za Wasze wskazówki. Będę ćwiczył planem riona10. Na początek kilka podstawowych ćwiczeń wystarczy. Ogarnięcie diety, budowa podstaw siły i masy. Nauka dobrej techniki ćwiczeń.

[...] forma z ławką "hung gar bench form". Tutaj masz jakąś kompilację z przykładowego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=BoRrvg9MrnU Ciekawą sprawą jest, to że większość tych starszych nieźle zbudowanych panów z dobrą kondycją w życiu nawet nie widziała zachodniej siłowni ;) Ogólnie taka budowa ciała jest wzorcowa i pożądana w stylach tygrysa.