[...] prawie cały tłuszcz to na brzuchu mam, na udzie i klacie mało co. Może ktoś mi poradzić jak się zabrać do tego , żeby do czerwca się tego fatu pozbyć ( mam 19lat, 184 wzrostu, 69wagi , drobnokoścista budowa!-chyba właśnie przez to tłuszcz osadza mi się głównie na brzuchu? co o tym myślicie? dieta chyba redukcyjna? ) z góry dzięki za odpowiedzi
[...] Trądzik daje sie dieta tez opanować ale to trzeba by znacznie pozmieniać. Testosteron nie jest przyczyna niechudnięcia, jego wyższy poziom może mieć związek z lepsza budowa mięśni i sposobem tycia i trądzikiem jak u ciebie , ale nie daj sobie wcisnąć hormonów do czego dążą te zalecenia, wtedy dopiero może sie zacząć problem z tyciem . [...]
Ja też mam wąskie biodra :)) Mało kobieca budowa @@-)%-)}:-( Słuchaj rad, czytaj forum i zapyerdalaj ostro a będzie figurka cud, miód %-) i orzeszki \-)
[...] Jakby stanęli obok siebie to przynajmniej ja bym nie widział ogromnej różnicy. Obaj są już tak zbudowani, że moje oko nie widzi za bardzo różnicy 4-5cm w bicepsie. Nie wiem jak niektórzy mogą pisać, że, np. taki Antoine Vaillant ginie na scenie przy innych jak moim [...]
Kuba, Dziko dzięki za info PS: Siła *****ska i budowa do ciągów idealna. Mam kolegę na sekcji z 60tki, który po pół roku treningów 180 ciągał. W listopadzie cyknie mu rok stażu i myślę, że wciągnie 200-210....budowę ma podobną do Ciebie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-25 11:23:17
Zdecydowałem się na wykonanie RM dolnego odcinka kręgosłupa. Jest ktoś w stanie powiedzieć, czy badanie przy użyciu aparatu niskopolowego (0,35T z otwartą budową) będzie wystarczające? W sensie, czy powinno wykazać ew. zmiany, nieprawidłowości?
Zdecydowałem się na wykonanie RM dolnego odcinka kręgosłupa. Jest ktoś w stanie powiedzieć, czy badanie przy użyciu aparatu niskopolowego (0,35T z otwartą budową) będzie wystarczające? W sensie, czy powinno wykazać ew. zmiany, nieprawidłowości? Badanie rezonansem jest bardzo dokładnym badaniem jeśli chodzi o ocenę struktury, natomiast nie zawsze [...]
[...] = 24 340 Wróciły pompki na poręczach pierwsza próba 45 powt. i przerwałem bo wibracje w łokciach się włączyły ( 6 miesięcy temu robiłem 55 powt.) gdzieś 10 uciekła . Moja budowa łokcia nie pomaga mi w pompkach na poręczach a że moim celem są MP w WW to nie ryzykuję .Tzn. jak robię ciągiem z niedoprostem to spokojnie robię dużo więcej ale z [...]
Jak byłem młody wykonywałem to ćwiczenie ale coś mi wiecznie się działo z barkami jak zaprzestałem to przestało . Teraz na barki to trochę wznosów bokiem jednorącz i ekspandor na tylni akton przedniego nie robię wystarczy WW :-) Moja budowa barku nie lubi wyciskać nic nad głowę ani stać na rękach.
[...] Tłumacze goscia ( Andrzeja ) bo widzę w jego wykonaniu też swoje błędy ale to w cale nie wynika z tego że chce sie kogoś oszukiwać a to że na ogólny obraz wykonywania pompek budowa ciała ( wyższa waga ) ma wpływ to chyba ma znaczenie .Kurcze na zawodach to oprócz tego że jestem najstarszy to jeszcze najcięższy .Pewnie zejdę jeszcze z wagi ale [...]
No rozglądam się, bo budowa kończy się w lutym, firma nie wygrywa przetargów, więc perspektyw nie ma, a i omowa zlecenie nie jest szczytem mych marzeń;-)ale, że zima to ofert nie ma.. Pamiętam doskonale, jak rok temu sama w tym okresie próbowałam znaleźć robotę, a pracuję od lipca tego roku;-] Chociaż Ty mieszkasz w większym mieście, jesteś po [...]
[...] wczesniej i nie pozniej Na tydzien przed,jak juz obeznacie sie z wejsciowkami i wypiskami - ale to nic trudnego,bedziecie mieli wzory i tylko wstawiacie do wzoru,proste jak budowa cepa! - tak wiec na ten ~tydzien przed kazdy bedzie musial juz zrobic oficjalna swoja wejsciowke tj.foty supli tj.foty wlasnej osoby (w kilku pozach) opis diety opis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nic nie redukowalem od poczatku silowni mialem taki bf zaczynalem od totalnego zera hmm pokaze zdj jak mialem 13 lat w sumie budowa sie nie zmieniala dalej oswiecim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a70dbe98d06c4dd3a20933699cb97ab9.jpg Zaczynalem od 53/4 kg teraz jest okolo 66/7 cos kolo tego nie waze sie ani nie mierze moim wyznacznikiem jest na razie [...]
[...] 85kg nie wpisuj nic w Vitalmaxa, on nie jest twoim wyznacznikiem diety, ale policz ze wzoru BMR=66+(13,7xwaga)+(5xwzrost)-(6,8xwiek) 1. nieprawda mozesz sie redukowac i budowac miesnie i jako nowicjusz tym bardziej tobie to wyjdzie, wiec glupim jest zalozenie ze pierw potop pozniej budowa masy miesnowej bo to ladnie nie wyglada. Chcesz [...]
coś ala budowa, ciągnięcie kabli przez cały Gdańsk, robota w studzienkach itp, ogólnie jako najniższy pachoł będe robić, czyli pomocnik wszystkich czyli najgorsze g****, bo na niczym się nie znam w tym, ale 120zł za 8-9h pracy, wiec na pierwszą w życiu prace nie jest najgorzej ;]
[...] mi sie ten art ... Bede kolejnym dupowłazem marka - bardzo widza mi sie jego arty ... a gdziez podzialo sie "zycie na koxie" ... ? Do 45ciu doszedlem na sucho ... budowa endomorficzna wiec zaczynalem z okolo 33 - zajelo mi to 4 lata - w tym - polroczna przerwa z powodu kontuzji barku ... Gdy stalem na pomocy na bramce rozmawialem ze [...]
Pomimo tego że wszyscy jesteśmy ludźmi, to jednak różnimy się budową anatomiczną oraz różnimy się dość znacząco jeśli idzie o "komputer sterujący" czyli mózg. Dla jednej osoby wzorowa technika może wyglądać inaczej niż dla innej. Raz - ze względu właśnie na budowę a dwa - ze względu na preferencje naszego mózgu jeśli idzie o koordynowanie pracy [...]