budowa

budowa podchodzi pod mezo... ćwicz wt,czw,sob i bedzie ok. ACT ie musisz miesiącami, wystarczy miesiąc,a potem możesz przerzucic sie na FBW

Najpierw ułóż dietę i dopracuje technikę treningową po kilku miesiącach możesz pomyśleć o spalaczu. Następna sprawa to musisz obrać konkretny cel -budowa masy lub redukcja tłuszczu. Jeżeli zdecydujesz się na redukcję to w pierwszej kolejności musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Ja zaobserwowałem u siebie większą agresję od czasu, kiedy ćwiczę. Doszukuję się tutaj zależności między: lepsza budowa ciała -> pewność siebie-> większa agresja. Nie biorę nic, zupełnie na czysto ćwiczę, więc chemia odpada :) Zawsze byłem spokojny i trudno wyprowadzić mnie z równowagi, ostatnio nieco z tym gorzej - co nie znaczy że biegam [...]

Naprawde dobra budowa, troszke muszę się postarać i będe miał masę taką jak Ty Narazie nie moge dojść do upragnionych 40 dych na łapie no cóż genetyka pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] tego... Też specjalizuje się w jeździe po górach, ale przyjazd w czołowej grupie mnei nei zadawala... Może ktoś cieszyłby się z 30 miejsca na 160, ale ja chcę iść do przodu, a nie chcę się przetrenować... Z wagą mam mały problem, bo co roku o te 2 kilo przybywa, we wzorscie różnica 1 cm, budowa ta sama... Czy na 1 cm wzrostu 2 kg to duzo?

Jak na Slabeusza to jestes niezly slabeusz Spox. Estetyczna budowa Jak dla mnie to bardzo ladnie. Szczegolnie uzeklo mnie jedzenie w szafie. Sam swoja diete trzymam w pokoju pochowana po roznych szafkach itp -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Daj coś więcej o sobie. Poprzedni plan, budowa itd.

[...] dość że jej nie lubiłem to zawsze ucząc się opornie mi to szło. Jakbyś mógł mi powiedzieć coś więcej na temat tego przedmiotu? O ile anatomia człowieka jest mi dość znana(budowa kości, nazwa itd) o ile przedmioty związane z chemią nie. Uczycie się tam reakcji czy jak? Powiem szczerze że mimo tego że wątki chemiczne są tylko na 1roku, to i tak [...]

Witam. Cel to budowa masy mięśniowej? Młody jesteś ,to raczej nie zawracałbym sobie głowy szczegółami i nie wyliczał diety co do grama. Wystarczy jak będziesz stosował się do tych wskazówek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po treningu ważne jest uzupełnienie nie tylko materiałów energetycznych (węglowodany)ale również [...]

[...] brzuch.Brzuch tak jest to brzuch piwny ale raczej normalny nie jakis bebech i lekkie boki tragedi nie ma ale do cyklu kupilem jakis spalacz do aerobow mam nadzieje ze przy budowaniu masy bede choc troszke zgubic brzuch ale nie wiem czy to ma sens i czy to realne bo samo sobie to przeczy budowa i redukcja a co do metki o pisalem ze ja zaczolem i [...]

[...] enan/cypio 150mg 3ed 1 rok 3 miesiące turanabol 200tab przez 8 tyg. Zakończenie w marcu 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TENDENCJA DO tycia.budowa coś między endomorfikiem i mezomorfikiem 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na ciele, łysienie na głowie 15. PPM [...]

generalnie to budowa czlowieka uwarunkowana jest genetycznie, jesli Twoj chlopak teraz juz jest sporych rozmiarow, to raczej nie da sie mu zrobic pozycji ala Brad Pitt, zawsze mozesz go namowic na jakies dodatkowe cwiczenia do silowni, najlepiej jak je wybierzecie razem ( ), chociaz jesli chlopak sie rozkochal w kulturystyce to juz chyba za duzo [...]

[...] 10 .POZIOM BF% w normie , nie za duzo a tez nie jestem trasznie chudy 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Trudno mi przytyć , budowa przeciętna , nie jestem chuderlasem ani zbytnio zatłuszczony 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 85 x 6 -Przysiad: -Martwy ciąg: 147 13. CZY MASZ DIETĘ; zamierzam [...]

[...] treningu silowego lub aerobowego(tu jest silniejsze) wywoluje bardzo silna reakcje po zakonczeniu cwiczen(walka z katabolizmem,usuwanie produktow przemiany materii,naprawa i budowa tkanek,wyrownanie cieczy i temperatury).objawy zaslabniecia,naglego bicia serca,zimne poty itp-to powod do natychmiastowej konsultacji z lekarzem. -drugim czynikiem [...]

Sorry mam pewien problem lacze sie teraz z pomoca komorki moglbys wkleic ? Bo widzialem na szybko ze podane zostalo w slowach w przeliczeniu na jablczan i jesli dalej nie bylo inaczej to sluszna idea mono ma wiecej kreatyny niz jablczan (o ile pamietam - budowa molekularna zwiazku :) )

Na pierwszy rzut oka waga ok tylko moja budowa ciala jest specyficzna i z 5kg tłuszczu mam na pewno na brzuchu 94 cm to jednak troche jest, w pozostale dni bede biegał plus worek :) dzięki staram sie dobrze uczyc w szkole jak i w domu, pogłębiam wiedzę na temat dietetyki i kulturystyki :)

Na 5 zdjeciu to do zludznia widze siebie w lustrze. Jeszcze fotek nie wrzucam, ale Tobie soga dam bo ogolnie masz budowa taka jak ja(tylko ze nizszy jestem). Pozdro! Cwicz dalej! edit: kuf3leq na co ty sie patrzysz Zmieniony przez - Diablo_87 w dniu 2004-12-22 19:41:25

przeczytaj Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Jak jesteś otłuszczony to najpierw redukcja ap otem budowa masy mięśniowej.

[...] są dobre i nic w takiej sytuacji bym nie zmieniał. Obwód w pasie i talii rośnie minimalnie lub prawie w ogóle. Z tym niestety trzeba się liczyć w trakcie gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Niestety jest to nieodłączny element. Inne obwody idą w górę całkiem dobrze. Według mnie, nic tylko się cieszyć. Niestety należy pamiętać o tym, że [...]