budowa

http://www.sfd.pl/temat232352/ nie budowa jest najważniejsza ale chęć, to czy Ci dany sposób aktywnosci odpowiada.

mi tez sie podoba!ładna budowa!na rzezbie bedzie swietnie!

[...] go w 1999 roku, podczas Ironman Pro Invitational. Kiss zrobił wrażenie symetryczną budową, proporcjonalnymi nogami ze świetnie uformowanymi czworogłowymi i łydkami, dobrze zbudowanymi ramionami i muskularnymi przedramionami, a także pełną klatką i doskonale wyrzeźbionymi mięśniami brzucha. Na Węgrzech - opowiada Jeno ­ceniono moje proporcje [...]

Faktycznie, ale nigdy nie wyliczałem kcal nie mam o tym pojęcia chodzi mi bardziej o dietę ilościową jak i jakościową. Chciałbym nabrać masy ale mięśniowej nie chodzi mi o jakieś szybkie nabranie kg, oraz o jedzenie takich produktów, które wpływają pomocnie na budową mięśni i ich regenerację.

odniose się tylko do ostatniej części...bez diety ani rusz...więc jeśli lubisz sobie DOBRZE zjeść to sie lepiej nie bierz za siłownie...budowa ciała wymaga pościęceń i wyrzeczeń (a jeśli chodzi o początek postu, to były już tematy typu "kiedy najlepiej zacząć" (wystarczy poszukać) pozdro

[...] trzech miesiacach cwiczen Twoja klatka tak wyglada to: #1 Wcale nie ćwiczysz #2 Ćwiczysz raz na miesiac #3 Ćwiczysz bez diety i bez poprawnej techniki Niestety ale po 3 miesiacach cwiczen budowa muskulatury wyglada nieco inaczej. Wez sie za diete z odzywianiu poczytaj, przejrzyj atlas zeby poprawic technike i tyle. Do zobaczenia za rok Pozdrawiam

[...] łatwo robią mi się rozstępy, ale za to mega się ściąga ta skóra bo pięknie się pozciągała biorąc pod uwagę jakie wymiary miałem kiedyś bo bardziej mnie kiedyś interesowała budowa typu strongman i pas też miałem spory, ze 105-108 było, ale klatka jakos 130 %-), aktualnie w pasie ze 87? a zejdę myślęw okolice 80-82 Chciałem jej po prostu trochę [...]

jak na dwa lata to ladna budowa, lecz nogi widocznie odstaja

bardzo ładna budowa do takiego czegoś dąże tylko ze mamy inna budowę i ja łatwiej łapie tłuszczyk, ok dosyć marudzenia podaj jakies wymiary....

fajna budowa łydki równiez

Dopowiadajć jeszcze o genetyce :-P Jeśli zasięg jest nadproporcjonalny(Shavers,Liston). Muskulatura(Briggs,Tyson) jak na boks i nawet biorąc koksy. TO jasnym jest,że budowa włókien mieśniowych może być również kozacka. A rzeczy wyżej,są widocznymi oprócz tego defektami zewnętrznymi. No,ale to jasne. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-07 [...]

ok dzieki.. fajna budowa jak na 50kg

[...] koks biora tylko najlepsi na swiecie ale ni chu.ja prawda jest taka: wior: na sucho lub lekkie saa(sezonowiec) lub srednie-mocne saa(sezonowiec-imprezowicz-cpunek) srednia budowa ciala: 1 na milion na sucho lub lekkie saa lub srednio-mocne w przypadku ch.ujowego gena i sezonowcow mocno rozbudowana sylwetka(46-50 na zyle): 1 na milion lekkie [...]

Pamiętaj, że jeśli to twoim celem jest budowa beztłuszczowej masy mięśniowej najważniejsza jest dobrze skomponowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

[...] 2 minuty przerwy. Chyba, że skrócony FBW byś wybrał - wtedy byś się wyrobił z treningiem, lecz z dodatkowym bieganiem już nie. Więc, Twoim celem jest: - schudnięcie czy - budowa masy mięśniowej? Jest jeszcze jedna opcja. Wstajesz godzinę przed pracą, biegasz równym tempem tyle, ile dasz radę - w dni nietreningowe i pogodzisz budowę masy [...]

Pawertus, tu chodzi przede wszystkim o poziom tluszczu, choc budowa miesnia tez ma wplyw, ale tej juz nie zmienisz.

W jaki sposób HMB ma być pochodną białka? Przecież budową chemiczną to nawet nie bardzo przypomina aminokwasu. Jeśli piszę coś nie tak, poprawcie mnie. GK

[...] potrzebowałam jej jak nigdy dotąd Po wczorajszym zaczytaniu w poście Pumy czas na ustalenie priorytetów. Moją słabą stroną są brzuch i ręce. Mocną- od pasa w dół. Cel- budowa masy mięśniowej. Głównie praca nad górą ciała- biceps, triceps, barki i plecy. Praca nad dołem ciała w późniejszym terminie- to będzie cel nr 2 Wczoraj robiłam sobie [...]

Dokłądnie ja pisze Łukasz, naprawdę niezłą opcjąjest wprowadzneie częsciowego postu 1 - 2 razy w tyg zamiast codziennego skracania okna konsumpcji. POstaram się opracować ten schemat w kolejnej częsci tego poradnika: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2220/intermittent-fasting-i-budowa-masy---w-jaki-sposob-post-sprzyja-rozwojowi-muskulatury

hehe ciekawa dyskusja ale wyjscie jest proste jak budowa cepa czyli nabiał jak wszystko z umiarem i zadne prolaktyny nam niezaszkodzą :) pozdRawiam :)