[...] ze zawsze bylem szczuply ... :/ i wymiary moze mi poszly po 1-2cm nie wiem gdzie ta waga byla ale nikt mi takiej wagi nie dawal tak wiec ja chce cos zrobic z swoja budowa ciala wiem ze genetyki sie nie poprawi ale jak widze znajomych co robia na strzalach to mi micha opada :( no nie oklamujmy sie a nie sadze zeby oni myche trzymali jada [...]
Budowa masy , masz minimum masy mięśniowej i troche tkanki tłuszczowej co daje wizualnie efekt że tłuszczu jest wiecej , Nabijesz masy i wszystko się zmieni [...]
[...] stwierdzic jeszcze początkujący. Przez 1.5 roku moje wyniki zmienily sie tak; Przysiad 105-130 Martwy 125kg -160 Wyciskanie 75 - 92.5 Także wiem ze jedno co to trening i dieta mogla kulec a drugie to ze moja budowa nie zacheca do dobrych wyników choć wiem ze nie ma co zwalac na genetyke bo musialbym byc w tej grupie 3-4% co natura skrzywdzila
Popieram Pandarka To są po prostu chude nogi, a dziewczyny mają w ogóle widać je długie. Może nie masz takich bo: Masz trochę za dużo BF- u kobiet szybko tłuszcz zbiera się właśnie na udach i biodrach, ciężko go będzie zrzucić Lub opcja druga inna budowa ciała- krótsze nogi przez co ciężko Ci będzie to osiągnąć
Pierwszy raz słyszę , mam kolegę który jest ratownikiem trenuje już sporo czasu SW i jego bazą treningową w głównej mierze to basen , rzadko odwiedza siłownię , jest bardzo szybki , gibki i wytrzymały i swoją budową powala większość osób trenujących pod MATĘ na siłowni . Jak najbardziej młodym ludziom polecam basen , bieganie ! Co do worka , na [...]
[...] przeznaczenie. Zaś różncie jakie są między czarnymi/bialymi/żółtymi - to róznice w kolorach samochodów. Albo w róznicy pomiędzy ogumieniem, szersze mniejszy itd. Czyli WIDZOCZNE ale NIEISTOTNE z naukowego względu. Ta sama płyta podłogowa (mózg, budowa), te same możliwości (silnik), itd. itp. Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-05-09 17:33:19
Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 62 Wzrost : 170 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,4% (wg kalkulatora sfd) :O Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : Budowa masy [...]
[...] mozna chudnąc, nabierac masy, rzeźbić itd. Teraz jest dobrze, czuje, ze mam wysoka wydolnosc. Tylko zmienil sie cel. Chce miec bardziej widoczne mieśnie, troch mniej tluszczu. Zrobic rekompozycje. Choc czuje sie bardzo pewnie w tematach odchudzania to budowa ciała bardziej fitnesowego jest mi obca. Dlatego bede wdzieczna za wszelkie wskazówki:)
Ektomorficzna budowa szkieletu. Być może mięśnie to już jakaś mieszanka, ale ze wskazaniem na ektomorfika. Ciężko stwierdzić po zdjęciu a w sumie to niczego Ci to nie jest potrzebne.
[...] to razem z rozgrzewką i rozciąganiem nie zajmie ci więcej niż 1h i 15 minut. 3x na tydzień i luz. Do osiągniecia celu, jakim jest poprawa sylwetki (redukcja tłuszczu czy budowa masy mięśniowej) należy uruchomić skomplikowane procesy fizjologiczne naszego organizmu. Nie da się tego zrobić chaotycznym treningiem, który tak naprawdę do niczego [...]
[...] znacznie więcej, około 100kg. Widzieliście kiedyś Quintona Jacksona jak wygląda, gdy nie przygotowuje się do walki? Przecież to taki misiek, pełna okrągła twarz, masywna budowa. Na luzie waży 100kg. Również z tego, co słyszałem to Tito Ortiz waży ZNACZNIE więcej normalnie. Ponoć do walki zrzuca nawet do 15kg! Koleś powinien walczyć w [...]
Cel: Masa, Budowa: Jeśli chodzi o to o co myślę to jestem szczupły lub nawet chudy mam 180cm wzrostu i ważę 65 kg mam 15 lat, Wyliczenia: 2900Kcal, 128g białka, 83.2g tłuszczu, 243.2g węglowodanow
A ja uważam że Szczotka jeszcze nie pokazał wszystkiego. Bardzo podoba mi się jego budowa. Zwłaszcza kształt prostych brzucha (Musiałem to napisać nie lubię zachwytów nad jednym osobnikiem). Kibicuję Bogdanowi! Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain